merhabalar benide alırmısınız aranıza gunden gune tosbıklesiyorumdun 65 bugun 66 7 ufff bu gıdısle tombul olcam ama kesin karar verdım 60 veya 58 olmaya :dance:
kızlar benide grubunuza alır mısınız????
şuan 62 kiloyum hedefim en az 58
canım boyum 174 basen bölgemden alıyorum kiloları. üst ve alt bölgem 1 beden farklı
maşallah ne kadar uzunsun , o zaman sana bol sporlu günler geçirmeni tavsiye ederim şekerim.diyuetle birlikte basen,kalça ,bacak egzersizleri ağırlıklı spor yapmalısinki istediğin kiloya ulaşasın.benimde boy 1,55 , göğüs 90 ve lopez gibi bir kalçam var,ne kadar diyet yapsamda sporsuz incelemedim.5 ocakdan bu yana sporla diyetimi destekledim ve incelmeye başladımkaydirigubbakcemile2
hoşbulduk canımm:)))
bugün pirinç lapası diyetine başladım ama çok kötü tadı devam ettirebilir miyim bilmiyorum
ben yanında 2 kaşıkta yoğurt pul biber nane ilave ediyordum. bu şekil tadı güzel ouyor. istersen bu şekil dene birde canımcokacimcoook
saol canımm:1hug:
spor yapamıyorum çalışıyorum sabah 8,30 akşam 7,00 arası. iş yerinde oturduğum yerde bacaklarımı hareket ettiriyorum ama pek işe yarar mı bilmiyorum
evde yapayım spor diyorum ama hem yorgunluk hem üşengeçlik olmuyo:çok üzgünüm:
sen neler yiyosun canımm
şekerim bende çalışıyorum, gün boyu malesef oturuyorum.klasik bir diyet listem var onu uyguluyorum.arada ufak kaçamaklarım olursa dengeliyor bir sonraki gün daha az yiyorum. mesela sabah kahvaltımda 2 ince dilim kepek ekmeği,1 kibrit kutusu peynir,4 zeytin yedim,ara öğün 1 elma yiyeceğim, öğle yemeğinde de 1 küçük biber dolması ve az yoğurt var.akşama da lahana çorbası içip günü tamamlayacağım. bu arada sabak kalkar kalkmaz yeşilçay ve biberiye içiyorum,gün içerisindede aklıma geldikçe bitki çayı tüketip bolsu içiyorum. umarım yardımcı olabilmişimdir
canım peki bu diyeti ne zamandır uyguluyosun. kaç kilo verdin??
bende yarından itibaren seninki gibi bir diyete başlamayı düşünüyorum:1hug:
66 kg dım,ekimden bu yana diyetteyim ama ocak ayına kadar sporsuz diyetle sadece 2 kg verebildim.5 ocakdan bu yana sporla birlikte diyet yapıyorum 3 kg verdim. ben çok zor kilo veren biriyim ve kan değerlerim çok düşük olduğu için lahana diyeti,pirinç lapası gibi sağlıksız diyetler yapamiyorum,yapmıyorumda.en mutlu olduğum yanı ne biliyor musun,vücudum sporla şekillendiği ve toparlandığı için 61 kiloyum ama daha az gösteriyorum.yağların yok olduğunu ve kaslara dönüştüğünü hissediyorum.listemi yazarım bi ara kendine göre uygularsın
listeni bekliyorum canım:))
spor olara k koşu falan mı yapıyorsun canım? sabahları neyse de akşamları anneme söz geçirebilsem yemek yemicem. hep annemin yüzünden:çok üzgünüm:
kız cadı ben seni burda görmeyeceğim demedimmi -tatlicadiarzu-
kız bak sağlığın bozulacak iyisin diyorum sana anlatamıyorum boyun var kilon boyuna göre iyi yapma böyleklava:
düğünde bölee iskelet gibi kalıcak straplez gelinliğin üstünden düşecek zayıflıktan duydunmu cadıııklava:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?