Canım ilk zaman lar bende Eva yapıyordum gerçekten 66 kilolarda 58 gibi duruyor dum çok sıkılastim şuan yapmiyorum 58 i gördüğüm de de pek bir fark oluşmadıGöğüs. 107. 103
Karın. 102. 96
Göbek. 105. 100
Kalça. 102. 97
1 ayda Eva ile muhteşem bence ben evaya devam edeyim
Cordelia
Bugün 50 bin adım attım desem elifim inanirmisinTebrik ederim canim incelmen cok guzel
Katil canim benim yediklerim de pek iyi seyler degil
Yulaf aşkına mı düstun canm
Kurabiye olmamış canm. Makarnayı da 4 kasiktn fazla yeme benceIyi aksamlar hanimlar
12.00 sabah kahvaltisi
Beyaz peynir
Salatalik, domates
1 kıl biber
6 zeytin
2 dlm tam bugday ekmegi
1 yumurta ama beyazini yemedim
1 brdk çay
‐----------
16:00
Türk kahvesi
---------
18:00
2 tane elmali kurabiye
1 lt su
Hala aksam yemegi yemedim
Yemek olarak fırında makarna yaptim pişiyo daha
Bugun hep ayaktaydim ama tlf elime aldigim kadar 748 adım olmuş daha spor yapmayi dusunuyomda bakalim bugun cok dengesiz oldu
Menü güzel cnm baya çaykoliksin ama9 :00
1 tabak menemen 2 dilim tb ekmek 3 bardak siyah çay
Aralarda yine siyah çay 3 bardak 5 adet ceviz
14:00 e gelirken
1 kepçe şehriye çorbası (saydım 10 yemek kaşık ) salata, yarım kase yoğurt
19:00
Salata, küçük balık
3lt su şimdilik .
Belki yeşil çay sonra
Spor yatmadan bildiririm inş.Zipzip- E Elif_Eylul
Yarinki bildirimler bakalim ne olucak
Kız totem mi yapıyosn karamsar karamsar konusup cuma en az yuzde bir yeriyosnMuhteşem ne pişirsem acaba
Diskalifiye oldum ben çıkayım
Maşaallah . O kadar adım attın mı ?Canım ilk zaman lar bende Eva yapıyordum gerçekten 66 kilolarda 58 gibi duruyor dum çok sıkılastim şuan yapmiyorum 58 i gördüğüm de de pek bir fark oluşmadı
Bugün 50 bin adım attım desem elifim inanirmisin
Çok severim siyah çayı . Eskiden sabahtan akşama kadar içerdim . Şimdi diyetteyim ya , dikkat etmeye çalışıyorum. Zaten şekersiz içiyorum.Menü güzel cnm baya çaykoliksin ama
Yok ne pişirsem dedim ya , ne pişirsem diyen diskalifiye oluyor dermişim o yüzden dedimKız totem mi yapıyosn karamsar karamsar konusup cuma en az yuzde bir yeriyosn
Afiyet olsun canim9 :00
1 tabak menemen 2 dilim tb ekmek 3 bardak siyah çay
Aralarda yine siyah çay 3 bardak 5 adet ceviz
14:00 e gelirken
1 kepçe şehriye çorbası (saydım 10 yemek kaşık ) salata, yarım kase yoğurt
19:00
Salata, küçük balık
3lt su şimdilik .
Belki yeşil çay sonra
Spor yatmadan bildiririm inş.
Benim adimlar kötü bugun 4700 deyim is bitmiyor ki evin icinde adim atayim :))
Aa ne yaptin canim oyle o kadar adim attinBugün 50 bin adım attım desem elifim inanirmisin
Sağol kaptanımAfiyet olsun canim
Benim adimlar kötü bugun 4700 deyim is bitmiyor ki evin icinde adim atayim :))
Aa ne yaptin canim oyle o kadar adim attin
Yaa oturarak yapilan isler canim mecbur hareketsiz kaliyorumSağol kaptanım
Hiç boş durmuyorsun ki anlamıyorum nasıl kilo alıyorsun.
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim mantımı
Afiyet olsun kaptanım . Bulmuşken ye ne olacak ya , bulupta yiyemeyenler varYaa oturarak yapilan isler canim mecbur hareketsiz kaliyorum
Ee tabi birde cok yedim
Biri beni durdursun modundayim bugun
Yaa tabi oylede cabuk kilo aliyorumAfiyet olsun kaptanım . Bulmuşken ye ne olacak ya , bulupta yiyemeyenler var
Yeter benceBugğn sade 15 000 yapsam yeter mi ? Hiç yapasım yok. Geri de kalasım da yok. Bir yanım kalk hadi diğer yanım otur kocamla film izle diyor
Hele şükür aklına geldik. Hoş geldin.Selam
Nasılsınız, herkes iyidir umarım
Bugün istanbula döndüm. En kısa sürede düzenimi kurup sahalara dönmek istiyorum
Herkes incecik, istediği elbiseyi giyebiliyorken ben neden eksik kalayım dimi :)
