• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

eebruli mountainmist mevhibe34 nugya xxh.ydxx neruda ceren23 chef kesraa farmasi kalanchoe+ arcak81 ycl cimcimesude priene babystar
hay maşşlahahhhhhhhhhhhh:nazar::nazar:
eee niye kimse bişey yazmıyor öyleyseee
ayy listemi yapayım dedim 4 sayfa olmuş hepsini oku oku hatim ettiimm. :46:
 
ayy şöyle düşündüm musakka susuz yerinden alınmıştır dedüm peçeteylede bastırılıp yağı alınır diye düşünmüştüm :53: :1:


heee ebru tek seansta dümdüz karın diyor tek seansta olsa olsa karın şişliği iner yağlar gidermi hiç :1: tek seansta
 
eebruli mountainmist mevhibe34 nugya xxh.ydxx neruda ceren23 chef kesraa farmasi kalanchoe+ arcak81 ycl cimcimesude priene babystar
hay maşşlahahhhhhhhhhhhh:nazar::nazar:
eee niye kimse bişey yazmıyor öyleyseee

kız neye maşallahhhhhhhhhhhhh dedin popişlerimize mi maşşalahhhhhhhhhhhhhh dedin :60::60::60::60::60::60::60::52::52::52::52:
 
kızlar ayrıca dün ölçü aldım 6 haftada kalça 4 cm belden de 5 cm gidivermiş sporun nimetini gördüm sonunda bu yeme alışkanlığı ile kilolar da gidecek
 
20 kullanıcı mııı?
Ne popüler bir topikteyiz yahu.

Kahvaltım;
1,5 dilim ekmek
1 yumurta, 1tk zeytinyağı (tk:tatlı kaşığı)
3 zeytin
2 yk domates suyu (yk:yemek kaşığı)
3tk tahin-pekmez
1 kk peynir (kk:kibrit kutusu)
1 kupa yeşil çay

Ara: 1 kuru incir

Pilates

Ara: 1/2 muz, 1 kuru incir

Öğle:
2 kepçe kıymalı,brokolili tarhana çorbası
2 tavuk baget (haşlanmış)
2 dilim ekmek
1/2 dal taze pırasa
1 yk domates suyu

Ara: 1 portakal, 2 yk yoğurt,tarçın :)



.
afiyet olsun canım güzel menü,bugun kaçamak yok:nazar:kısaltmalrı niye açıkladın yahu:61:
 
herkese merhabalar
bugün dersim olmadığı için ara ara bakabildim ama ona bile yetişemedim
valla
ne hareketli bi topik burası ya
yetişemeyip okuyamayınca da stresten başıma ağrı giriyor bişey kaçırdım mı diye:))
herkesi tanımaya çalışıyorum yavaş yavaş
ben bu ha fta bir de temizlik yapıyorum hergün biraz biraz
ben de bugünkü menüm akşam yedikten sonra yazayım
 
ama ben şimdi bol bol pirzola yedim ya ara öğünde fambiğin sayesinde :52::52::52::52::52::52: neyse bir de elma yiyeyim :60::60::60:
 
iyotlu tuz gelmişşş :9: nasılsın bakiyim cicikız ne zamandır nerelerdeydin

senin için döndüm banu alkan ım :) şakaaaaaaa
ya aktifleştiremedim üyeliğimi giremedim siteye ziyaretçi olarak girdim sizi unutunca diyetide unuttum
sizi görünce diyete basladım,hatta yöneticiye mesaj attım,bir kadın için diyeti bozmak nedir bilir misinz diye bir baktım aktif olmuşum :64:
10 gün ablam geldi sonra teyzeler yedim hapur gübür :) plateste kaldı misafir olunca ama 3 gündür acayip sıkıyım yemiyorum
düğün için iç çamaşırı alacaktım senin göbeğin çıkar yakışmaz dediler :30: canım yemek istemiyo o gün bugündür açımmmmmmmm :) düğünüm temmuza alındı artık sağlıklı yaşamayı erteleyemicem :32:
 
herkese merhabalar
bugün dersim olmadığı için ara ara bakabildim ama ona bile yetişemedim
valla
ne hareketli bi topik burası ya
yetişemeyip okuyamayınca da stresten başıma ağrı giriyor bişey kaçırdım mı diye:))
herkesi tanımaya çalışıyorum yavaş yavaş
ben bu ha fta bir de temizlik yapıyorum hergün biraz biraz
ben de bugünkü menüm akşam yedikten sonra yazayım

hocahanım branşınız nedir?
 
20 kullanıcı mııı?
Ne popüler bir topikteyiz yahu.

Kahvaltım;
1,5 dilim ekmek
1 yumurta, 1tk zeytinyağı (tk:tatlı kaşığı)
3 zeytin
2 yk domates suyu (yk:yemek kaşığı)
3tk tahin-pekmez
1 kk peynir (kk:kibrit kutusu)
1 kupa yeşil çay

Ara: 1 kuru incir

Pilates

Ara: 1/2 muz, 1 kuru incir

Öğle:
2 kepçe kıymalı,brokolili tarhana çorbası
2 tavuk baget (haşlanmış)
2 dilim ekmek
1/2 dal taze pırasa
1 yk domates suyu

Ara: 1 portakal, 2 yk yoğurt,tarçın :)



Hugocuk sulu yemeklerin nasıl yağı alınır peçeteyle yahu? Kuru kızartma olsa tamam da.



Sizin göbekleri çok merak ediyorum. Henüz doğum bile yapmadınız, bayağı da kilo verdiniz o kadar da kötü olmamalı gibime geliyor.



1 günde karınlar dümdüz demez mi bir de :)



Arada birileri yazıyor kalori azalıyormuş diye de bir mantığı yok hakikaten. Kızartınca ekmeğin suyu uzaklaşıyor sadece.

afiyet olsun priene
 
çayı da tek şekerli içiyordum ya onuda kestim çok nadir atıyorum şeker,buradan hepinize şekersiz çay içmem için ısrar ettiğiniz için çooook teşekkür ediyorum :46:
 
Back
X