60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

famir .!.:

gayet güzel canım afiyet olsun,bende akşamları okula gidiyorum en erken eve geldiği saat 8.bu nedenle kuru pastalara kendini alıştırma,toplantıya girmeden önce 2 ara öğünlük bişeyler ye çıkana kadar tutar seni süt ve meyve olabilir meselaama genel olarak güzel


bizde aynı duygular içeriisndeyiz,herkesin herkese ayrı ayrı desteği var burda,yola devaaaaaaammmmmmmmmm

hoşgeldin canımmmmama insan nasıl olurda okadar zorlukla verdiği 10 kiloyu geri alır anlamıyorum,acaba sebebi ne bize yaşadıkalrını söylermisin en azından kilo verdikten sonra kilo almamk için ne yapmalıyız bilgimiz olur


ohhhhhhhhh,afiyet olsunnn hügom,boncuğum,sarı şekerim benimmmmmmşu aldığım 1 kiloyu vereyim de bende yapayım bir krep

günaydınnn canımmmmmmmmmm,iyiyizzzzzz şükürrrrrrrrr,uamrım sende iyisindir


afiyet olsun canımcımmmmm

Genişletmek için tıkla...

iyi olmana sevindim canım.ben iyiyim desem bu aralar özellikle az gelir o nedenle çokkkkkkkkkkkkkkkkk iyiyim zümrem çokkkkkkkkkkkkkkkkkkk
şimdi de ilk saat dersim yoktu. 9:25 te başlıyor bugün dersim o sebeple de sohbet etme imkanım oldu. seni çok öpüyorum tatlım

farmasi .!.:

iyi olmana sevindim canım.ben iyiyim desem bu aralar özellikle az gelir o nedenle çokkkkkkkkkkkkkkkkk iyiyim zümrem çokkkkkkkkkkkkkkkkkkk
şimdi de ilk saat dersim yoktu. 9:25 te başlıyor bugün dersim o sebeple de sohbet etme imkanım oldu. seni çok öpüyorum tatlım

Genişletmek için tıkla...

hugocuk .!.:

geçmiş olsun canım. bende ara verdim biraz ama burdan kopmuyorum sende kopma. sanırım yediğin yemek miktarları az gelmiştir. kontrole kadar dikkat et kendine fazla yüklenme ve kontrolden sonra muhakkak diyetisyene git o sana uygun bir liste hazırlar belki troitten dolayı yavaş kilo verirsin ama acele yok bak böyle oluncada rahatsızlanıyorsun bence yavaş olsun ama sağlıklı kal

Genişletmek için tıkla...

hugocuk .!.:

kahvaltımı yazayım: 1 yumurta süt ve undan kendime az yağlı krep yaptım yediim. salonumu sildim evi toplarım. dünden yemeklerim var zaten

Genişletmek için tıkla...

ycl .!.:

Günaydın kızlar...
Ben biraz diyete ara veriyorum..
Bu tiroid yüzünden sanırım yanlış bişi yapıyorum..
Dün akşam fena oldum hastaneye gittim..
Kan şekerim düşmüş...
Tiroid yüzünden değerlerim düşebilrmiş..
Rejim mi yapıorsun diye sordu doktor..
Sağlıklı besleniyorum aslında dedim..
O da sen kendi kendine karar verme bence dedi :26:
Falan filan işte..
Sıkıldım ya...
Neyse c.tesi gidip tahlillerimi yaptıracağım..
salı çarşamba da dr. a gideceğim..
bakalım ne diyecek...
Benden haberler böyle..
Yani ben sağlıklı beslenmeye devam edeceğim ama biraz daha relax davranacağım sanıırm..
Şimdi sizi ve kendimi bırakırsam bi daha toplamam çünkü..

Genişletmek için tıkla...

çok ama çok geçmiş olsun bitanem senin durumun bazı arkadaşlar gibi özel böyle olunca kendi başına diyet konusunda karar vermenden ziyade iyi bir dahiliye uzmanına gidip gerekli tüm tahlilleri yaptırıp gene iyi bir diyetisyen arkadaşın yardımını alıp bu kilo verme sürecini de baya bir uzun vadeye yaysan bence çok daha sağlıklı olur canım .
Rabbim kolaylıklar versin bitanem

hugocuk .!.:

geçmişte bana kilo yüzünden çok yüklenmişti. demediğide kalmadı. belkide bu yüzden yapıyor gibi geliyor. yani artık zayıfladım diye geçmişte yaptıklarının acısını çıkartırım veya ben onu beyenmem diye yapıyor gibi geliyor. kafam karıştı sizede anlatayım dedim sizdende fikir alayım dedim

Genişletmek için tıkla...

hugocuk .!.:

geçmişte bana kilo yüzünden çok yüklenmişti. demediğide kalmadı. belkide bu yüzden yapıyor gibi geliyor. yani artık zayıfladım diye geçmişte yaptıklarının acısını çıkartırım veya ben onu beyenmem diye yapıyor gibi geliyor. kafam karıştı sizede anlatayım dedim sizdende fikir alayım dedim

Genişletmek için tıkla...

hugocuk .!.:

günaydın kızlar moralim bozuk. yaw dün eşime sevdiği yemekleri yaptım tatlısını yaptım. buna rağmen akşam bana sen benden yüz bulsan şımarcan ukala olcanda işte ben yüz vermiyorum dedi off
kilo verdiğimi söylediğimden beridir tuhaflaştı anlamıyorum ya niye böyle yapıyorki hiçbir sorunda yok üstelik. triplerde. sessiz sessiz kafasında bişeyler kurup duruyor anlamıyorum off offf

Genişletmek için tıkla...

farmasi .!.:

çok ama çok geçmiş olsun bitanem senin durumun bazı arkadaşlar gibi özel böyle olunca kendi başına diyet konusunda karar vermenden ziyade iyi bir dahiliye uzmanına gidip gerekli tüm tahlilleri yaptırıp gene iyi bir diyetisyen arkadaşın yardımını alıp bu kilo verme sürecini de baya bir uzun vadeye yaysan bence çok daha sağlıklı olur canım .
Rabbim kolaylıklar versin bitanem

Genişletmek için tıkla...

iyotlutuz .!.:

bende kahvaltıda

1 dilim ekmek
1 kk peynir
1 bardak çay

Kahvaltım eksik oldu bugün farkındayım ama geç kaldım işe dışarda simit poğça yemektense evde azda olsa yedim

Genişletmek için tıkla...

famir .!.:

herkeslereeeeeeeeee günaydınnnnnnnnnnnnnn,ayyyyyy her akşam okula gitmek beni mahvediyor ,sabahları çok zor uyanıyorummmmmm,gözlerim yanıyor valla,bi de lensim batıyor gözüme nedense akşama kadar gözüm kıpkırmızı olur artıkın

akşam menümü yazayım hemencik
öğleden sonraki ara öğünüm şöyle olmuştu
1 elma
200 ml süt

akşam okula giden yolda ayaküstü
2 dlm kepek ekmeği
1,5 kk kaşar peynirden oluşan sandviç yedim

ders çıkışı
400 ml ayran
3 köfte büyüklüğünde tavuk eti(göğüs kısmı yağsız)
1 kivi yedim

akşam önerileri dinleyerek doğadan form aldım içtim,ama yine tık yokşimdi birdaha içeyim bari

sabah kahvaltım ise acele halinde yediklerim
2 zeytin
1 dlm lightekmek
3/2 kk light beyaz peynir
maydanoz

yinede fena değil dimi,sanıırm bunları 3 dk içinde yedimmm

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım listelerin çok güzel

famir .!.:

maşşalah maşşlah Allah arttırsınnnnnnn canımcımşimdiden iyi dersler öyleyse sana

Genişletmek için tıkla...

çok teşekkür ederim canım zümrem

farmasi .!.:

afiyet olsun bence de sence canım simit poğaca yemekten daha iyidir kesinlikle :13:

sabah zor geldim işede eve gidiyorumyemek ye plates yap yorgun düşüyorum sanırım evlenince napcam ben yaaaaaaa:84:

Genişletmek için tıkla...

nugya .!.:

günaydın hanımlar naslsınız bugün ben şükür iyiyim akşam menüm biraz değişik oldu annem tavuk haşlamış genelde fırında yapardı bu defa değişik olsun diye haşlama yapmış.
akşam menü
5 yk vardır bulgur pilavı
1 tane bud
salata
bulgur olduğu için ekmek yok
5 kaşık bulgurun çok geldiğini düşünmüyorum gün içinde 2 dilim ekmek yedim toplamda 4.5 dilim yemiş oluyorum.7 dilim ekmek hakkım var.
ara öğünlerim
bir su bardağı tarçınlı süt
bir tane elma
sabah
domates-salatalık
kk tuzsuz peynir
bir yumurta
4 zeytin
1 dilim uno lıght denge

Genişletmek için tıkla...

ycl .!.:

evet Hugocuk..
benim diyetisyen kontrolümde çıktı tiroid zaten.
Düzelmeden ben sana liste vermem demişti kadın zaten..
ama ben işte niyetlenmişken sağlılı yaşamaya başlayayım istemiştim ama sanırım yanlış yapmışım..
eğer değerlerim düştüyse gideceğim diyetisyene.. düşmediyse tedaviye devam..
Kilo vermek değildi niiyetim zaten..
Daha çok alırım diye korktum aslında..
Offff offff böyle işte canım..

Genişletmek için tıkla...