hoşgeldn cnm.dışarı gerçekten soğuk hem yağmur hem rüzgar hem soğuk...dr.un söledklerini yapcm inş tedaviyi uygulayyaım ilaçlarda ağır gelmez inş.mideni rahatsız edebilr biraz demişti.inş. olmaz öle bişi.Kızlaaaaaar ben geldim napıyosunuz bakkiiiim
Ben dışarıdaki işlerimi halettim kargolar manav v.s çokk soğukmuş çokk dondum valla çok uzaklara gidemedim
Şimdi bi ara yapıcam sonra da 1 saat falan yürüycem inşallah koşu bandında
güle güle tatlım kaçamaksızzzz akşamlarrrr muckkkksen geldin ben gidiyormuyum,offffff özledim kız senineyse yarın doya doya yazışırız olurmu öpüyorum hepinizi bayanlarrrrrrrrrrrrrrrr,iyi akşamlar diliyorum hepinizeeeee,yarın sabah görüşürüz
sen geldin ben gidiyormuyum,offffff özledim kız senineyse yarın doya doya yazışırız olurmu öpüyorum hepinizi bayanlarrrrrrrrrrrrrrrr,iyi akşamlar diliyorum hepinizeeeee,yarın sabah görüşürüz
sagolun yardimlariniz icin arkadaslar,böylelikle sayenizde birseyi daha nekadar tüketmem gerektigini ögrenmis oldum.Hicbirseye yasak yok burada sadece ölcülü yemek var,yasasinnnnnnnnnnnnnn.
Birseyin adi yasak olunca ben nedense onu daha cok yemek istiyorum,hic aklimdan cikmiyor,deli oluyorum adeta.Ama en zararli seyden bile catalin ucuyla tadina bakabilecegimi bilmek beni öyle rahatlatiyorki,böyle düsününce veremeyecegim hicbir kilo yok gibi geliyor.Bilmem bana katilir,onaylar misiniz?
ikindi aram:16.30 1 elma(dilimlenip,üzerine tarcin serpilmis),1/2 cay bardagi light-tarcinli süt
hoşgeldn cnm.dışarı gerçekten soğuk hem yağmur hem rüzgar hem soğuk...dr.un söledklerini yapcm inş tedaviyi uygulayyaım ilaçlarda ağır gelmez inş.mideni rahatsız edebilr biraz demişti.inş. olmaz öle bişi.
güle güle tatlım kaçamaksızzzz akşamlarrrr muckkkk
bende mink bi ara yaptım 1/2 fincan beyaz leblebi , 1 kuru incir
hosgeldin tatlim,burasi da cok soguk kar yagiyor hatta.Kızlaaaaaar ben geldim napıyosunuz bakkiiiim
Ben dışarıdaki işlerimi halettim kargolar manav v.s çokk soğukmuş çokk dondum valla çok uzaklara gidemedim
Şimdi bi ara yapıcam sonra da 1 saat falan yürüycem inşallah koşu bandında
sen geldin ben gidiyormuyum,offffff özledim kız senineyse yarın doya doya yazışırız olurmu öpüyorum hepinizi bayanlarrrrrrrrrrrrrrrr,iyi akşamlar diliyorum hepinizeeeee,yarın sabah görüşürüz
birileri birsey yazsin da uygulamaya geçelim arkadaslar
inanamiyorum yaa...bu grupta oldugumda inanamiyorum
ben ki hem 55 en fazla 58 olan...
mahfetti bu evlilik beni yaa ama derhal rejime girmeliyim 3 ayda 10 kilo alirsam gerisini siz dusunun
ne olurrrr guzel rejim bilenler yazsinnnn
cnm zaten önceleri ondan kilo veremioduk ya verioduk belki aslında ama yağ deil kas ve su verioduk.sonra hoooooooooooopp geri geliodu kilolar.ama şimdi sağlıklı beslenmeyi öğrenioruz burda düşünsene herşey yasak olsa diyet listelerindeki gibi patates kzıartması tatlı makrna pilav herşey yasak olsa yemycez yemycez sonra saldırcaz kiloları verdkten sonra ve yyince geri alıcaz .zaten diyetslerin çoğuda yasak olmasın hiç bişi dio geçen dinledim hatta yasak koyarsanız bi yerden sonra saldırısınız daha kötü olur dedi.yicez ama ölçülü az az kararında bırakıcaz.bırakmazsak kararında kilo veremeyeceğimizi hatrlıcaz hemennnsagolun yardimlariniz icin arkadaslar,böylelikle sayenizde birseyi daha nekadar tüketmem gerektigini ögrenmis oldum.Hicbirseye yasak yok burada sadece ölcülü yemek var,yasasinnnnnnnnnnnnnn.
Birseyin adi yasak olunca ben nedense onu daha cok yemek istiyorum,hic aklimdan cikmiyor,deli oluyorum adeta.Ama en zararli seyden bile catalin ucuyla tadina bakabilecegimi bilmek beni öyle rahatlatiyorki,böyle düsününce veremeyecegim hicbir kilo yok gibi geliyor.Bilmem bana katilir,onaylar misiniz?
ikindi aram:16.30 1 elma(dilimlenip,üzerine tarcin serpilmis),1/2 cay bardagi light-tarcinli süt
kaysın cnm kaysınnn en sağa kaysın inşşş.....hepimiznki...İnşallah şifa olur canımbuarada seninçizelgede kaplumbağ balık kafalı gibi olmuşdedimbu garip yaratık ne meğer öyle üst süte gelmişler ver de bari sağa kaysın düzelsin
kızlar herkese yeniden merhaba herkese sağlıklı mutlu huzurlu akşamlar diliyorum akşam hazırlığımdan önce bütün gün yediğimi , içtiğimi paylaşayım istedim.
sabah kalkınca 250 ml ılık su
kahvaltım
1 dilim tam buğday ekmeği
2 tk tahin-pekmez
1 kk beyaz peynir
3 zeytin
250 ml şekersiz çay
okuldaki öğleden önceki aralarım
ara 100 ml şekersiz çay
ara yarım paket maviyeşil light çubuk kraker
200 ml muzlu süt
öğle menüm
2.5 avuç içi kadar kıymalı pide
250 ml ayran
okulda
ara 100 ml şekersiz çay
ara 1 elma
okul çıkışı annemde
1 zeytin büyüklüğünde haşlanmış patates
3 zeytin büyüklüğünde haşlanmış hindi eti
evde
1.5 kk ıslak kek
3 fındık
3 badem
şimdi 1 portakal
afiyet olsun senlik ne denebilirki ben yemekleri yaptım am artık bacakarım agrıyohe iş bitmiyoya
teşekkür ederim bitanem
geçmiş olsun sana kolay değil evde çocukla koşuşturmak bütün gün Allah yardımcın olsun canım benim
akşam menümü yazam bende 7gibi yiyecem
1kepçe mercmek çorbası
3,4kaşıkıspanak 2kaşık yogurtla
yeşil salata
kızlar sabah bir tartıldım 68 i görünce çok sevindim 2 kg gitmiş inş yarın sabah 70 i görmem...
kızlar sabah bir tartıldım 68 i görünce çok sevindim 2 kg gitmiş inş yarın sabah 70 i görmem...
tekrar hoşgeldn ve afiyet olsun cnmkızlar herkese yeniden merhaba herkese sağlıklı mutlu huzurlu akşamlar diliyorum akşam hazırlığımdan önce bütün gün yediğimi , içtiğimi paylaşayım istedim.
sabah kalkınca 250 ml ılık su
kahvaltım
1 dilim tam buğday ekmeği
2 tk tahin-pekmez
1 kk beyaz peynir
3 zeytin
250 ml şekersiz çay
okuldaki öğleden önceki aralarım
ara 100 ml şekersiz çay
ara yarım paket maviyeşil light çubuk kraker
200 ml muzlu süt
öğle menüm
2.5 avuç içi kadar kıymalı pide
250 ml ayran
okulda
ara 100 ml şekersiz çay
ara 1 elma
okul çıkışı annemde
1 zeytin büyüklüğünde haşlanmış patates
3 zeytin büyüklüğünde haşlanmış hindi eti
evde
1.5 kk ıslak kek
3 fındık
3 badem
şimdi 1 portakal
oo çok güzel tebrkler cnm Allah devamını nasip etsn inş.kızlar sabah bir tartıldım 68 i görünce çok sevindim 2 kg gitmiş inş yarın sabah 70 i görmem...
tekrar hoşgeldn ve afiyet olsun cnm
oo çok güzel tebrkler cnm Allah devamını nasip etsn inş.
kızlar bende leslie mi yaptım 3 mil.duşa gtcem kociş gelir birazdan akşam yemeğimi yazayım size:
1.5 kepçe bulgurlu sebze çorbası
3 kaşık bulgurlu pirinçli pırasa
1 kaşık z.yağlı kereviz
1 kaşık z.yağlı barbunya
3 kaşık yoğurt
bi parça turşu
ekmek yemeyi düşünmüorum çorbada ve pırasada bulgurlar var die.
birde kızlar ben sanırım hepinize göre akşamyemekten sonra çok atıştırıoum bi kaç gün size akşamdan sonraları yedklerimide bi yazayımda bi bakın bakalım.genelde meyve yağsız patlamış mısır kuruyemiş oluo zararlı bişi deil aslında ama ne bilim yazayım yinede içim rahat etsin.
herkese iyi akşamlar öptümmmmmm hepinzi yarın görüşmek üzere inşşş.
afiet olsunnn,evet zeytin baya bir fazla kaçmış,hayırdır günlerdir zetin yemedinde çokmu canın istediki acaba
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?