geçen hafta s bedeni aldım ama tam oturuyoya eşim evden başka yerden giyme diyo. şimdi benim tüm kilolar yağlar üstteydi biliyosun o yüzden yani benim gibi üstüne kilo alan biri için m beden giymek hayal gibi oluyogerçi kalıbı dar kıyafetlerde oluyo onlarda dar geliyo sıkıyo ama pörtleyen yer yok sadece alt karın var ama biliyosun o da pantolon içinde kaldığı için belli olmuyo.
bak şimdi tahmin ediyorum ama şu var illa yağ oranın yüksek olacak diye bişey yok benim 68 kiloykende zaten yağım azdıki fazla değildi yani. 160 boy 60 kilo olursun mesela yağın yüzde 20 olur veya daha az olur süper olursun manken gibi olursun. ben şlla zayıf olayım derdinde değilim mesela bence gerçek güzelliik sporla şekillenmiş yağ oranı en düşük seviyede olan bir vücuttur canım. o yüzden ağırlıkla pek yağ oranının ilgisi yoktur. sadcee şu yönden vardır sağlıksız beslenmişsindir kiloların yağ olmuştur tamam o zaman ama sen 10 kilo alırsın 10 kilo kas olmuştur o zaman süperdir. belki xl giyersin ama taş gibii olursun taş yağsız kaslı süper olursun. birde yağlar üst bedendeyse zararlı zaten çünkü iç organlar üst bedende. hem popda yağ olsa bile egzersizle şekillendirildiğinde büyük popo bile hoş durabiliyor. beyonce sonra jennefer lopeze bakarsak büyük popoları var ancak egzersizle şekillendirmişler tabikide
herkesin kusuru farklı farklı ama kusurları avantaja çevirmiş onlar bence çok akıllıca.büyük popolarını şekillendirerek görsel açıdan hoş hale getirmişler. bunu herkes vbaşarabilir. kaslı bir karın hayal değil sadece zaman emek ister. ama olur. yağlarımızın yoğun olduğu yerlere sorunlu yerlere neruşum şu bitkisel yağları karıştırıp sürelim kan dolaşımını hızlandıralım masajla. kan dolaşımı hızlandımı orlaarda zaten yağda verdiğimiz için ordaki yağların çözülmesi hızlanır daha çok olur. faydası olur eminim çünkü yağlı yerlerde kan dolaşımı yavaş oluyo. onuda hızlandırmak lazım
neruşum anlıyosun beni değilmi. 95 beden sütyen 85 e düştü kat kat sırtım gitti dümdüz oldu. 9 aylıktı göbeğim tam valla abartmıyorum bakın xl alırdım üstüme likralıysa olurdu yani ama nasıl kötü dururdu. çuval gibiydi tişörtlerim şimdi geçen giydim bitane içinde kayboldum ama nasıl rahat ettim içinde yok gibiyim çünkübenim en büyük değişim göbekte kollarda sırtta sadece üst bedenimde oldu yani sanki karnımdan estetik ameliyat oldum gibi yok oldu gitti karnım gerçekten göğüsler küçüldü kollar eridi kollarımda çoktu tabe üste alınca orasıda şişiyo.
elma tipiydim bariz ancak şimdi kum saatiyimdemekki o yağlardan dolayı vücut tipim bile değişmiş inanamıyorum ya
ama yinede estetik operasyon geçirdiğimi soran hatta buna inanan çok oluyo hıı diyorlar yüzümede sanki estetikle yağ aldırdım karnımdan sanıyorlar birde çok çalıştım karın için neruşum bilir bu yüzden karnımda sarkmadı çok şükür yumuşama varda olsun erisin karnım sıkılaştırırız. birde genelde bu kilo verme dönemimde evde oldum ben düzenim bozulmasın diye pek dışarda olmadımya o yüzden 7 aydır görmeyenler var beni onlar işte estetik yaptırdım yağ aldırdımmı diye sordular çok
napacaksın insanlar istediğine inanıyo
hastalandı hastalıktan erimiş diyende var estetik yaptırdı diyende var anoreksiya olmuştur diyende var zayıflayıp kocasını bırakıp sapıtacak diyende var neler var neler
Tabiii kiiii yani senin sonuçta tüm fazlalıklar üstteymiş bu yüzden üstte s-m giymen süper bişeyyy yani benim de işte altta olduğundan heryerde yani dar kalıplı mağzalarda da altta s-m giymem gibi bişey bunu düşününce çok çok iyi anlıyorummmhugocukcuuummmm şükürler olsunnn canım benimmm inşallah istediğimiz gibi olucazz o günler de gelicekkk inşallahh Yani işte gidip ölçtürmem lazım ben aslında uzun zamndır zaten nispeten sağlıklı bezleniyodum ama asıl son 5 aydır daha çok dikkat ediyorum ve yağ oranmı gidip ölçtürücem ben de inşallah sonuçta 5 aydır spor yapıyorum yediklerime dikkat ediyorum inşallah güzel sonuçlar alırım ama evet sen zaten 67-68ken de yağ oranın düşüktü belki benim de öyledir yani inşallahhhh beni işte tipi öyle jennifer lopez-kım-bıonce gibi çıkı ama tabii basen de var o yüzden okadar güzel durmuyo kesinlikleee sporla şekillendiricem inşallahhh ben de zaten şu fazlalıkalr bi bitsin inşallah ondan sonra asıl zevkli kısmı başlıycak yani şekillenmek,güzellşemek için sporr sıkılaşma plates ağırlıkk ayyy inşallah görücez o günleri de bundan 5 ay önce biri bana spor yapıcaksın böyle ağırlık plates falan dese k..çmla gülerdimmm şükürlerrr olsunnn yahuuuuuu ama tabii spor konusunda böyle olmamda senin payın büyük sağol canım benimm Allah gönlümüze göre versin inşallahhh
Canım benim nekadar azmettinnn inatla vazgeçmedin tabii ki olucakı ve oldu daşükürler olsun tabii ki insanlar düşünür ama önemli olan senin ne yaptığını bilmen bunu kendi çabanla başarmış olman başarıyoruz çokşükür evet daha yolumuz var ama inşallah kalanları da halledicezzz
Ben mesela bundan 2-3 yıl önce maalesef lida hapı kullnarak 10kg falan vermiştim 55 olmuştum ama işte 2 yılda fazlasıyla aldım kiloları hiç olmadığım 72-73leri gördüm ama bukez amettim ve sağlıklı beslenmeyle sporla daha sağlıklı kurtuldu kilolarımdan kalanalrdan da kurtulucam inşallahhhhmesela o zaman 55ken gydiğim pantolonlar şimdi 58 olmama rağmen daha bol demek ki bu da sağlıklı beslenme ve spor sayesindee şükrüler olsunn ama benim sütyen bedenim falan çok değişmedi 85di yine 85-80falan ya da üst giysilerim 1 beden falan farketti ama alt kısım 2-3 beden farketti tam 3 değil ama o da olacak inşallah basenim 113cm falandı şimdi 100cm civarında çünkü asıl fazlaıklar ordaydı ama daha yolum avr tabii bi 10cm falan daha gitmeli belli yani basen falan hala gayet çokk ama gidecek sporla yürüyüşle hepsi de gidecek fazlalıkalrın bukadarı gittiysee kalanalr da giderrr biz başardık bunu kalanalrı da göndermeyi başarıcazzzzz inşallahhh
hıgocuk canım nakadar zamanda nasıl beslenerek kaç kılo verdın cnm
bende elma tıpıyım göbegımçok var 6 aylık gebe gibiyim..
sırtımda kollarda aynı anlattıgın gıbı şu an 66 kıloyum boyum 165 ama kılo vermelıyım tuyoların lazım
ben 7 ayda verdim canım diyetisyene gittim göbek erimedide benim başka çarem kalmadı diyetisyene gittim bende. listeler verdi onları yaptım her ay kontrol etti beni listemi değiştirdi bide hep spor yaptım gitti zor olmadı ama kolayda olmadı. göbekten ötürü vücut tipin değişmiştir karnın eriyince o zaman anlaşılır vücut tipin. bende kendimi elma sanıyodum meğer yağlardan öyleymiştikum saati gibiymişim meğer
ya birde en önemli kural şuydu şeker tatlı kesinlikle yasak. light içecekler bisküviler yasak. hazır çorba krema hazır etler filan yasak. yapay tatlandırıcılar yasaki çay kahve şekersiz. meyve yedim hergün sağlıklı mevsimlik sebzeleri canım ne istiyosa aldım yağsız pişirdim yerken 1 kaşık yağ ekledim sonra et olarak tavuk dersiz yağsız. yağ kullanmadım pişirirken. salata yedim günde 5 dilim ekmek yedim. pirinç patates hiç yemedim. açlık hiç hissetmedim severek yedim yemeklerimi canım isteyerek yedim. diyet rahattı yani iyiydi spor işte yorucu oluyo bazen halsizlik oluyo spordan dolayı ama geçiyo yani napalım
ben 4 yıllık evlıyım evlenınce kılo aldım 53 kılo ıle evlendım dogum kontrol hapı kullanmak zorunda kaldım kistim vardı1 yıl once kestım hapı artık dusunsene 3 senede 10 kılo almısım ya daha bebem yok hamılelık yaşamadım :)..
pantolonlar göbekten olmuyo hügom moralım bozuluyo valla..
eskıden göz kararıyla alışverıs yapıyodum denemeden
şimdi gözüme kestirdim dıyelım birşeyi bu bana olur dıyorum
kabıne griyorum bacaklar tamam ama göbek löp löp yanibide masabaşı işim var
dıyetısyene gıttım 6 ay once
dedı kı senın fazla kılon yok sadece göbegın var mekık çek dedı
bel fıtıgım var mekık hareketı yasak banaısrar ettım dıyet lıstesı yazdı ama normalde yedıgımden daha fazla şey yuazıyo ıcınde
yapmadım dıyet mıyet
bıde metabolızma yaşımı olcturdum 30 cıktı
24 yasındayım daha bennnn ühüüüüü
şu altın çilek hapından mı alsam ya :????
bide şu kemerler var ya tıtreşimli onlardan dusunuyorum
napsam acaba
spora mı yazılsam
amaaaaaan kafam karısık cok
kendime ilkkez beyaz çanta aldım. ne bileyim daha önce kiloluydum kendimi beyenmediğimden sanki beyaz çantayı sadece zayıf insanlar takabilirmiş gibi almıyordum. zati yazı hiç sevmezdim. göbeğimi kapatacak montları yazı giyemiyorduk çünkübirde incecik dar kalıplı yazlık tişörtler gelir onlar olmaz sana karın önden kat kat çıkar berbat durur sırt kat kat belli olur filan anlaşılacağı üzere yazı sevmem hiç. heleki yazlık ince pantolonlardan selülitler bile belli olurdu hiiç yakışmaz. bütün pantolonların beli sıkar üstten pörtletir filan berbat. yazın bile koyu renk almaya mecbur kalırsın
orantısız berbat bir vücut alt ince üst yağ deposu. ne giysen yakışmaz yaşıtlarının giydikleri olmaz aldığın kıyafet olsun diye dah eline alır almaz giymeden denemedenaçmaya esnetmeye çalışırsınki üzerine olsunkırk yılın başı rahat olan bişey buldunmu dünylalar senin olur hep o kıyafeti giyesin gelir. kıyafet eskir sen hala onu giyersin heleki düğün varsa yandır hiçbir gece elbisesi o koca göbeği saklamaz. zaten elbise giyemezsinki koca karın çıkar önden herşeyi bozar daha anlatayımmı anlatmamayım anlatırsam kendimizi kabullenmiş oluruz oysaki asla kabullenmiyoruz hep daha iyi olmaya çabalıyoruz asla ohh bitti demek yok muhakkak vardır yapılacak bişey yağlar gittiyse kasları şekillendiririz geliştiririz yapcak buluruz yani. uğraşılan sporda en üst dereceye gelmeye çalışırız. şahsen benim planım bu ancak önce kilo verem sonra koşuciiim. laf nerden nereye geldi. hayatımda ilk kez geçen hafta beyaz çanta aldım kullanıyorum. şimdide gördüm bitane böyle parıltılı simli gibi ama çok hoş onuda alıcimm parıl parıl parlasın :86:
ayy kilo verince haififten cozuttum hayat boyu hep kilolu olunca insan istediğini giyemiyo hep içinde kalıyo şimdi valla herşeyden alasım geliyo en küçük bedenini alıyorum. dikkat ediyorum genelde üst kıyafetlere düşkünlüğüm varüstler olmuyoya şimdi tişört buluz filan alıyorum hep. birde yazlığım hiç yok hepiciği çuval gibi. geçen birini giydim valla ağır geldi yani tişört inanmazsınız kızlar hacmi büyükya ağırlığıda varmıştı rahat edemedim çıkarttım.
herşeyi alasım giyesim var kocamında beni öldüresi var
senle ilktanışığımda spor konusunda bu kadar azimli olacağını tahmin etmemiştim genelde insanlar sporu sadece zayıflamak için diyet yaperken ihtiyaç duyarlar sonrasında bırakırlar ve diyetteykende zar zor yaparlar yapmak istemezler sıkıcı gelir. tabee bu durum herkeste böyledir bendede böyleydi nefret ediyordum ama 1 ayılda alıştım şimdi sporsuz olmaz sıkılırım. ara vermeler oluyo ancak bu en çok 1 hafta oluyo sonrasında tekrar devam. tabiki eskidende seviyordum ancak zayıfladıktan sonra daha çok sevdim çünkü insan emeğinin karşılığını alınca daha mutlu oluyo daha azimli yapıyo spor. senin spora olan düşkünlüğünün banada faydası oluyo sende görünce mutlu oluyorum bende hemen yapıyorum motive oluyo banada.
evet senin altına s beden giyme gibi bişey oluyo benim üste s beden giymem ancak şu var senin basenler olsa bile basenler böyle kat kat durmaz. bende kat kattıya yağlar o yüzden kötü duruyordu şimdi bu ay artık karnında belli değil alt karın olsada pantolon içinde belli olmuyo istediğimi alıp geliyorum eve ne beyeniyosam alıyorum geliyorum giymeye gerek bile görmeden.
eşime diyourm o kadar zayıfladım hiçbişey demiyosun bi gram alsam dırdır ediyosun diyorum. bana diyo şimdi bişey desem şımarırsın kiloları belkim geri alırsın diyo kurnaz
fazlalıkların olduğu yerler gitmiş o zaman sen epey yağ vermişsin çünkü fazlalıkların olduğu yerler giderse işte o zaman yağ veriyosun benimde ilkez göbeğim eridi göğüsler küçüldü filan. yağın fazla olduğu yerler daha çok gidiyo. benimde eskiden hep hızlı veriridim yüzüm küçülüverirdi zaten büyük olmayan popom küçülür bacaklar incelir omuzlar çöker karın sırt aynen kalırdı ama bu sefer tam tersi oldu. işte gerçek zayıflama buymuş. gerçi benimde işim daha bitmedi devam etcez beraber aynen hemde daha yoğun şekilde
ayy ne anlatmayı unuttum diyetisyende kontrolde kapı önünde yaklaşık 7-8 kişi varız. çoğu yeni gelen veya zayıflayamayan az kilo verenler filan. işte neyse bi teyze diyorum yaşı büyük var. bilmişçe bişey. 10 kilo vermiş allahım anlatıyoda anlatıyo millet kafa sallamaktan sıkıldı. ayy valla demek genç olsa verse ayakları yere basmayacakmışsürekli aynı şey benim zayıfladığım çok belli herkes farkediyo. çok iyi oldumdurum durup bunu diyo. mesela herkes susuyo konuşan yok soranda yok bu ordan direk benim artık zayıfladığım iyice belli diyo gerçi daha kilosu varda yani bu kadar anlatınca komik duruma düşüyo insan heleki soranda yoksa baktım değerlerine merak ettim çok atıp tutuyodu yağ oranı yüzde 36. hatta bana bile dedi hemen hemen aynıyız senle kilolarımız dedi kendi 75 kilo boyu 160 yağı yüzde 36. benim boyum 170 kilom 65 yağım yüzde 23 artıkın ne kadar benziyoruz siz tahmin edin bende dedim teyze bak benim değerlerim bu dedim gösterdim sustu. bu sefer başkalarına gidiyo çok zayıfladım diye hatta orda obez bi kadın vardı çok kilolu ona yanaştı anlattı anlattıda kadın 9 aydır geliyomuş o obez durumuna rağmen sadece 4 kilo vermiş listesine pek uyamıyomuş. zaten kadınında umru değil yani şeker hastası olmasa diyetisyene gideceği filanda yok. o kadına yanaştı kadından cevap yok anlatıyoda anlatıyo
aman inşallah bidaha o kadınla denk gelmem
kıslar kilolarınızdan ötürü sizi aşağılayan veya küçümseyen oldumu
tatlıya şekerli içeceklere colaya meyve sularına hamurişi kızartmalara çikolataya filan düşkünlüğün varmı canım
yoo olmadı ama göbegıme herkes hamılemısın dıyo sınır oluyorum bebek de istiyorum 1 senedır olmuyo (eşten dolayı) daha bı sınır oluyorum kendımı dıyete verıp lafamı boşaltıcamkıslar kilolarınızdan ötürü sizi aşağılayan veya küçümseyen oldumu
kendime ilkkez beyaz çanta aldım. ne bileyim daha önce kiloluydum kendimi beyenmediğimden sanki beyaz çantayı sadece zayıf insanlar takabilirmiş gibi almıyordum. zati yazı hiç sevmezdim. göbeğimi kapatacak montları yazı giyemiyorduk çünkübirde incecik dar kalıplı yazlık tişörtler gelir onlar olmaz sana karın önden kat kat çıkar berbat durur sırt kat kat belli olur filan anlaşılacağı üzere yazı sevmem hiç. heleki yazlık ince pantolonlardan selülitler bile belli olurdu hiiç yakışmaz. bütün pantolonların beli sıkar üstten pörtletir filan berbat. yazın bile koyu renk almaya mecbur kalırsın
orantısız berbat bir vücut alt ince üst yağ deposu. ne giysen yakışmaz yaşıtlarının giydikleri olmaz aldığın kıyafet olsun diye dah eline alır almaz giymeden denemedenaçmaya esnetmeye çalışırsınki üzerine olsunkırk yılın başı rahat olan bişey buldunmu dünylalar senin olur hep o kıyafeti giyesin gelir. kıyafet eskir sen hala onu giyersin heleki düğün varsa yandır hiçbir gece elbisesi o koca göbeği saklamaz. zaten elbise giyemezsinki koca karın çıkar önden herşeyi bozar daha anlatayımmı anlatmamayım anlatırsam kendimizi kabullenmiş oluruz oysaki asla kabullenmiyoruz hep daha iyi olmaya çabalıyoruz asla ohh bitti demek yok muhakkak vardır yapılacak bişey yağlar gittiyse kasları şekillendiririz geliştiririz yapcak buluruz yani. uğraşılan sporda en üst dereceye gelmeye çalışırız. şahsen benim planım bu ancak önce kilo verem sonra koşuciiim. laf nerden nereye geldi. hayatımda ilk kez geçen hafta beyaz çanta aldım kullanıyorum. şimdide gördüm bitane böyle parıltılı simli gibi ama çok hoş onuda alıcimm parıl parıl parlasın :86:
ayy kilo verince haififten cozuttum hayat boyu hep kilolu olunca insan istediğini giyemiyo hep içinde kalıyo şimdi valla herşeyden alasım geliyo en küçük bedenini alıyorum. dikkat ediyorum genelde üst kıyafetlere düşkünlüğüm varüstler olmuyoya şimdi tişört buluz filan alıyorum hep. birde yazlığım hiç yok hepiciği çuval gibi. geçen birini giydim valla ağır geldi yani tişört inanmazsınız kızlar hacmi büyükya ağırlığıda varmıştı rahat edemedim çıkarttım.
herşeyi alasım giyesim var kocamında beni öldüresi var
kıslar kilolarınızdan ötürü sizi aşağılayan veya küçümseyen oldumu
hügocum sen bu kadar dert etmişsin göbeği rahatsızlık duymuşsun
biliyor musun benden küçük lise son sınıf öğrencileri var
sahilden geçiyorlar aman Allah ım o kızlar dasdar bulüzler ve minicik etekler giyiyorlar
Valla hallerinden de çok memnunlar...
artı bizim askeriye de gazinolarda eğlenceler oluyor.
kadınların her yanı her yerden fırlamış şıkıdık şıkıdık oynuyorlar
anam ben bunların yanında tığ gibiyim tığ
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?