60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

enoxx · 24 Ocak 2011

herkese iyi akşamlaaaaaaaaaaaaaaaarrrr

cezalar bitmiş, ne güzel :)

ben de öğleden sonra dışardaydım

öğleyin gökkuşağı gibi bi kahvaltı yaptım evde

2 dilim ekmek
1 yumurtadan omlet
3 yk lorlu salata
3 yeşil zeytin
salatalık
2şer çk bal ve tahin-pekmez
2 kuru kayısı

ha kahvaltıdan önce 1 bardak portakal-greyfurt suyu içtim :)))

ara olarak saat 4 gibi bi elma, 5 gibi de 5 fındık yedim
eve geç geldim, hafif olsun diye brokoli salatası, yoğurt, ekmek yiyorum halen :))))))))))))

lokur · 24 Ocak 2011

farmasi .!.:
kızlar herkese yeniden merhaba herkese sağlıklı mutlu huzurlu akşamlar diliyorum akşam hazırlığımdan önce bütün gün yediğimi , içtiğimi paylaşayım istedim.

sabah kalkınca 250 ml ılık su

kahvaltım

1 dilim tam buğday ekmeği
2 tk tahin-pekmez
1 kk beyaz peynir
3 zeytin
250 ml şekersiz çay

okuldaki öğleden önceki aralarım

ara 100 ml şekersiz çay
ara yarım paket maviyeşil light çubuk kraker
200 ml muzlu süt

öğle menüm

2.5 avuç içi kadar kıymalı pide
250 ml ayran

okulda

ara 100 ml şekersiz çay
ara 1 elma

okul çıkışı annemde

1 zeytin büyüklüğünde haşlanmış patates
3 zeytin büyüklüğünde haşlanmış hindi eti

evde

1.5 kk ıslak kek
3 fındık
3 badem

şimdi 1 portakal

Hoşgeldin farmasiciiiim menün tabii ki tam senlik afiyetler olsun

xxh.ydxx .!.:
akşam menümü yazam bende 7gibi yiyecem
1kepçe mercmek çorbası
3,4kaşıkıspanak 2kaşık yogurtla
yeşil salata

Afiyet olsun canım çok güzel bir menü bence ellerine sağlık

tutkular .!.:
kızlar sabah bir tartıldım 68 i görünce çok sevindim 2 kg gitmiş inş yarın sabah 70 i görmem...

Tebrik ediyorum tatlım inşallah vermişsindir ve devamı da böyle güzel gelir maşallah sana

kalanchoe .!.:
tekrar hoşgeldn ve afiyet olsun cnm

oo çok güzel tebrkler cnm Allah devamını nasip etsn inş.

kızlar bende leslie mi yaptım 3 mil.duşa gtcem kociş gelir birazdan akşam yemeğimi yazayım size:
1.5 kepçe bulgurlu sebze çorbası
3 kaşık bulgurlu pirinçli pırasa
1 kaşık z.yağlı kereviz
1 kaşık z.yağlı barbunya
3 kaşık yoğurt
bi parça turşu
ekmek yemeyi düşünmüorum çorbada ve pırasada bulgurlar var die.

birde kızlar ben sanırım hepinize göre akşamyemekten sonra çok atıştırıoum bi kaç gün size akşamdan sonraları yedklerimide bi yazayımda bi bakın bakalım.genelde meyve yağsız patlamış mısır kuruyemiş oluo zararlı bişi deil aslında ama ne bilim yazayım yinede içim rahat etsin.
herkese iyi akşamlar öptümmmmmm hepinzi yarın görüşmek üzere inşşş.

Afiyet olsun tatlım bayıldım menüne rengarenk çok güzellll

priene .!.:
Hemen hergün yiyorum da tarhanayla zeytine bayılırım.

Neruda, özel mesaj kutuna bakar mısın? 2 mesaj attım sana.

Neyse ki uzaklaştırma cezası kısaymış :)

Canım ben spor yapıyodum yeni gördüm ve cevap da yazdımmm

esw .!.:
herkese iyi akşamlaaaaaaaaaaaaaaaarrrr

cezalar bitmiş, ne güzel :)

ben de öğleden sonra dışardaydım

öğleyin gökkuşağı gibi bi kahvaltı yaptım evde

2 dilim ekmek
1 yumurtadan omlet
3 yk lorlu salata
3 yeşil zeytin
salatalık
2şer çk bal ve tahin-pekmez
2 kuru kayısı

ha kahvaltıdan önce 1 bardak portakal-greyfurt suyu içtim :)))

ara olarak saat 4 gibi bi elma, 5 gibi de 5 fındık yedim
eve geç geldim, hafif olsun diye brokoli salatası, yoğurt, ekmek yiyorum halen :))))))))))))

Afiyet olsun balım çok güzel rüyana girmeme gerek yok ama bu öğle ben sabahkine bakıcam

:82::82:
gözüm hala üstünde

xxh.ydxx · 24 Ocak 2011

esw .!.:
herkese iyi akşamlaaaaaaaaaaaaaaaarrrr

cezalar bitmiş, ne güzel :)

ben de öğleden sonra dışardaydım

öğleyin gökkuşağı gibi bi kahvaltı yaptım evde

2 dilim ekmek
1 yumurtadan omlet
3 yk lorlu salata
3 yeşil zeytin
salatalık
2şer çk bal ve tahin-pekmez
2 kuru kayısı

ha kahvaltıdan önce 1 bardak portakal-greyfurt suyu içtim :)))

ara olarak saat 4 gibi bi elma, 5 gibi de 5 fındık yedim
eve geç geldim, hafif olsun diye brokoli salatası, yoğurt, ekmek yiyorum halen :))))))))))))

afiyet olsun canım

xxh.ydxx · 24 Ocak 2011

neruda .!.:
Hoşgeldin farmasiciiiim menün tabii ki tam senlik afiyetler olsun

Afiyet olsun canım çok güzel bir menü bence ellerine sağlık

Tebrik ediyorum tatlım inşallah vermişsindir ve devamı da böyle güzel gelir maşallah sana

Afiyet olsun tatlım bayıldım menüne rengarenk çok güzellll

Canım ben spor yapıyodum yeni gördüm ve cevap da yazdımmm

Afiyet olsun balım çok güzel rüyana girmeme gerek yok ama bu öğle ben sabahkine bakıcam:82::82:
gözüm hala üstünde

sagol nerudacım tşkler

enoxx · 24 Ocak 2011

neruda .!.:
Hoşgeldin farmasiciiiim menün tabii ki tam senlik afiyetler olsun

Afiyet olsun canım çok güzel bir menü bence ellerine sağlık

Tebrik ediyorum tatlım inşallah vermişsindir ve devamı da böyle güzel gelir maşallah sana

Afiyet olsun tatlım bayıldım menüne rengarenk çok güzellll

Canım ben spor yapıyodum yeni gördüm ve cevap da yazdımmm

Afiyet olsun balım çok güzel rüyana girmeme gerek yok ama bu öğle ben sabahkine bakıcam:82::82:
gözüm hala üstünde

sağol tatlımm

tamam kıssss, daha düzgün kahvaltılar yapıcam inşallah :))))))
bu arada 2 dilim ekmek almıştım kendime, 1 dilim yetti walla

birazdan da pilates yapıcam

bu hafta yalnızım, kocişin işleri var, benden önce gitti

Varyemez · 24 Ocak 2011

merhaba hayırlı akşamlar kızlar
akşam menüm

4 yk karnıbahar yemeği ( havuçlu -patatesli)
2 baget
3 yk yoğurt
1 kornişon

Varyemez · 24 Ocak 2011

neruda .!.:
Hoşgeldin farmasiciiiim menün tabii ki tam senlik afiyetler olsun

Afiyet olsun canım çok güzel bir menü bence ellerine sağlık

Tebrik ediyorum tatlım inşallah vermişsindir ve devamı da böyle güzel gelir maşallah sana

Afiyet olsun tatlım bayıldım menüne rengarenk çok güzellll

Canım ben spor yapıyodum yeni gördüm ve cevap da yazdımmm

Afiyet olsun balım çok güzel rüyana girmeme gerek yok ama bu öğle ben sabahkine bakıcam:82::82:
gözüm hala üstünde

hoşbuldum sizleri teşekkür ederim canım

enoxx · 24 Ocak 2011

xxh.ydxx .!.:
afiyet olsun canım

sağol canımmm

lokur · 24 Ocak 2011

Ben de kimsecikler yokken bütün yediğimi yiyeceğimi yazayım da sonra laf yetiştirmekten yazamıyorum

kalkınca 1 bardak su

kahvaltı

1 dilim tam buğday ekmeği

2kk yağsız beyaz peynir

domates-salatalık-yeşil biber

1. ara: 1 yeşil elma yarım çay bardağı beyaz leblebi

öğle:

2yk nohutlu bulgur pilavı

5yk bamya yemeği

1 kase yoğurt

1 yeşil biber

2. ara: 2 adet hurma (hac hurması)

3. ara: 1 adet tarçınlı portakal

akşam yemeği:

3yk kabak yemeği

2yk kereviz yemeği

1 kase yoğurt

1 yemek tabağı yeşil salata

Başka bişey yemem sanırım, ben akşamı geç yediğimden öğle-akşam arasında 2şer saat arayla 2 ara yapıyorum akşam yemeği sonrası pek bişey yemiyorum yatmadan sirkeli suyumu içerim inşallah arada da toplam 3 fincan yeşil çay içtim demleme,çubuk tarçınlı top karabiber ve karanfilli

Varyemez · 24 Ocak 2011

esw .!.:
herkese iyi akşamlaaaaaaaaaaaaaaaarrrr

cezalar bitmiş, ne güzel :)

ben de öğleden sonra dışardaydım

öğleyin gökkuşağı gibi bi kahvaltı yaptım evde

2 dilim ekmek
1 yumurtadan omlet
3 yk lorlu salata
3 yeşil zeytin
salatalık
2şer çk bal ve tahin-pekmez
2 kuru kayısı

ha kahvaltıdan önce 1 bardak portakal-greyfurt suyu içtim :)))

ara olarak saat 4 gibi bi elma, 5 gibi de 5 fındık yedim
eve geç geldim, hafif olsun diye brokoli salatası, yoğurt, ekmek yiyorum halen :))))))))))))

afiyet olsun canım herşey çok güzel ve de kararında
akşam da harika bir dengeleme politikası var süper

lokur · 24 Ocak 2011

Haaa buarada 3 mil leslie + 20dk koşu bandı yaptımm:13:

lokur · 24 Ocak 2011

esw .!.:
sağol tatlımm

tamam kıssss, daha düzgün kahvaltılar yapıcam inşallah :))))))
bu arada 2 dilim ekmek almıştım kendime, 1 dilim yetti walla

birazdan da pilates yapıcam

bu hafta yalnızım, kocişin işleri var, benden önce gitti

Tamam görüceeeeeeeeeeeeez:82::82::82:

Allah kavuştursun canım sen de haftaya mı gidiyosun??

enoxx · 24 Ocak 2011

neruda .!.:
Ben de kimsecikler yokken bütün yediğimi yiyeceğimi yazayım da sonra laf yetiştirmekten yazamıyorum

kalkınca 1 bardak su

kahvaltı

1 dilim tam buğday ekmeği

2kk yağsız beyaz peynir

domates-salatalık-yeşil biber

1. ara: 1 yeşil elma yarım çay bardağı beyaz leblebi

öğle:

2yk nohutlu bulgur pilavı

5yk bamya yemeği

1 kase yoğurt

1 yeşil biber

2. ara: 2 adet hurma (hac hurması)

3. ara: 1 adet tarçınlı portakal

akşam yemeği:

3yk kabak yemeği

2yk kereviz yemeği

1 kase yoğurt

1 yemek tabağı yeşil salata

Başka bişey yemem sanırım, ben akşamı geç yediğimden öğle-akşam arasında 2şer saat arayla 2 ara yapıyorum akşam yemeği sonrası pek bişey yemiyorum yatmadan sirkeli suyumu içerim inşallah arada da toplam 3 fincan yeşil çay içtim demleme,çubuk tarçınlı top karabiber ve karanfilli

canımcım afiyet olsun
hepsi çok güzel olmuş :))

ben de pilatesimi yapayım sonra bi yeşil çay içerim bide belki sütlü kahve

farmasi .!.:
afiyet olsun canım herşey çok güzel ve de kararında
akşam da harika bir dengeleme politikası var süper

canım teşekkür ederim :)
senin menüler de çok güzelmiş bu arada :)

neruda .!.:
Haaa buarada 3 mil leslie + 20dk koşu bandı yaptımm:13:

neruda .!.:
Tamam görüceeeeeeeeeeeeez:82::82::82:

Allah kavuştursun canım sen de haftaya mı gidiyosun??

canım maşallah, ne güzel spor yapmışsın
ben de pilatesimi yapayım, belki uzaya da giderim

teşekkür ederim tatlım, bi aksilik olmazsa cmt gidicem ben de

Varyemez · 24 Ocak 2011

neruda .!.:
Ben de kimsecikler yokken bütün yediğimi yiyeceğimi yazayım da sonra laf yetiştirmekten yazamıyorum

kalkınca 1 bardak su

kahvaltı

1 dilim tam buğday ekmeği

2kk yağsız beyaz peynir

domates-salatalık-yeşil biber

1. ara: 1 yeşil elma yarım çay bardağı beyaz leblebi

öğle:

2yk nohutlu bulgur pilavı

5yk bamya yemeği

1 kase yoğurt

1 yeşil biber

2. ara: 2 adet hurma (hac hurması)

3. ara: 1 adet tarçınlı portakal

akşam yemeği:

3yk kabak yemeği

2yk kereviz yemeği

1 kase yoğurt

1 yemek tabağı yeşil salata

Başka bişey yemem sanırım, ben akşamı geç yediğimden öğle-akşam arasında 2şer saat arayla 2 ara yapıyorum akşam yemeği sonrası pek bişey yemiyorum yatmadan sirkeli suyumu içerim inşallah arada da toplam 3 fincan yeşil çay içtim demleme,çubuk tarçınlı top karabiber ve karanfilli

canım maşallahın var çok güzel hepsi
ben de akşam yemekten sonra birşey yiyemiyorum büyük çoğunlukla.
anca su ya da 1 elma
ama bugün eve gelince akşam yemeğine kadar 2 portakal 1 elma yedim meyve olarak,artık meyve de yemem sadece su içerim .
eşim çikolata ikram etti kibarca bugün reddettim.
dün 1 çay kaşığı kazandibi yemiştim. bugün ıslak kek yedim okuldan gelince o yüzden akşama tatlı yemek yok

zeytindali · 24 Ocak 2011

aksam yemegim arkadaslar

3 adet lahana sarma
2 kasik yogurt
3 kasik közlenmis biber salatasi(sadece üzerine nar eksisi gezdirmistim)
ama yukaridakilerle ben hic doymadim (((baska ne yiyebilecegimi bilemedim ve üzerine
1/2 dilim ekmek,1 kk peynir ve 1 mandalina yedim ve doydum:))))))))

bügün 2,7 lt su ictim ve 2 koca kupa(500ml'lik)yesil cay ictim.3. sünü simdi icmekteyim.

ara olarak ufak bir avuc b. leblebi,3-5 findik,1-2 ceviz ,1-2 kuru kayisi yemeyi düsünüyorum.Bilmem ne dersiniz?
herkese keyifli bir aksam diliyorum

lokur · 24 Ocak 2011

esw .!.:
canımcım afiyet olsun
hepsi çok güzel olmuş :))

ben de pilatesimi yapayım sonra bi yeşil çay içerim bide belki sütlü kahve

canım teşekkür ederim :)
senin menüler de çok güzelmiş bu arada :)

canım maşallah, ne güzel spor yapmışsın
ben de pilatesimi yapayım, belki uzaya da giderim

teşekkür ederim tatlım, bi aksilik olmazsa cmt gidicem ben de

Teşekkür ederim tatlım valla 1 saate tamamlıyım sporu dedimson 5dk yı da soğuam yaptım 63-65dk falan oldu hızımı alamadım bugün

:13:

Ben perşembe antebe gidicem inşallah 4 günlüğüne

farmasi .!.:
canım maşallahın var çok güzel hepsi
ben de akşam yemekten sonra birşey yiyemiyorum büyük çoğunlukla.
anca su ya da 1 elma
ama bugün eve gelince akşam yemeğine kadar 2 portakal 1 elma yedim meyve olarak,artık meyve de yemem sadece su içerim .
eşim çikolata ikram etti kibarca bugün reddettim.
dün 1 çay kaşığı kazandibi yemiştim. bugün ıslak kek yedim okuldan gelince o yüzden akşama tatlı yemek yok

Sağol farmasiciğim evet bence de tatlı ve meyve hakkı dolmuş gibi görünüyor

zeytindali .!.:
aksam yemegim arkadaslar

3 adet lahana sarma
2 kasik yogurt
3 kasik közlenmis biber salatasi(sadece üzerine nar eksisi gezdirmistim)
ama yukaridakilerle ben hic doymadim (((baska ne yiyebilecegimi bilemedim ve üzerine
1/2 dilim ekmek,1 kk peynir ve 1 mandalina yedim ve doydum:))))))))

bügün 2,7 lt su ictim ve 2 koca kupa(500ml'lik)yesil cay ictim.3. sünü simdi icmekteyim.

ara olarak ufak bir avuc b. leblebi,3-5 findik,1-2 ceviz ,1-2 kuru kayisi yemeyi düsünüyorum.Bilmem ne dersiniz?
herkese keyifli bir aksam diliyorum

Afiyet olsun tatlım sarma 1-2 tane daha yiyebilirdin aslında ama bence yediklerinde gayet güzel

sonrası da bence güzel yani ben çerezi gündüz yemeye çalışıyorum ama akşam yiyen arkadaşlar da var bir sakıncası yoktur sanırım:26:

enoxx · 24 Ocak 2011

neruda .!.:
Teşekkür ederim tatlım valla 1 saate tamamlıyım sporu dedimson 5dk yı da soğuam yaptım 63-65dk falan oldu hızımı alamadım bugün:13:

Ben perşembe antebe gidicem inşallah 4 günlüğüne

Sağol farmasiciğim evet bence de tatlı ve meyve hakkı dolmuş gibi görünüyor

Afiyet olsun tatlım sarma 1-2 tane daha yiyebilirdin aslında ama bence yediklerinde gayet güzel

sonrası da bence güzel yani ben çerezi gündüz yemeye çalışıyorum ama akşam yiyen arkadaşlar da var bir sakıncası yoktur sanırım:26:

iyi yapmışsın canım
süper olmuş spor

sen de hayırlısıyla git gel inşallah

bu arada kızlar ben bişi yaptım, 1 kase puding yedim, 7-8 tk vardı
kocişe dedim gitmeden bitir diye, yememiş, atılmasın diye yedim ben de

kaçamaklar bitmiştir artık benim için, yeter daa

zeytindali · 24 Ocak 2011

farmasi .!.:
merhaba hayırlı akşamlar kızlar
akşam menüm

4 yk karnıbahar yemeği ( havuçlu -patatesli)
2 baget
3 yk yoğurt
1 kornişon

hosgeldin farmasicim
afiyet olsun,karnabahar'da patates var diye mi ekmek yemedin?öyleyse ben de icine paptates dogradigim yemeklere dikkat edeyim..

Varyemez · 24 Ocak 2011

zeytindali .!.:
aksam yemegim arkadaslar

3 adet lahana sarma
2 kasik yogurt
3 kasik közlenmis biber salatasi(sadece üzerine nar eksisi gezdirmistim)
ama yukaridakilerle ben hic doymadim (((baska ne yiyebilecegimi bilemedim ve üzerine
1/2 dilim ekmek,1 kk peynir ve 1 mandalina yedim ve doydum:))))))))

bügün 2,7 lt su ictim ve 2 koca kupa(500ml'lik)yesil cay ictim.3. sünü simdi icmekteyim.

ara olarak ufak bir avuc b. leblebi,3-5 findik,1-2 ceviz ,1-2 kuru kayisi yemeyi düsünüyorum.Bilmem ne dersiniz?
herkese keyifli bir aksam diliyorum

afiyet olsun hepsi çok güzel
ara için düşündüklerin de gayet hoş canım bence

esw .!.:
iyi yapmışsın canım
süper olmuş spor

sen de hayırlısıyla git gel inşallah

bu arada kızlar ben bişi yaptım, 1 kase puding yedim, 7-8 tk vardı
kocişe dedim gitmeden bitir diye, yememiş, atılmasın diye yedim ben de

kaçamaklar bitmiştir artık benim için, yeter daa

7- 8 tk anca 2 yemek kaşığı etmez canım kafana takma yoksa yemek kaşığı mı idi ölçün :26:

zeytindali .!.:
hosgeldin farmasicim
afiyet olsun,karnabahar'da patates var diye mi ekmek yemedin?öyleyse ben de icine paptates dogradigim yemeklere dikkat edeyim..

evet canım ben patates makarna bulgur ya da pirinç pilavı erişte yani ev makarnası vs vs gibi yiyeceklerle ekmek yemem canım.
normalde ekmeği sadece kahvaltılarda 1 dilim yerim o kadar. ama öğle ya da akşam çorba içeceksem yanında 1 dilim ekmek yiyebilirim. ya da kahvaltı tarzında yiyeceksem o zaman da ekmek yerim o da 1 dilim olur. tost yaparsam 2 dilim yerim .
baya uzunca oldu bilmece gibi

enoxx · 24 Ocak 2011

farmasi .!.:
afiyet olsun hepsi çok güzel
ara için düşündüklerin de gayet hoş canım bence

7- 8 tk anca 2 yemek kaşığı etmez canım kafana takma yoksa yemek kaşığı mı idi ölçün :26:

evet canım ben patates makarna bulgur ya da pirinç pilavı erişte yani ev makarnası vs vs gibi yiyeceklerle ekmek yemem canım.
normalde ekmeği sadece kahvaltılarda 1 dilim yerim o kadar. ama öğle ya da akşam çorba içeceksem yanında 1 dilim ekmek yiyebilirim. ya da kahvaltı tarzında yiyeceksem o zaman da ekmek yerim o da 1 dilim olur. tost yaparsam 2 dilim yerim .
baya uzunca oldu bilmece gibi

yok canım tatlı kaşığı yediğim ama 2 ykdan fazladır heralde yine de
neyse yedim artık, ama daha yemem böyle şeyler bi süre

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

canım kızım melisimmm

canım kızım melisimmm

Popüler Üye

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Popüler Üye

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Popüler Üye

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Aktif Üye

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Popüler Üye

Aktif Üye

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency