merhaba kızlar güzel bir gün dileğiyle ....
sabah kalkınca kahvaltımı hazırlyana kadar 750 ml ılık su
kahvaltım
1 dilim kepek ekmek
2 çay kaşığı bal
1 üçgen peynir
2 zeytin
1 yeşil biber
1domates
1 salatalık
250 ml şekersiz çay
kayfaltımı yazayım: 1 dilim beyaz ekmek azcık kaymak 1 çay kaşığı tahin pekmez 1 dilim peynir.
bugün diyete ara verdim hafta sonuna kadar ama elbette tatlı şeker yok. kociş tatlı istedi yapıcam ama yemek yok.
sağol bebik beni utandırıyorsun
niye gızımmmmm gururla söyle ,bizde söylüyoruzzz,diyetisyeninde söylüyor çok tatlı olmuşsun diyeeşin ne diyorrrrrr acaba
Ben de dünkü menümü hepsini bi yazayım..
sabah
1 kk beyaz peynir
1/2 kk tel peynir
4 zeytin
1 domates
2 tane light etimek
2 bardak çay
kahvaltı geç olduğu için ara yapmadım
öğlen
1 enginar
130 ml yoğurt
1 light etimek
ara
1 mandalina
ara
20 tane beyaz leblebi
akşam
2 yk bulgur pilavı
4 yk barbunya
2 yk pırasa
2 yk salata
ara
1 elma
gün boyu da 2 litre su içmişimdir..
fambik yediklerin normal ama sendeki kabızlık problemi yüzünden fazla çıkıyorsun tartıda bu yüzden moralin bozuluyor sen vücudundaki değişikliklere bak yağların fazla olduğu yerlere bak azalıyorsa sorun yok senin kabızlık problemine çare bulmak lazım sorun bu ama işte ne yapmalı bilmiyorum hiç başıma gelmedi canım ama bu sorunu çözersen rahatlarsın
günaydınn kızlaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr,nasılsınızzzzz.benim mide yine şiiişşşşş akşam zaaaaaarr zor wcye çıkabildim,şimdide çıktım çok şükür ama sabah wcye çıkmadan önce tartılılayım bir dedim hayyyyyyyyyyyy demez olaydım 1 kilo fazla geldimmmmaynı kiloda kalmış olsam yine canım sıkılırdı ama birde baktımmm fazla çıkmışım,Allahımmmmmmmm çıldıriciiiiiiiiiiiimmmmmmmmmmmmmmmmmmm:84:Niye böyle oluyor,tecrübeli arkadaşlarımda öneriler bekliyorum,niyeti bozmadan yetişin tezeldennnnnnn
akşam menüm şöyle oldu
4 yk sade mantar kavurma
salata
1 havuç
4 badem,2 fındık(wcye çıkmama faydası olsun diye yedim,ne zamn badem yesem midem gurul gurul oluyorda:44:)
200 ml süt
3 zeytin
1/2 kk light peynir
ne çok yemişim dimi ama
sabah kahvaltım ise
1 dlm light ekmek
1 dlm denge ekmek
1 kk light peynir
3 zeytin
maydanoz
nane
Ben de dünkü menümü hepsini bi yazayım..
sabah
1 kk beyaz peynir
1/2 kk tel peynir
4 zeytin
1 domates
2 tane light etimek
2 bardak çay
kahvaltı geç olduğu için ara yapmadım
öğlen
1 enginar
130 ml yoğurt
1 light etimek
ara
1 mandalina
ara
20 tane beyaz leblebi
akşam
2 yk bulgur pilavı
4 yk barbunya
2 yk pırasa
2 yk salata
ara
1 elma
gün boyu da 2 litre su içmişimdir..
sorma hiç beklemediğim bi şeyle karşılaştım. kıskandıakşam kıskançlık yaptı. önemsemedi. sabahta zayıfladım diye bayağı popon kalkmış seni gebertirim dedi gülerek ahaha valla çok kıskandı hayret yani
çok güzel canımmm,afiyet olsunnnnn
afiyet olsun canım güzel menü
sorma hiç beklemediğim bi şeyle karşılaştım. kıskandıakşam kıskançlık yaptı. önemsemedi. sabahta zayıfladım diye bayağı popon kalkmış seni gebertirim dedi gülerek ahaha valla çok kıskandı hayret yani
süper bişey yaaaaaaaaa,benim eşim beni hiç kıskanmaz yahuuuuu,uyuz oluyorum heeeeeeeeee güvenini sarsacak bişeyler mi yapsamm acaba
bende menülerimi yazayımm artıkım
akşam
7 yk nesfit
4 yk yoğurtla biraz tarçın döktüm yedim
1 yk ıspanak kavurması
ilerki saatlerde yarım elmadan bira fazla elma yedim
sabah
bir bardak ılık su
domates-salatalık
1 tane yeşil biber
2 kk tuzsuz peynir
4 zeytin
1dilim uno denge lıght ekmek
Günaydın Famircim...
Afiyet olsun önce..
Sonra da çok tecrübeli olmasam da şöyle diyeyim..
Wc ye çıkmadan tartıda fazla gelmen normal değil mi canım benim..
Ben de çok farkediyor yani..
bide midem şiş diyorsun.. Ödem falan var belki vücutta..
Hemen ne sıkılıyorsun..
ne güzel kilo veriyorsun cicim bozma moralini..
günaydınn kızlaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr,nasılsınızzzzz.benim mide yine şiiişşşşş akşam zaaaaaarr zor wcye çıkabildim,şimdide çıktım çok şükür ama sabah wcye çıkmadan önce tartılılayım bir dedim hayyyyyyyyyyyy demez olaydım 1 kilo fazla geldimmmmaynı kiloda kalmış olsam yine canım sıkılırdı ama birde baktımmm fazla çıkmışım,Allahımmmmmmmm çıldıriciiiiiiiiiiiimmmmmmmmmmmmmmmmmmm:84:Niye böyle oluyor,tecrübeli arkadaşlarımda öneriler bekliyorum,niyeti bozmadan yetişin tezeldennnnnnn
akşam menüm şöyle oldu
4 yk sade mantar kavurma
salata
1 havuç
4 badem,2 fındık(wcye çıkmama faydası olsun diye yedim,ne zamn badem yesem midem gurul gurul oluyorda:44:)
200 ml süt
3 zeytin
1/2 kk light peynir
ne çok yemişim dimi ama
sabah kahvaltım ise
1 dlm light ekmek
1 dlm denge ekmek
1 kk light peynir
3 zeytin
maydanoz
nane
bende menülerimi yazayımm artıkım
akşam
7 yk nesfit
4 yk yoğurtla biraz tarçın döktüm yedim
1 yk ıspanak kavurması
ilerki saatlerde yarım elmadan bira fazla elma yedim
sabah
bir bardak ılık su
domates-salatalık
1 tane yeşil biber
2 kk tuzsuz peynir
4 zeytin
1dilim uno denge lıght ekmek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?