- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
Sağol canım
Kayısıyı da tebrik ediyorum
Çok hafif olmuş ne güzel.
Vallahi benimki de bana hafif geldi 18 zeytine rağmen :))
Canım çook tatlı istedi, 2 kuru kayısı yedim az önce.
şimdiyedigim öglem yemegim şöyle
light yogurt
4kaşık nesfit
yarım portakal
tarçın hepisini akrıştırıdm yedim
şimdiyedigim öglem yemegim şöyle
light yogurt
4kaşık nesfit
yarım portakal
tarçın hepisini akrıştırıdm yedim
Merhaba bende zayıflamak istiyorum yaaa.....
10 kilo vermem lazım 67 kiloyum ve daha 26 yaşındayımm beğendiklerimi alamıyorum giydiklerimi yakıştıramıyorum offf offfff
Afiyet olsun,
Ara öğün gibi olmuş
geldm cnm.Afiyet olsun tatlımdoktor için de iyi şanslar diliyorum ya benim debi sivice sorunum var bu ara neden oluyo acaba çerez de pek yemiyorum ben ama yağ bukadar az alırken neden sivilce oluyo bilmiyorum bakalım ne diyecek doktor sana:26:
Öğle yemeğim
5yk bamya yemeği (şükür bitti)
1 kase yoğurt
2 yk nohutlu bulgur pilavı
1 tane yeşil köy biberi
afiyet olsun kızlar pek güzel pek...şimdiyedigim öglem yemegim şöyle
light yogurt
4kaşık nesfit
yarım portakal
tarçın hepisini akrıştırıdm yedim
hoşgeldn cnm buraya sıkı sarıl yediğini içtiğini bizmle paylaş ve gerçekten inan .gerisi gelir inş.kolay gelsnMerhaba bende zayıflamak istiyorum yaaa.....
10 kilo vermem lazım 67 kiloyum ve daha 26 yaşındayımm beğendiklerimi alamıyorum giydiklerimi yakıştıramıyorum offf offfff
menün çok güzelmiş canımcım,harika gidiyorsunselam...herkese,saglikli mutlu,huzurlu ve kilolarin gittigi bir hafta diliyorum arkasaslar:)))
sabah kalkinca 700 ml su,1 tk zeytinyagi
kahvalti:
1 meyveli yogurt(150 gr)
icine 2 yk müsli
1/4 ceviz
1/2 kk kasar(attim agzima öylesine,dayanamadim((
ara:1 portakal,1 kuru kayisi,1/4 ceviz
sütlü-sekersiz filtre kahve(iste oldugum sürece ictim),
1 lt su
ögle:
3 yk sebze yemegi
2 köfte kadar et
2 dilim ekmek(sabah yemeyince midir nedir 1 dilim yetmedi arkadaslar(
4 yk yagsiz-tuzsuz salata
isten gelince 1 saat lesli yaptim.Böyle...
simdi gecmise bakayim biraz.
Canım benim hoşgeldin zayıflarsın yeter ki site sabret sağlıklı beslen ve spor yap olmayacak bir şey değil buraya düzenli girip yediklerini paylaşırsan bizimle menülerimizi önerilerimizi takip edersen olur yaşında küçük sayılır kolay da verirsin önemli olan karar vermek ve uygulamak:13:
Ne güzel mönü olmuş.Kaçamaksız hem de.
Ne zamandır tarhana çorbası yapmamıştım kendime.
2 tabak tarhana çorbası (yağsız)
1,5 dilim ekmek
zeytin ( tam 18 tane yemişim, yuh artık dediğinizi duyar gibiyim :) )
1 turp
1 sivri biber
Akşama kabak yemeği yapacağım
yoğurt ve 1 dilim ekmek yerim.
afiyet olsun cnmselam...herkese,saglikli mutlu,huzurlu ve kilolarin gittigi bir hafta diliyorum arkasaslar:)))
sabah kalkinca 700 ml su,1 tk zeytinyagi
kahvalti:
1 meyveli yogurt(150 gr)
icine 2 yk müsli
1/4 ceviz
1/2 kk kasar(attim agzima öylesine,dayanamadim((
ara:1 portakal,1 kuru kayisi,1/4 ceviz
sütlü-sekersiz filtre kahve(iste oldugum sürece ictim),
1 lt su
ögle:
3 yk sebze yemegi
2 köfte kadar et
2 dilim ekmek(sabah yemeyince midir nedir 1 dilim yetmedi arkadaslar(
4 yk yagsiz-tuzsuz salata
isten gelince 1 saat lesli yaptim.Böyle...
simdi gecmise bakayim biraz.
cnm valla kızartma çerez kuru yemiş cips fln yapar derler ya hep onları biliodum ama süt yoğurdu bende ilk defa duydum. ama aşırı tüketilmesi halnde oluomuş.olablr belki çok tüketiomuydun sen?stres ten fln da olabrl cnm benm yüzümde bişi yoktu ya sınav stresi mahvetti beni.sonra evlendim şehr değişkliği fln derken ondan oldu benmki biliorum.neyse umarım sennde geçer cnm temz tut jel le yıka temzleme sütyle temzle hergün bakalım inş geçerkalonche..umarim buda alay konusu olmaz ama benim yüzümde svilceler cikti son günlerde...dedigin gibi sütten yogurttanmi oldu aceba..
stressdende olabilir..evde stressden bol nevar..afiyet olsun cnm
cnm valla kızartma çerez kuru yemiş cips fln yapar derler ya hep onları biliodum ama süt yoğurdu bende ilk defa duydum. ama aşırı tüketilmesi halnde oluomuş.olablr belki çok tüketiomuydun sen?stres ten fln da olabrl cnm benm yüzümde bişi yoktu ya sınav stresi mahvetti beni.sonra evlendim şehr değişkliği fln derken ondan oldu benmki biliorum.neyse umarım sennde geçer cnm temz tut jel le yıka temzleme sütyle temzle hergün bakalım inş geçer
şimdiyedigim öglem yemegim şöyle
light yogurt
4kaşık nesfit
yarım portakal
tarçın hepisini akrıştırıdm yedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?