60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!



takılmıştım 60 ta kilo veremiyordum sonra regl dönemimde birden kilo verdim bende anlamadım ama gene durdu senağlama
 

evet en zayıfımız evli barklı . bunu için sana bir kupa veriyorum canım..:hooray:
kaydirigubbakcemile3 bide nazar boncuu koyalım nazar değmesin
 
Diyet Kaşar Peynirli Krep Dürüm cokacimcoook



Hazırlama Süresi : 5 dk
Pişme Süresi : 20 dk
Bu yemeğin 1 porsiyonu 200 kaloridir.


içindekiler

4 dilim taze kaşar peyniri
5 yumurta
1 kahve fincanı light süt
1 çorba kaşığı mısır unu
1 tatlı kaşığı rendelenmiş kaşar peyniri
2 soğan
2 tatlı kaşığı sıvıyağ
4-5 dal maydanoz
Tuz, karabiber
Süslemek ıçin :
4-6 taze soğan sapı
Birkaç nane dalı


hazırlanışı

Kaşar peynirleri 2 cm'lik dilimler halinde kesin. Maydanozu kıyın.
Soğanları soyup ince doğrayın. 1 kaşık sıvıyağı tavada kızdırıp soğanı pembeleştirin ve soğumaya bırakın.
Yumurta, süt, mısır unu, rendelenmiş kaşar peynir, maydanoz, tuz ve karabiberi bir kaba alıp çırpın. Soğanı ilave edip karıştırın.
Teflon tavayı yağlayıp hazırladığınız karışımdan 1 kepçe kadar ilave edin. ıki taraflı pişirin.
Malzeme bitinceye kadar işlemi tekrar ederek krepleri hazırlayın.
Her bir krebin içine 3 dilim kaşar peyniri yerleştirip sarın ve taze soğan sapıyla bağlayın.
Nane yapraklarıyla süsleyip soğuk olarak servis yapın.
 
merhaba arkadaşlar. en son geçen sene bu zamanlar (düğnüme 1.5 ay kala) burdaydım ve o zaman 58 idim şi,mdiyse 64 oldum ve de evliyim. püsküüt seni o zamanlar da takip ediyordum canım. sana ayrıca tekrar merhaba:) diyet yapmaktan bıktım. şu elma krom hakkında bi fikriniz var mı bari bi de onu deniyim diye size sorayım dedim.
hepinize iiyi ve kolay gelsin bu zayıflama işi
 

canım evlilik malesef kilo aldırıyor ya bende 65 e fırlamıştım evlendikten sonra şutarafagitti
 
slmmmmm kizlar
yeni gelen arkadaslar hosgeldiniz

kizlar önceki günlerde bahsetmistim pazartesi perhize basladim kati hicbirsey yemiyorum
sadece lahana suyu,domates suyu, cay ve normal su iciyorum bu 3. günüm ve kendimle gurur duyuyorum bozmadanda devam etmeye nyetliyim
cünküüüüüü

sabah kalkipta aynaya bakinca her gün inceldigimi görünce acayip mutlu oluyorum yaa

ama tartilmiyorum pazar tartilip sok gecirmek istiyorummm

ama ölcülerimde iki günde 1 cm farketti bile galiba ben bu isi kiviricam kaydirigubbakcemile2

 
evlibarkli .!.:
canımm senin yüzün zaten onlar gibi güzel fizikte insanın kendi elinde hepimiz onlar gibi olucaz fıstık fıstık kaydirigubbakcemile2
Genişletmek için tıkla...

Canım benim o senin kendi güzelliğin :))

Flyyy .!.:
Olursun pırlantam.. Hepimiz olucaz........ kaydirigubbakcemile3
Sonrada burdakiler olarak bi defile düzenleyelim.. hehehesositosositolaelaelaelaelae
Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım. zaten bir kilo vereyim buraya eski hali yeni hali diye resim eklicem boy boy :)))


Yoncacığım çok azimlisin çok maşallahh
 
Lunapeina, gulgulmez, melek ve mucizesi, derin, sabun, vintage, benekli .... nirelerdesiniz ???

ve yeni gelenler hoş geldiniz.
 


canım hayranım sabrına azmine alkisalkisalkis
bende yarın isveç diyetime başlıycam tekrar oda her gün en az 500 gr kesin verdiriyor :içelim:
 
evlibarkli .!.:
saol canımmm Şeniz
ama benim vermem gereken daha 8 kilom var hedefide en fazla olan benimm
Genişletmek için tıkla...

canım senin boyun kaç kiiii?? o 8 kiloyuda şıppadanak vericen canımmmm... kaydirigubbakcemile2



canımm harika görünüyor...Teşekkürler...
Açımmmm...cokacimcoookcokacimcoookcokacimcoook


Teprik ederim yoncam.. Vallahi süper bir performans.. Bu aylık yarışta sanırım sen kazanıcannn... kaydirigubbakcemile3
Maşallah sana durma aynen devam canımcııım...
 
krep nefis gözüküyo cokacimcoook gerçi öğlen yemeğimi yedim ama bunuda yiyebilirim rahatlıkla kaydirigubbakcemile3 öğlende domatesli telşehriye çorbası vede soslu makarna götürdüm yanındada yoğurt buaralar regliyim nasıl olsa kilo vermicem diye aşırı kısmıyorum ama tekrar sıkı rejime başlıcam bu böle gitmesss kaydirigubbakcemile3 şu isveç diyetide neymiş sıkıldım lahana diyetinden kaydirigubbakcemile2
 



isveç diyeti
Kurallar
1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
2. Günde 2 litre su içilmeli.
3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.


Tavsiyeler
1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.


1. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
 
evlibarkli .!.:
Flyyy canım keşke şıppadanak versem ama olmuyor malesef boyum 1.68
Genişletmek için tıkla...

Benim de boyum 1.68. 50 kilo çok diilmi canım ya..
Gerçi tabi bünye ve yapı meselesi ama.. ben bi aralar 52 kiloydum.. ay bi çirkindim iskelet gibi..kaydirigubbakcemile3
 

YAREM ----------- 65.4------ ------------- ---------
 
ya kızlar beceremedım galıba bırı şu ıse el atsa... kılomu falan ekleyım dedım ama olmadı herhalde...herkes nasıl gıdıyor. ben kahvaltıdan sonra da bıraz once bır buyuk yesıl elma yedım... herkese afıyet olsun.. bırazdan da az peynırlı bır sandvıc, yanında domates salatalık ve bıber yemeyı dusunuyorum....
 

canım teşekkürederim denemeye değer gerçi kahvaltısı pek hoşuma gitmedi kahvaltı yapmadığım zaman midem bulanıyo benim ama denicem:1hug:
 
Flyyy .!.:
Benim de boyum 1.68. 50 kilo çok diilmi canım ya..
Gerçi tabi bünye ve yapı meselesi ama.. ben bi aralar 52 kiloydum.. ay bi çirkindim iskelet gibi..kaydirigubbakcemile3
Genişletmek için tıkla...

canım bende iskelet gibi oluyorum :sm_confused: ama kocişim bana bu güne kadar kilo ver demedi ilk defa 50 kilo olsan süper olur dedi :mymeka: o yüzden hısr yaptım asıl hedefim 55 ti ama emir büyük yerden kafamçokkarıştı . 36 beden olmak istiyorum hihoyyyt
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…