60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

nugya .!.:

olabilir aslında canım ama işyerinde nasıl yapabilirmki soğuk içemem heralde sıcak daha iyi olur.ısıtıcak yerde yok burda.ay karnım davul gibi oldu patlıcam şimdi yaff rahatsızlık verdi şu şişkinlik hiç rahat değilim huzursuzum[/QUOTE

metobolizma içeceğin tarifini yazarmısınız arkadaşlar

Genişletmek için tıkla...

nugya .!.:

semacım hareket etmesende birazcık fazlalaştır .çünkü böyle devam edersen yağ değil kas verirsin ve sonra bu yeme şeklini bozarsanda birden kilo alırsın tekrar .öenmli olan yağ vermek ccanım kas değil

Genişletmek için tıkla...

hugocuk .!.:

nugicim bende ısıtmıyordumki oda sıcaklığındaydı. zaten sabah evde içersin. öğlen içemesen akşam evde içersin gecede içtinmiydi öğleyi telafi edersin. bünyen diyete alıştı kilo vermen yavaşladı değişiklik iyi gelir. ketentohumuda kullan çok iyi gelir

Genişletmek için tıkla...

hugocuk .!.:

20 tane top karabiber 20 tane karanfil 1 yeşilelma 1 dal tarçın 1 adet limon.
limonu elmayı kabuklarıyla doğra dal tarçını karabiberi karanfili ekle. 1 litre suda kaynat. 35-40 dakika. sonra blendırdan veya mikserden geçir. bunu yaparken dal tarçını içinden al çünkü ezimiyo. sonra bu karışım ana yemeklerden önce 3 öğün içilecek fakat sadece 7 gün içilecek. karabiber ve karanfil erimediğinden içerken içinden alınabilir.
şimdi evde malzemem var bende yapayım bari bikaç gün içerim

Genişletmek için tıkla...

ycl .!.:

Ay ben de yapayım.. 1 litreyi mi 1 günde içiyoruz peki..

Genişletmek için tıkla...

hugocuk .!.:

ara öğünüm 1 madensuyu 5 badem 1 kuru kayısı.
akşam yemeğinde 4 kaşık nohut yemeği yarım bardak ketentohumlu yoğurt 1 dilim ekmek 3 kaşık bulgur pilavı 1 kepçe çorba

ara öğünde 1 muz 1 portakal ve 1 fincan şekersiz sütlü türk kahvesi olcek

Genişletmek için tıkla...

ycl .!.:

Ay ben de yapayım.. 1 litreyi mi 1 günde içiyoruz peki..

Genişletmek için tıkla...

ycl .!.:

Ay ben de yapayım.. 1 litreyi mi 1 günde içiyoruz peki..

Genişletmek için tıkla...

ycl .!.:

bide yeşil elma ekşi elma mı..

Genişletmek için tıkla...

hugocuk .!.:

sabah kahvaltıdan öğle ve akşam yemeklerinden önce 1 su bardağı içiyoruz sadece. günde 3 su bardağı oluyo

Genişletmek için tıkla...

nugya .!.:

canım hugocuk yazmış bak yemeklerden önce yani toplam 3 bardak muhtemelen artacaktır ama ertesi güne yetmez bidaha yapılacak üstüne eklersin sende 7 gün boyunca böyle yapılacak

Genişletmek için tıkla...

hugocuk .!.:

evet canım ekşi elma ama bende yok bulamadım. benim elmalarda yeşil ama ekşi değil artık böyle yapıcam mecbur

Genişletmek için tıkla...

nugya .!.:

olabilir aslında canım ama işyerinde nasıl yapabilirmki soğuk içemem heralde sıcak daha iyi olur.ısıtıcak yerde yok burda.ay karnım davul gibi oldu patlıcam şimdi yaff rahatsızlık verdi şu şişkinlik hiç rahat değilim huzursuzum

Genişletmek için tıkla...

hugocuk .!.:

20 tane top karabiber 20 tane karanfil 1 yeşilelma 1 dal tarçın 1 adet limon.
limonu elmayı kabuklarıyla doğra dal tarçını karabiberi karanfili ekle. 1 litre suda kaynat. 35-40 dakika. sonra blendırdan veya mikserden geçir. bunu yaparken dal tarçını içinden al çünkü ezimiyo. sonra bu karışım ana yemeklerden önce 3 öğün içilecek fakat sadece 7 gün içilecek. karabiber ve karanfil erimediğinden içerken içinden alınabilir.
şimdi evde malzemem var bende yapayım bari bikaç gün içerim

Genişletmek için tıkla...

hugocuk .!.:

famircim benim günlük et hakkım 3 köfte ölçüsü yağsız. senin yağsız yeme şansın yok iş yerinde ama yağını süz. çaktırmadan peçeteyle al. yağlı yemek önce insanı tıkıyo sonra acıktırıyo. 1 köfte ölçüsü 1 avuç içi hayasını tam daire dolduracak kadar. çok gbi gelebilir ama kaslar için protein lazım yoksa az yersek protein kaslar gider. neden gtsin yağlar gitsin vücut kas yakmasın zaman kaybı olmasın değilmi. yağları yakmakla uğraşsın

Genişletmek için tıkla...