60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


teşekkür ederim kiloyu sorub etmiyorum aslında veririm sonra. veremezsemde diyetisyene giderim artık. hele bir çocuk olsunda kolay gerisi
 
öğle yemegini geciktirdim ara da yapmadım :26::26:
sonuç ne oldu ? kan şekeirm düştü sinirlerim zıpladı ve yemege yumuldum
ama çok kötü olmuştum başım bile dönüyor hala.tamm 3 tabak çorba içtim her biki iki küçük kepçeydi yani tammm 6 kepçeee
yanında da 4 yk kereviz salatası yedim.. :84::84::84:

akşama telif edebilirim sanırım
 
arkadaşlar neler olmuş ki burada
halbuki dün bende buradaydım ama hiçbir şey çakmamışım her zaman ki gibi
bu tartışmalar heralde dün oldu ki henüz eski sayfaları okumadım..
Üzüldüm birçok kişi ceza almış..
 
arkadaşlar herkese merhaba.
bugün neler yaptım neler yedim hemen anlatayım..

kahvaltı öncesi ;

1 bardak karma limonlu çay + 2 tatlı kaşığı pekmez içtim.

kahvaltıda;

bol yeşillikli z. yağlı limonlu haşlanmış yumurtalı salata.
2 dilim karışık tahıllı ekmek
1 su bardağı süt
3 tane zeytin
2 lokmacık bal.

aralarda su içtim + elma yedim.

öğle yemeğim;

4 parça karnıbahar kızartması
üzerine bol sarımsaklı yoğurt
1 dilim karışık tahıllı ekmek

aralarda 1 porsiyon meyve + su + bitki çayı.

akşam yemeğinde de şunları yiyeceğim ;

1 tabak şehriye çorbası
1 tabak kıymalı nohut yemeği
1 kase yoğurt
belki 1 dilim de ekmek

kızlar bugün yürüyüş yapmadım
çünkü bütün koltuklarımı sıcak suya kosla katıp sildim
ohh evim misss gibi koktu.
kan ter içinde kaldım 3 kez çamaşır değiştim o kadar çok ter attım.
aslında kadın tutup sildirebilirdim
bilerek kendimi yormak vücudumu çalıştırmak istedim..
 
farmasi .!.:
esw cim fotoğraflarını bizlerle daha ziyade yeni gelen arkadaşlara motivasyon olması açısından paylaşmayı düşünüyor musun ?
Genişletmek için tıkla...

farmasicim
maşallah ya bütün kilolarını vermişsin
bende verir miyim acaba :97:
daha 2. haftamın içindeyim.
henüz kıyafetlerimde bolluk hissetmedim

o yüzden de tartılmayacağım
acaba ne kadar sürede verdin kilolarını..
 
Merhaba,

Ceza alan arkadaşlarla ilgili küçük bir açıklama:
Bu kişilerin özel mesajlar ile haberleşerek, bilerek ve isteyerek başka bir kullanıcı hakkında planlı bir yıldırma (ben bu kelimeyi uygun buldum) eylemi içine girmişlerdir.

Konu dışı mesaj yazmamanızı rica edeceğim. Rahatsız olduğunuz bir durum var ise kötü içerik ile yönetime bildirmeniz yeterlidir.

Saygılarımla
 
Bugün yediklerim

Sabah(10:00)
1 bardak ılık su ve 1 kuru kayısı

Kahvaltı(11:00)

Yarım simit ve çay

Amaa Öğle(15:00)

1 şiş adana kebap+1 tane ince lavaş
3-5 tane tavuk(kanat,pirzola)Mangalda pikni,kteydik bugün fazla kaçırdım
1 bardakta ayran+salata bolcaaaa
 
akşam yemegi19:00
2 yk kereviz salatası
2 kepçe arpa çorbası 2 yk sarmısaklı yourtla
3,4 dal haşlanmış karnıbahar sarmısaklı yourtlu

20:30 1 bardak şekersiz çay
2 adet incir
haftasonları su içemiyorum..
uzun zamandır da afedersiniz çok kötü bir gaz ve şişikinlik çekiyorum:84::84:
 
mrb kızlar bu topiği seviyorum gerçekten.çok fazla yazamıyorum çünkü henüz 4 aylık bebişim var.ama kilo takıntım vardı.hugocuk bana yardım etmişti.ben diyet yapmama ragmen burda onun yokluğu hissediliyo.tabi diğerlerinin de.sayfa eskisi gibi ilerlememiş bi türlü.güzeldi sohbetleri.hepiniz sağlıcakla kalın.....
 
arkadaşlar neler olmuş burda yaaa iki gün yoktk arkadşlar hep banlanmış onların sayesinde motive oluyorduk ama neyse artık pes etmek yok
bu sabah yediklerim
yarım dilim kepek ekmeği
1kk kadar bile değil peynir
domates
3 zeytin
tabi kalkar kalkmaz sirkeli suyumu içtim
 
Herkese günaydınlarr
çok souk ve yagmuglu bir gün istanbulda ve pazartesi sendromundayım yine
burada olmak güzel çok sessiz olsa da
dün akşam ki sporumu paylaşmak istiyorum öncelikle
30 dk eliptim bisiklet ile çalıştım. son 10-12 dakikasında elimde dambıllarımla gögüs kol ve üst kol-omuz çalıştım.
ardından 11 dakikalık karın hareketleri videosu ile çalıştım, çok güzel, karın kaslarımın çalıştığını hissediyorum. eliptikle çalışamasamda bu hareketleri her gün yapmak istiyorum bir ayda göbegimdeki farkı farkederim her halde. inanmazsınız belki ama bugün bile hissediyorum karnımda kas varmış yaaa
kahvaltım ise şöyleydi :
1 fincan form çayı
2 yaşil zeytin
1 tk peynir biraz kuru feslegen+kırmızı biber+çörekotu
1 küçük domates + taze nane + maydonoz
1 dilim çavdar ekmegi

şimdide ofiste yeşilçayımı içiyorum...yanında 1 incir kurusu beş adet badem yiyicem
 
Günaydın..

Kimseciklerin olmamasına hiç alışmamışım çok ıssız geldi buralar..
Neyse ben de kahvaltımı yazayım ve kızların geri dönmesini bekleyeyim..
1 kk beyaz peynir
1 domatiz
1 köy biberi
1 dilim denge ekmek
1 bardak yeşil çay...
 
Bu arada 900 gr verdim...
Kızlar belki girer okursunuz da benim için sevinirsiniz diye yazayım dedim..
 
ycl .!.:
Bu arada 900 gr verdim...
Kızlar belki girer okursunuz da benim için sevinirsiniz diye yazayım dedim..
Genişletmek için tıkla...

günaydın kahvaltın gayet güzel miş 900 gr için tebrik ederim bu hafta sadece 500 gr cık veren biri olarak senin kupa almaya hakkın oldugunu düşündüm
 
ycl .!.:
Bu arada 900 gr verdim...
Kızlar belki girer okursunuz da benim için sevinirsiniz diye yazayım dedim..
Genişletmek için tıkla...

çooook tebrik ederim seni 900 gr iyi bir rakam

eylulungulu .!.:
günaydın kahvaltın gayet güzel miş 900 gr için tebrik ederim bu hafta sadece 500 gr cık veren biri olarak senin kupa almaya hakkın oldugunu düşündüm
Genişletmek için tıkla...

seni de tebrik ederim arkadaşım 500 gr da iyi bir rakam çoook sevindim darısı başıma cuma günü inşalla
 
günaydın arkadaşlar
hafta sonu da çalıştığım için bugün sabah erken uyanamadım
o yüzden güzel bir kahvaltı yapmamadım
okulda bir küçük simit ve şekersiz çay içtim
:2::2::2::2::2::2::2:
 
Merhaba arkadaşlar,

Haftasonu topik çok tatsızdı. Gereksiz mesajlar vs...

Umarım bitmiştir artık ikinci üyelik alıp yazmalar, arkadaşıyım deyip yazmalar falan.

Sabah geç uyandığım için düzgün kahvaltı edemedim. Süt,elma,yulaf ezmesi,nesfit karışımı yedim istemeyerek.
Öğle yemeğini sabırsızlıkla bekliyorum.Nesfitle kahvaltı içimi bayıyor mutlaka tuzlu birşeyler atıyorum ağzıma.
Kilom 58,4. Yerinde saymaya devam :)

ycl .!.:
Bu arada 900 gr verdim...
Kızlar belki girer okursunuz da benim için sevinirsiniz diye yazayım dedim..
Genişletmek için tıkla...

Maşalllah, çok güzel.

nazende_87 .!.:
günaydın arkadaşlar
hafta sonu da çalıştığım için bugün sabah erken uyanamadım
o yüzden güzel bir kahvaltı yapmamadım
okulda bir küçük simit ve şekersiz çay içtim
:2::2::2::2::2::2::2:
Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun. Arada olacak o kadar.
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…