Günaydın.. Afiyet olsun.. Güzel kahvaltı sadece Hellimlerim dilimi ne kadar canım..
Biz genelde 1 kk kadar yiyoruz..Ölçülerimizi de öyle yazıyoruz..
ben geçen haftalarda fuarda giymek zorunda kalmıştım ayak ayalarım hala agrır .normalde spor giyiniyorum şirkette sorunda olmuyor ama böyle durumlarda mecburen şık şıkıdım olmak zorundayım ki hiç tarzım değildir :26::26:
neden 18 aydır giymedin ? hamilelik mi girdi araya ?
canım eger akşam saatleri ise kısa çıkıyorsun bende geçen emin olmak için boyumu ölçtüm akşam saatleriydi aa bi bakım 163 ama ama ben 165idim derkene neruş dedi ki sabah saatlerinde dogrusu çıkar bide sabah ölçütm 165
arkadaşlar ya şimdi koridoru silmişlerdi ıslaktı topuklu giymiştim.kaydım çok feci bir şekilde düştüm. rezil oldum ya millete birde kameralarda var şimdi hocalarda seyrederse ya.çok komik oldu ya.... ellerimin içi vede dizlerim ağrıyor....
canım şekersiz kullan şekeri bıraksan rahat edersin bak ben nugiş filan pekçok arkadaş bıraktıkgeçmiş olsun canım ... fena düşmüşsün...
aksam yazmıştı menumu ama balık fırında, salata ,ekmek
yeşilçay
normal çay
yarım bardak süt
sabah kayısı su
sirkeli su
1 kk peynir
yarım salatalık
1dlm ekmek
yeşilçay
zettın 3-4 tane
arada yy kakalo süt ne yazıkki sekerli hazır olanlardan
kahcve ve form çayı tabıkı bunlar ara ara
nugiş kakaolu sütü beyendinmi canım
canım şekersiz kullan şekeri bıraksan rahat edersin bak ben nugiş filan pekçok arkadaş bıraktık
günaydınlarr günaydınlarrr günaydınlarrrrrrrrrrrr gününüz aydın bugününüz mutlu olsunnn.nasılsınız bugünnn cimcimecim geçmiş olsun canım ay valla hem güldüm hemde üzüldüm gören görsün canım ne olacakki sanki tek düşen senmisin ne yapcan olmuş bikere yapcak bişey yok geçmiş olsun canım.bende şu anda iyiyim şükür uykumda yok gözlerimde fıldır fıldır bugün :86::111:menülerimi yazayım fambık yine yok dünde erken ayrıldı burdan nidenki acep :26: neyse gelir heralde
akşam
ıspanak yoğurtlaması 5-6 çatal
1 çatal biber dolmasının içinden
salata
karnım doymamıştı zaten ama öyle bişeyler yiyeyimde demedim
sonra 5 tane fındık
bir su bardağı bir çay kaşıklı kakaolu (hugooo) süt
meyve olarakta 4 tane çilek yedim
sabah
kalkınca bir bardak ılık su ve bir kuru kayısı
domates-salatalık
1 tane küçük biber
2 kk peynir
4 zeytin
bir tane salatalık
2 dilim çavdar ekmeği
geçmiş olsun canım ... fena düşmüşsün...
aksam yazmıştı menumu ama balık fırında, salata ,ekmek
yeşilçay
normal çay
yarım bardak süt
sabah kayısı su
sirkeli su
1 kk peynir
yarım salatalık
1dlm ekmek
yeşilçay
zettın 3-4 tane
arada yy kakalo süt ne yazıkki sekerli hazır olanlardan
kahcve ve form çayı tabıkı bunlar ara ara
evet canım az olmuşarkadaşlar öncelikle akşam menüm:
8-10 kaşık salata,
2 dilim kepek ekmeği,
2 bardak çay,
canlarım şimdi bu ne diyeceksiniz ama akşam iş çıkışı eşimle kiralık ev bakmaya gittik.eve dönüşümüz 7:30 du o saatte birşey hazırlasam geç saatte yemiş olacaktık eşimle birlikte sadece salata yedik bizde ...
sabah :
2 adet k.kaysı,
1 bardak ılık su,
6-7 kaşık kellogs 1 çay bardağı sütle....
bu kadar ...
günnnaydınn toppik milletinin hatunnarııı
bugün saati yediye kurmuştum ama ben yine 06.40 ta uyandım
kalktım ılık tarçınlı sütümüü ve iki kayısımı yidim
şimdi de giyinip kahvaltı yapacam. bugün ofiste misafirim var ne yazık ki gömlek + kumaş pantolon ve topuklu giymek zorundayım pofff
cnm ya bende şeker atmıyorum hiç, hazır kutu satılanlar olunca onlarda seker varya evde siz nasıl yapıyosunuz kakalou sütü benimki bu hazır gibi olmuyo içemiyorum ya tarif versen
canım marketlerde satılan hani şu bildiğimiz kekelere pastalara konan kakaolar varya onların bazılarında üzerinde suya süte karıştırılıp içilebilir yazıyor biz onları kullanıyoruz canım. bu magnezyum ve özellikle spordan sonra enerji için gerekliymiş canım. yani faydalı bişey birde güzelde oluyo. sütü kaynatıp ekliyorum bir tatlı kaşığı akşam ara öğünde tv izlerken içiyorum çok hoş oluyo. birde canım biz sütlü türk kahveside içiyoruz şekersiz. süte türk kahvesini ekleyip pişiriyoruz şekersiz o da çok güzel oluyo ve çok tok tutuyo canım. ben sabah ara öğüde sütüm var bunu sütlü türk kahvesi olarak içiyorum akşam ara öğünümdede sütlü kakao içiyorum canım tavsiye ederim
ben balık tutmayı çok severim eşimde öyle. Göle balık tutmaya gideriz tatillerde. Bikeresinde yine gitmiştik taşlar vardı göle çok yakın oturmuş balık bekliyodum balık geldi oltayı kaldırayım derken hopp cumburlop göle düştüm üstelik öyle bi düştümki yan yattım kalkamadım eşim kurtardıArkadaşlarınada demiş ben bugün gölde 80 kiloluk balık yakaladım demiş
afiyet olsun balımgünaydın kızlar sabah kahvaltım: 1 dilim çavdar ekmeği 1 yumurta salça sosu bir dilimde peynirdi ara öğünde 1 bardak şekersiz sütlü türk kahvesi içeceğim. regl olduğum için pilates yapmayacağım bugün dans etmeyi öğleden sonrada ağırlıkla kol gögüs çalışmayı planlıyorum. öğleye yağsız dana etini soteleceğim salatayla yerim akşama ise karnıbahar haşlayacağım yoğurtlu ve sarımsaklı.
Günaydın kızlar...
ben de akşam menümden başlayayım..
eve gidince ara olarak 2 grisini 1 fincan yeşil çay
akşam
4 kaşık ıspanak yemeği -Pirinçsiz
1 küçük enginar
3 yk kaşlanmış karnabahar, brokoli, kereviz
1 dilim denge ekmek
ara
1 küçük elma
yatmadan
1 fincan yeşil çay
arkadaşlar ya şimdi koridoru silmişlerdi ıslaktı topuklu giymiştim.kaydım çok feci bir şekilde düştüm. rezil oldum ya millete birde kameralarda var şimdi hocalarda seyrederse ya.çok komik oldu ya.... ellerimin içi vede dizlerim ağrıyor....
afiyet olsun canım kahvaltın güzelgünaydın..Sabah kahvaltım
2 dilim hellim peynir(tuzunu suyla attım)
1 salatalık
4 cherry domates
maydonoz
yeşil çay
1 dilim tam buğday ekmeği
amanın sabah şekeri kepçelerin kepçesi kepçecibaşım gelmişgünaydın nen özledim valla
ben balık tutmayı çok severim eşimde öyle. göle balık tutmaya gideriz tatillerde. bikeresinde yine gitmiştik taşlar vardı göle çok yakın oturmuş balık bekliyodum balık geldi oltayı kaldırayım derken hopp cumburlop göle düştüm üstelik öyle bi düştümki yan yattım kalkamadım eşim kurtardıarkadaşlarınada demiş ben bugün gölde 80 kiloluk balık yakaladım demiş
geçmiş olsun canım ... fena düşmüşsün...
aksam yazmıştı menumu ama balık fırında, salata ,ekmek
yeşilçay
normal çay
yarım bardak süt
sabah kayısı su
sirkeli su
1 kk peynir
yarım salatalık
1dlm ekmek
yeşilçay
zettın 3-4 tane
arada yy kakalo süt ne yazıkki sekerli hazır olanlardan
kahcve ve form çayı tabıkı bunlar ara ara
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?