ben dün akşam aç karınla kiraz sapı çayından içtim gece uykumdan uyandımonu dene bide olmazsa canım bide kayısı falan ye
ahahhaytt çıstak mı hahayt
hakikaten çatlaksın he sen
ooooooo Yeeeeee
YEE CEEE LEEE
GÜNAYDIIIIIIIIIIIIIIINNNNNN GÜNAYDIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIINNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN
Mutlu sabahlarrrrrrrrUmarım herşey istediğiniz gibidir
Bugün 6da kalkıp yürüyüş yaptım
Biraz ısınma hareketi
Güzel bir duşun ardından arkadaşlarıma kahvaltı hazırladım o yüzden biraz diyet menüsü'nü açtım
Kahvaltıda
Yumurtalı ekmek,Kaşarlı Ekmek
Sosis tava
Patatesli krep
Çay
Biliyorum birazcık abartmışım ama cidden az yedim
canım kayısıyı daha önce denedim bir süre çok işime yaradı süperdi
ama vüctu alıştı şimdi olmuyo
aç karna kayısı incir
beyaz lahana
aç karna sinameki - form çayı
ayol herşeyi denedim
gözüm yollarda bekliyorum dicem
komik olacak
oldu bile
Günaydınnnnnn minnak davşanlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
Saaağğlıkkk,mutlulukkkk,huzurrrr diliyorummm hepimizeeeeeeee yağlar yasıınnnnnn fazla kilolarr gitsinnnn kaslı kaslı fit fıstıklar olalım inşallahhhhhhhhhhhhhhhhhh:92::92::92::92::92::92::92:
kahvaltımmm
1 haşlanmış kayısı yumurta (mmmmmmmmmmmmmmmmmm)
1 dilim çok tahıllı ekmek
1 kk beyaz peynir
domatessss
mayydonosssss
biberrrrrr
şimdi de yeşl çayımı içiyorummm ve yediğim maydonozların saplarını da kaynattım;boşa gtmesin di miii:86::86::86::86: birazdan onu da içicemmmmm inşallahhh
Kızlar gördünüz mü bilmiyorum ÖZELLİKLE HUGOCUKCUUUMMM pazar günkü milleyitn pazar ekinde vücut geliştirme şampiyonu olan kadınla röportaj vardı 11 yılır çalışıyomuş aslında TRT muhabiri yani tabii çok abartıydı ksları ama çok güzel bir yazıydııı netten bulun okuyun tavsiye ederim her anlamda çok güzel motive edici bir yazıydı
. Onuda kabul etmiyo diyet yapmami engelliyohmm.. sen salata filan yesen nası olur tatlım geç geldiğinde?
Günaydınnnnnn minnak davşanlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
Saaağğlıkkk,mutlulukkkk,huzurrrr diliyorummm hepimizeeeeeeee yağlar yasıınnnnnn fazla kilolarr gitsinnnn kaslı kaslı fit fıstıklar olalım inşallahhhhhhhhhhhhhhhhhh:92::92::92::92::92::92::92:
kahvaltımmm
1 haşlanmış kayısı yumurta (mmmmmmmmmmmmmmmmmm)
1 dilim çok tahıllı ekmek
1 kk beyaz peynir
domatessss
mayydonosssss
biberrrrrr
şimdi de yeşl çayımı içiyorummm ve yediğim maydonozların saplarını da kaynattım;boşa gtmesin di miii:86::86::86::86: birazdan onu da içicemmmmm inşallahhh
Kızlar gördünüz mü bilmiyorum ÖZELLİKLE HUGOCUKCUUUMMM pazar günkü milleyitn pazar ekinde vücut geliştirme şampiyonu olan kadınla röportaj vardı 11 yılır çalışıyomuş aslında TRT muhabiri yani tabii çok abartıydı ksları ama çok güzel bir yazıydııı netten bulun okuyun tavsiye ederim her anlamda çok güzel motive edici bir yazıydı
afiyet olsun:)miktar az olunca bence sorun olmuyor yaaa.
ben de biraz önce 200ml daha su içtim.şu su miktarını artırabilirsem bişeyler yapacam inşallah
. Onuda kabul etmiyo diyet yapmami engelliyo
Günaydınnnnnn minnak davşanlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
Saaağğlıkkk,mutlulukkkk,huzurrrr diliyorummm hepimizeeeeeeee yağlar yasıınnnnnn fazla kilolarr gitsinnnn kaslı kaslı fit fıstıklar olalım inşallahhhhhhhhhhhhhhhhhh:92::92::92::92::92::92::92:
kahvaltımmm
1 haşlanmış kayısı yumurta (mmmmmmmmmmmmmmmmmm)
1 dilim çok tahıllı ekmek
1 kk beyaz peynir
domatessss
mayydonosssss
biberrrrrr
şimdi de yeşl çayımı içiyorummm ve yediğim maydonozların saplarını da kaynattım;boşa gtmesin di miii:86::86::86::86: birazdan onu da içicemmmmm inşallahhh
Kızlar gördünüz mü bilmiyorum ÖZELLİKLE HUGOCUKCUUUMMM pazar günkü milleyitn pazar ekinde vücut geliştirme şampiyonu olan kadınla röportaj vardı 11 yılır çalışıyomuş aslında TRT muhabiri yani tabii çok abartıydı ksları ama çok güzel bir yazıydııı netten bulun okuyun tavsiye ederim her anlamda çok güzel motive edici bir yazıydı
Herkeslere günaydın...
Dün akşam yemeğim:
3 yk z.yağlı bamya
1 yk z.yağlı taze fasulye
125 gr light yoğurt
1 dlm denge kpk ekmek
Ara öğün:1 kuru kayısı
Kahvaltı:
1 büyük kase nesfit, sütle
1 kupa limonlu y.çay
canım kayısıyı daha önce denedim bir süre çok işime yaradı süperdi
ama vüctu alıştı şimdi olmuyo
aç karna kayısı incir
beyaz lahana
aç karna sinameki - form çayı
ayol herşeyi denedim
gözüm yollarda bekliyorum dicem
komik olacak
oldu bile
tebrik eden arkadaşlarıma teşekkürrü bir borç bilirimmmmmmmmmmmmmm,sağolun canlarrrrrrrrrrrrrrrrrrr
maşşallaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhh neruşumaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
yupppiiii 1 haftada 700 gr vermişim
18.04.2011 : 65,5
26.04.2011: 64,8
ah bir de hafta sonu kaçamaklarını yapmasaymışım tam süper olacakmış, olsun onlar da nazarlık
şimdi dün yediklerimi sayayım:
sabah:
1 dilim k.ekmek
1 dilim peynir
domates
şekersiz çay
ara öğün:
az sütlü tek şekerli neskafe
öğlen:
1 adet kumru
şekersiz çay
ara öğün:
gofret
şekersiz çay
akşam:
4 adet küçük ızgara köfte
2 yk zeytinyağlı taze fasulye
2 yk zeytinyağlı pırasa
ara öğün:
incecik bir dilim pasta (annemin doğum günüydü)
şekersiz çay
vay be eşinin zayıflamasını istemeyen erkeklerde varmışkendi kilolumu peki
kız yolandaaaa herkeze yorum yapmışında bana niye yapmıyon sen ha söyle bakem
yolanda mucuk:83::83::83::83::83:
tabi ki çatlağım... Boşuna mı yazdım, yalancı mıyım ben...
Uykusuzluk kafama vurdu..
hadi hop.. üçyüz beşyüz üçyüz beşyüz...:118:
Günaydın Neruş....
neruşum meruşum ceruşumafiyet olsun bebemmmm
ara öğünüm 2 minnak salatalık
yeşil çay
2 kuru kaysiii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?