canım bende zayıflamanın sonunda zarif bir gelin olarak kendimi ödüllendirmeyi düşünüyorummkaydirigubbakcemile3
Günaydın bayanlar a.s. a.s. a.s.
2 Haftadır başlıycam başlıycam derken bugüne kısmetmiş. Bugün diyete başlıyorum :teytey:
Evvelki hafta hastaydım, geçen haftada pskolojim iyi değildi ama bu hafta İnşallah vede maşallah başlıyorum sanırım. kaydirigubbakcemile2
Umarım en yakın zamanda çizelgemi oynatabilirim, zaten ilk bir-iki kilo çabuk giderde önemli olan devamı.
Haydi bayanlar yaza bişey kalmadı, yağları eritelim, sonrada kendimizi ödüllendirelim. Mesela ben kendime daracık bir kot pantalon almayı hayal ediyorum.
Herkese ve kendime başarılar diliyorum.:sm_cool:
Ne kadar hareket o kadar az yağ demektir :dance:
Öpüldünüz delikafadulden
canım bende zayıflamanın sonunda zarif bir gelin olarak kendimi ödüllendirmeyi düşünüyorummkaydirigubbakcemile3
benin diyet listemi vereyim sana artık kendine göre değerlendirirsin
SABAH :
- - Şekersiz açık çay
- 2 kibrit kutusu beyaz peynir
- 1 adet haşlanmış yumurta
- 2 ince dilim kepekli ekmek
- ARA ÖĞÜN: 2 porsiyon meyve
ÖĞLEN :
- 1 kase yoğurt
- 6 kaşık susuz sebze yemeği
- Salata(1 tatlı kaşığı yağ ile yapılacak)
- 1 ince dilim kepekli ekmek
-
ARA ÖĞÜN : 2 porsiyon meyve
AKŞAM :
-
- 6 kaşık susuz sebze yemeği
- Salata
- 1 ince dilim kepekli ekmek
- 3 adet köfte yada tavuk yada balık
- Yada 6 kaşık baklagil yada 2 kibrit kutusu peynir
- Günde 10-15 bardak su
zarif br gelin olman dileklerimle :Saruboceq:
a.s.Günaysdın kızlar çayda buluşacaktık ama ben uyuya kaldım:dance:NEYSEM ARTIKIN NASIL GİDİYO BAKALIM HAFTA BAŞI DİYET SENDROMU HAFTA SONU EŞLERLE KAÇTI DEMİ Bİ KAÇ GR cokacimcoook OLSUN HAKKINDAN GELİRİZ HADE BAKALIM NE YAPIYORUZ ÖĞLENDE BU PİLAV LAPASI NE DEMEK BEN NLAMADIM NASIL YAPILIYO HOŞ BİŞİ Mİ CADIARZU
[/url]
canım diyet listene tam olarak uyarım ama sebze yemeğini işyerinde nasıl yapıcam.burda ocakta yok
onun yerine hazır çorbalardan içsem olur mu ki??
bopol baharatrla işe yarar belki canım yaa şu 4 kilodanacil kurtulmak istiyorum ben valla billa nasıl yapılıyoki bilen arkidişler yapılışını yazarsa sevinirim ben denivcem ama kusarak ama severek yiyeceğim galiba haftada 2 kilo mu aaaaaaaaaaa aşaka gibi yaa tam benim istediğim http://tickers.TickerFactory.com/ez...e/GIZEM%26amp%3B%D6ZBEN/dt/7/k/7c2a/event.png
bopol baharatrla işe yarar belki canım yaa şu 4 kilodanacil kurtulmak istiyorum ben valla billa nasıl yapılıyoki bilen arkidişler yapılışını yazarsa sevinirim ben denivcem ama kusarak ama severek yiyeceğim galiba haftada 2 kilo mu aaaaaaaaaaa aşaka gibi yaa tam benim istediğim http://tickers.TickerFactory.com/ez...e/GIZEM%26amp%3B%D6ZBEN/dt/7/k/7c2a/event.png
yarın sabah ilk işim şu lapayı yapmak olacak umarım işe yarıyodur da neden ayda iki kere en fala fazlasının anormal bi zararı var mı ???aslında şöle bi hafta yapacan onu kafada istedğin kiloya ulaşırsın hatta daha fazlası bile olur diye düşünüyorum sırnaşık şey
yemeyimmi ama haftada 2 kilo diyolar zaten şurda 4 kilom kaldı hedefe offf ama dal gibi bi hatun olmak istiyom 1.70 boy 60 kilo oldumuydu aman teeeeeeeeeeeeeeeeee yanaşmayın yanıma ama gende deneyenler bi bilgi versin bakalım ona göre duruma bakarıkk genede uyardığın için sağol
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?