canım spor yapıyoruz diyetisyene giden arkadaşlar var genel olarak sağlıklı besleniyorz spor yapıyoruz öyle bizde. bize katılabilirsin ben buraya ilk geldiğimde 83 kiloydum kilo farketmez amaç belli nereyi seversen oraya gel canım.
selam kızlar bende artık bu kilolara on diyorum ve bugünden itibaren rejimdeyim,70 kiloyum,bu topiğe mi yoksa diğer topiğe(70-79) mi gitsem karar vermedim:) 55 kilo olmak isitoyum çok acelem yok,ama çok da aylara yayılsın istemiyorum,yaptığınız işe yarayan yöntemlerden bahsederseniz sevinirim,özellkli olanlardan,yeşil çay gibi
eswcim şöyle büyükçe bir bardağa 2-3 kaşık koyuyorum. suyu kaynatıp altını kapatıp yeşilçayı atıyorum içine. 5 dakika falan demliyorum fazla değil sonra süzüp biraz ılıması için bekliyorum fazla sıcak içmek iyi değilmiş canım. böyle içtim hep.
şimdi ara öğünüm 1 madensuyu 5 badem
1 kuru kayısı.
selam kızlar bende artık bu kilolara on diyorum ve bugünden itibaren rejimdeyim,70 kiloyum,bu topiğe mi yoksa diğer topiğe(70-79) mi gitsem karar vermedim:) 55 kilo olmak isitoyum çok acelem yok,ama çok da aylara yayılsın istemiyorum,yaptığınız işe yarayan yöntemlerden bahsederseniz sevinirim,özellkli olanlardan,yeşil çay gibi
elbette bebişim yollarım. sebze yemeği ölçüsünü 6 kaşığa düşürdü
çok sağol hugocum inşallah canım benim yaa... zaten bütün çabam eşim geldiğinde zayıf olabilmek için...
kan tahlili yaptırmam lazımmış, aç yapılması gerekiyomuş... o yüzden pazartesiye tahlil yaptırıp tekrar gideceğim...
bir de pazartesiye kadar diyeti bırakıp normal yeme düzenimde beslenip yediklerimi tek tek yazmamı istedi...ona göre listemi hazırlayıp verecek bakalım...
farmsicim tartıyı da sordum canım ama malesef onlar formülle ölçüyo tam güvenirliği olmaz dedi...boy kilo yaş orantına göre hesaplar dedi diyetisyen...aynı bilgileri internette de hesaplayan bir çok site var dedi...buradaki makineler profesyonel falan dedi... ben de fakirle aynı fiyata tefal vardı sadece kilo ölçen onu aldım.. bakalım pili yok henüz tartılamadım..
Ara öğünümü yedim;
1 japon elması (trabzon elması,trabzon hurması,cennet hurması... ne çok adı var)
1 çay kaşığı bal (hurma henüz pek tatlanmamıştı,burukluğunu gidersin diye koydum)
tarçın
Tavsiye ederim harika bir tatlı oldu. 1 tatlı olmayan tatlı tarifi daha benden size.
Şimdi biberiyeli,kimyonlu yeşil çayımı içiyorum.
Ara öğünümü yedim;
1 japon elması (trabzon elması,trabzon hurması,cennet hurması... ne çok adı var)
1 çay kaşığı bal (hurma henüz pek tatlanmamıştı,burukluğunu gidersin diye koydum)
tarçın
Tavsiye ederim harika bir tatlı oldu. 1 tatlı olmayan tatlı tarifi daha benden size.
Şimdi biberiyeli,kimyonlu yeşil çayımı içiyorum.
afiyet olsun canım
o hurmayı ben domatese benzettiğim için yiyemiyorum yaa
öğlen menüm
3 yk kereviz-patates- havuç ile yaptığım sebze yemeği
3 yk bezelyeli pirinç pilavı
250 ml ayran
öğleden sonra okulda
200 ml muzlu süt
4 adet limonlu kepekli bisküvi
şimdi evde
2 adet kuru erik
3 badem
250 ml su
öğlen menüm
3 yk kereviz-patates- havuç ile yaptığım sebze yemeği
3 yk bezelyeli pirinç pilavı
250 ml ayran
öğleden sonra okulda
200 ml muzlu süt
4 adet limonlu kepekli bisküvi
şimdi evde
2 adet kuru erik
3 badem
250 ml su
afiyet olsun canımAra öğünümü yedim;
1 japon elması (trabzon elması,trabzon hurması,cennet hurması... ne çok adı var)
1 çay kaşığı bal (hurma henüz pek tatlanmamıştı,burukluğunu gidersin diye koydum)
tarçın
Tavsiye ederim harika bir tatlı oldu. 1 tatlı olmayan tatlı tarifi daha benden size.
Şimdi biberiyeli,kimyonlu yeşil çayımı içiyorum.
afiyet olsun canım
maşallah hergün meyveli süt içiyosun
ben sevmiyorum o tarz şeyleri meyveli yoğurt veya süt
ben sütü süt olarak içmeli, meyveyi de meyve olarak yemeliyim
zaten içlerine aroma koyuyolar sanırım, çok sağlıklı gelmiyo bana
afiyet olsun canım
maşallah hergün meyveli süt içiyosun
ben sevmiyorum o tarz şeyleri meyveli yoğurt veya süt
ben sütü süt olarak içmeli, meyveyi de meyve olarak yemeliyim
zaten içlerine aroma koyuyolar sanırım, çok sağlıklı gelmiyo bana
selam kızlar bende artık bu kilolara on diyorum ve bugünden itibaren rejimdeyim,70 kiloyum,bu topiğe mi yoksa diğer topiğe(70-79) mi gitsem karar vermedim:) 55 kilo olmak isitoyum çok acelem yok,ama çok da aylara yayılsın istemiyorum,yaptığınız işe yarayan yöntemlerden bahsederseniz sevinirim,özellkli olanlardan,yeşil çay gibi
nugyacım özelden yolladım sana :119:
Afiyet olsun. Bu kez çilekli süt içmemişsin. Şaşırdımm :)
canım benim muzlu ya da çilekli içiyorum sana demekki hep çilekli denk gelmiş
nugyacım ne işle meşgulsün ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?