60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


kızz hiç olurmu öyle şey. ben tatlımı iştah açmasın insülin direncini çıkarmasın diye azcık pekmezle tatlandırdım bebik. öyle şekerli tatlı değil bu tamamen böyle oraganikmi desem yoğsam başka bişeymi desme garip bişey işte. kızz sen yenisin ondan burda benle beraber tatlı şekeri tamemen kesen arkadaşlar var. eee diyetten sonra napıcaz biz ömür boyu tatlı yememek yerine böyle pekmezle tatlandırıp güzel olmuşmu diye tavsiye ediyoruz. hee güzel olduysa yazıyoruz tavsiye ediyoruz kız ondan. normal irmik değil bu kız esmer kara bişey oldu heee
 
eveeeeeeeeeetttttt bugununde sonuna geldikkkkkkkkkkk,herkese iyi akşamlar diliyorummmm.sakın ha akşam akşam kaçamak yapim demeyin heeeeeeeeee özellikle sen mountainmistgözüm üstünde ona göre.
herkesin kandilini kutluyorum,dularad buluşalım emi,byyeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee:80::80::80:
 

eve gidince yoğurt yerim yada süt içerim olmaz mı
 

benim de eskisi kadar çekmiyo canım tatlı ama gözümün önünde değilse bir de reglim yakın değilse .sen diyettesinde kocişin ne suçu var da bu esmer şeyleri üzerinde deniyorsun

çıkmaaa okadar kolay baştan çıkmaaaaaaaaaaaaaaaaaa sen muz al acilennnnn

olar çıkmam baştan..
 
eve gidince yoğurt yerim yada süt içerim olmaz mı

canımolur yani ye iç onları da ama benim naçizane tavsiyem öğünlerinde et-balık-tavuk-bakliyat-sebze-salata-yoğurt-tahıl olsun mutlaka bu şekilde inan bünyen zayıf düşer bak menülerimize neler yiyioruzzz yani çeşit olsun ve herşeyden yemeye çalış inan daha güzel daha sağlıklı kilo vereceksinnn biraz menülerimizi incelemeni öneririm güvennnn banaaasenin iyiliğin sağlığın için söylüyorummm hepimiz de sebze yemeği,ızgara et-balık-tavuk-yumurta-süt-yopurt-meyve-bakliyat yiyioruzzzz
 

güle güle canım hepimizin kandili mübarek olsun selam ve dua ile zümremmmmmmm
 

kızz çılgın avatarındaki senmşsin hanımhanımcık hatun hee
 
kızlar akşam menümde

yayla çorbası
fırında kaşarlı karnıbahar
tavuk baget yapacaktım

eşim aradı yer ayırtmış dışarda yiyeceğiz.
inşallah uygun birşeyler yerim ölçülü bir biçimde ben bugün künefe yemiyelim diye cumartesi günü dışarda yemekteyken yemiştim ama artık bugün duruma bakacağız koruma programım çok güzel yolunda gittiği için belki ödül verebilirim kendime
 
iyi akşamlar kızlar artık hazırlanmalıyım
yediklerimin ölçüsünü yazmaya inşallah gelirim kalın sağlıkla mutlulukla ve de huzurla
 
ve aleyküm selam mavlicim
senin de kandilin mübarek olsun canım Rabbim afiyet versin canım benim
 
Son düzenleme:
mavlicim kusura bakma dişlerimle uğraşıyorum mesajını aldım fakat cevap yazamamıştım dişçiye gittim. canım dişler falan derken listeme tam uyamadım bakalım haftaya kontrol var ne çıkacak haftaya
 
canım afiyet olsun kusura bakma yazılanları pek okuyamadım şimdi gördüm geçmiş olsun canım dikkat et kendine ani hareketlerdende kaçın canım yavaş kalkıp yavaş otur
estafirullah canım çok saol teşekkürler

afiyet olsun bebeeeemm
hoşgeldinnnnn
afiyet olsun cicimmm

afiyet olsunnn canımm
herkese merhabalarrrr

şekerler nihayet izin bitti ve geri döndüm hem de hiç kilo almayarak

hepinizi çoook özledimm

düzenim yine bozuldu ama artık tekrar eskisi gibi devam edicem inşallah
hoşgeldinn canım özledik seni kilo almaman da güzel.bende 56.7 yim şimdi korumadayım inş.gel beraber koruyalım hemen yetiş bana

afiyet olsun farmasicimm

önce gözünü sonra karnını doyurdun yani afiyet olsun. bende
akşam menüm:
1/2 gevrek(sabahki yarım)
1 bardak şekersiz çay
1 kk peynir

19o da spor var
canım çok çok az .yetersiz bu menü hani çorba salata et sebze tavuk bakliyat ,iç bişi yok böyle sağlıklı kilo verilmez canım. ömür boyu böyle mi yiceksn .kilo versen bile su ve kas kaybı olur kısa sürede geri alırsın dikkat et burdaki arkadaşların menülerinden örnek al canım
afiyet olsun canım şimdiden.



bende kuzenmden geldim şimdi. yengemler gelmişler.otrduk beraber
3 çay bardağı şekersiz çay
1 gevrek( grissini)
2 zeytn
1/2 kk peynir
2 yk baharatlı yoğurt
1 çk pekmez
1 orta boy patates kadar( 1 kaşık yağ ile bir tencere kızartma yapan marka varya onda yapılmıştı,yengem zorla koydu tabağıma,yaş pasta vardı kandil simidi vardı onları yemedim Allah tann)


şimdide 1 elma yedim yemek yapıcam inş.mutfağa gidiorum
 
mavlicim kusura bakma dişlerimle uğraşıyorum mesajını aldım fakat cevap yazamamıştım dişçiye gittim. canım dişler falan derken listeme tam uyamadım bakalım haftaya kontrol var ne çıkacak haftaya
önemli değil canım anladım zaten geçmişi okuyunca dişlerinle sorunun çokmuş tekrar geçmiş olsun rabbim şifa versin hayırlı kandiller canım
 
herkese hayırlı kandiller kızlar akşam menümü yazıp çıkayım artık kocişim gelir birazdan
1.5 kepçe mercimek çorbası
4-5 kaşık bulgurlu ıspanak yemeği
2-3 kaşık yoğurt
1/2 dilim ekmek


kızlar bu gün akşam süt için her gün içioruz ama bugünkü çok sıcak olmayacak Peygamber efendimiz sütü çok severmiş ve bugün süt içmek çok sevapmış şifa niyetine diyerek Peygamber efendimize salavat getrerek süt için.dua edin herkese bize de...Allah hakkımızda herşeyin hayrlısını versin kimin kalbinde ne dileği varsa gerçek olsun inş.kendinize iyi bakın iyi akşamlar yarın görüşmek üzere inş.:79:
 
kızz çılgın avatarındaki senmşsin hanımhanımcık hatun hee

evettt benimm öylle içi seni dışı beni yakar cinstennnn:):):):öyle hanımcık hanımcık durannn amaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa:):)


Canım benim afiyet olsunnnn bence kaçamk yapmamışsın kuzeninde çokk başarılı tebrik ediyorumm ayrıca akşam menün dee çokk güzel afiyet olsun

Güzel dileklerin duaların için de çok çok teşekkürler bitaneciğim Allah hepimizin için hayırlı olanı kalbine göre olanı versin; sağlıkla,mutlulukla,huzurla,sevdiklerimizle her sene bu zamanlara çıkarsın inşallah
 
Son düzenleme:
Kızlaaaaaaaaaar ben geldiiiiiiiiiiiiim sporumu yaptım 45dk ( 2 mil leslie + 20dk koşu bandında 5.4 hızında yürüdüm):13:

Birazdan yemeğimi yiycem neler yedim yazarım inşallahhh
 

akşam yemeem şööleee:
bol roka + kıvırcık salata
2 parça tavuk gögüs ızgara
1 bardak portakal suyu + soda kokteylllll
3 adet sarma
1 şişe sodanın yarısı
sanırım iyi bir menü sarmalar o kadar da kaçamak değil ekmek yimedim sonuçta ohh karnım doydu kendime geldim valla kızlar


dişçidem geldim hiç tatlı yapasım yok ondan
yapma sattti sen o esmer şeyden hiç bişeyden haberi olmayan zavallı kocişi kobay olaraktan kullanıyosun yazzık deelmi zavallı adama
ben şimdi spor yapmaya gidiyorum spor odama eliptik sevgilimle bugünü kutluycazz görüşürüüüz
kandiliniz de kutlu olsun
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…