afiyet olsun canımmmmmmmm
Herkesesağlıklı,mutlu,huzurlu bir hafta diliyorum kızlaar ve de daha ince daha sağlıklı tabii kiii:13:
kahvaltım
kalkınca 1 bardak su
2 dilim tam buğday ekmeği
1 kk lıght üçgen peynir
domates-salatalık-yeşil biber-maydonoz
2 bardak toplam 1çk ballı ıhlamur
şimdi de yeşil çayımı yudumluyorum
dün çok yürüdüm hala bacaklarım ağrıyo bugün o yüzden bugün spor yok ama evi temizlemem lazım bulaşıklar var, çamaşır var,yerleri süpürücem silicem bugün temizlik günü ki yine hareket olucak bahaneyleayrıca bi dışarı çıkarım markete falan giderim,manava giderim kargo işlerim var yine epey hareket olur,hava çok soğuk burda ve yağmurlu sıkı sıkı giyinip çıkmam lazım ayrıca ıhlamur içiyorum ki beni kourusun soğuklardan bol da c vitamini aldım mı tamamdır mandalina greyfurt suyu falan yiyim,içiyim bugün
tebrikler canımmmmmmmbende pazar günü regl olmama rağmen ve 2gün wcye çıkammama rağmen 68 kilo çıktım,1 grm bile versem havalara uçuyorum tabi ben aferin bana
afiyet olsun canım,güzel menü
afiyet olsun canımmmmmmmmmmm
afiyet olsun ne kadar renkli bir menü,neruda çok beğenirdi eminimbenim kardan adamıma laf ederdi bugun onu bile göremedim,yarım simitle kahvaltımı olur
Evet yaseminin kahvaltısına bayılıyorum gökküşağısenin kardan adam iyice çöp adam olmuş bugün
selamun aleykum kızlar
kahvaltım:
250 ml su(önce)
yarım dilim çavdar(pek yiyesim yoktu )
4 ince dilim peynir
6 zeytin
2 catal erik reçeli
1 kuru kayısı
1 br şekersiz çay
250 ml su(sonunda)
çarşıdan geldim şimdi 45 dk kadar yürüdüm ve bu sabaha itibariyle 66,400 olmuşum 300 gr daha vermişim coook mutluyum 1 de sporum var yıne 2 saat bakalım 21 aralıkta başlamıştım 21 ocaga kadar 66 olmayı istiyorum yani haftada 1 kılo vermiş olacagım bundan sonra yavaşlar herhalde kılo vermem bakalım hayırlısı 6 kilo kadar kaldı hedefime cok şükür rabbim hepimize saglık sıhhat versin bir şekilde veriliyor kilolar
afiyet olsun,güzel menükilo vermene çok sevindim,tebrikler canımmmmmmmm
kahvaltını cok begendim gayet kararında ve zenginsaol kızlar teşekkürler
kahvaltım
1 bardak şekersiz açık çay
1 dilimden biraz fazla ekmek
1 kk peynir
2 zeytin
1 kuru kayısı
2 kaşık yoğurt
dere otu
maydonoz
1 tk acı sos
domates,salatalık,yeşil biber
pilates başlıo kızlar ben kaçtım
canımcım kahvaltıda sadece simit mi yedin :26:kilo vermene cok sevındim fakat herşeyden yemeni tefsiye ederimMerhaba arkadaşlar,
kahvaltımı simitle yaptım
simitten önce bir bardak sirkeli su
bir bardak normal su içtim.
En son geçen pazartesi tartılmıştım
65600 gr dım bu sabah 65000 olduğumu gördüm, 600 gr daha gitmiş
Herkesesağlıklı,mutlu,huzurlu bir hafta diliyorum kızlaar ve de daha ince daha sağlıklı tabii kiii:13:
kahvaltım
kalkınca 1 bardak su
2 dilim tam buğday ekmeği
1 kk lıght üçgen peynir
domates-salatalık-yeşil biber-maydonoz
2 bardak toplam 1çk ballı ıhlamur
şimdi de yeşil çayımı yudumluyorum
dün çok yürüdüm hala bacaklarım ağrıyo bugün o yüzden bugün spor yok ama evi temizlemem lazım bulaşıklar var, çamaşır var,yerleri süpürücem silicem bugün temizlik günü ki yine hareket olucak bahaneyleayrıca bi dışarı çıkarım markete falan giderim,manava giderim kargo işlerim var yine epey hareket olur,hava çok soğuk burda ve yağmurlu sıkı sıkı giyinip çıkmam lazım ayrıca ıhlamur içiyorum ki beni kourusun soğuklardan bol da c vitamini aldım mı tamamdır mandalina greyfurt suyu falan yiyim,içiyim bugün
Merhaba Kızlar..
ben bi türlü aranıza katılamadım..
Bu gidişle de katılamayacağım..
Bugün diyetisyenle randevum vardı..
büyük bir hevesle gittim ve sonuç kocaman bir sıfır..
Tiroidim yüksek olduğundan diyet yapamazsın dedi...
şimdi dr. a gideceğim.. Önce tiroid tedavisi..
oooo çookk moralim bozuk ya...
canım ben listeni begendim abartılı bişey yok fakat yediklerini yakıyormusun aldıgından daha fazla enerji sarfediyor musun önemli olan bu 25 dk yürüyüş demişsin eger sürekli bu kadar hareket ediyorsan az bence cünkü zaten 25 dakikada anca vücut ısınıyor tam yag yakmaya başlayacagı zaman sen bırakıyorsun en az 1 saat yürü evde mekik çek arkadaşlar leslie yapıyorlar adımlarla spor onu yap hareketi arttır yani
teşekkürler canımcım sen ne zaman başladın boyun kaçtı kuşum:26:
teşekkür ederim cnım.benim biri ikiz olmak üzere üç tane oğlum var.gerçi büyük oğlum kreşte yani gündüz evde değil ama ikizler tüm zamanımı alıyo.bide ev işi eklenince kendime zaman ayırmaya pek vakit olmuyo.yani çokda hareketsiz değilim aslında ama düzenli spor yapamıyorum.ne zaman ne kadar fırsat bulabilirsem ancak o zaman yapabiliyorum maalesef.bebekler 11 aylık.onlar doğduğundan beridir yemeklerimide vakit bulunca yedim hep.öyle bi düzeni yoktu.sonra burayı tesadüfen gördüm.ondan sonra yavaş yavaş sizlerin listesini takip etmeye başladım.çok hevesliydim ama 100 gr bile verememiş olmak hevesimi kırmaya yetti.nisan ayında işe başlayacağım ve kıyafetlerimin hiç biri olmuyo.iyice tonton oldum .:78: bu arada bu leslie nedir.nerden bulabilirim canım.
7 aralıkta başladım.1,5 ay olacak neredeyse,boyum 164.ama ben hiç spor yapmıyorumo nedenle çok yavaş veriyorum sanıırm
anlıyorum canım evet bebekle zor olsa gerek sen yeni dogum yapmışsın dogum kiloları öyle hemen gitmez derler ama ne kadar dogru bilemıyorum leslie kadınlar kulübünde var aramaya yazarsan cıkacaktır adımlarla yapılan bir spor bende 1 kez yaptım güzel yoruyor insanı canım
Merhaba Kızlar..
ben bi türlü aranıza katılamadım..
Bu gidişle de katılamayacağım..
Bugün diyetisyenle randevum vardı..
büyük bir hevesle gittim ve sonuç kocaman bir sıfır..
Tiroidim yüksek olduğundan diyet yapamazsın dedi...
şimdi dr. a gideceğim.. Önce tiroid tedavisi..
oooo çookk moralim bozuk ya...
troit sorunun tedavi edilnce canım daha rahat kilo veririsn çünlü troitte kilo vermeyi engelliyor bence sevinmelisin çünkü tedavisi var üstelik tedavi olunca rahat kilo verirsin canım. düşünsene bunu bilmeseydin diyet yapacaktın spor yapacaktın kilo veremeyip üzülecektin şimdi ise rahatsızlığın tedavi edilecek ve daha sonra kilo vermeye başlarsın zaten tedavi süresincede kilo verirsin troitler hormonlar normale döünüce rahatsızlıktan dolayı alınmış olan kilolarda veriliyor canım. hiç üzülme
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?