Herkeslere afiyet olsun bendee öğle yemeğimi yedimmmm
6 tane tavuk köftesi
125 gr light yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
Kocamaaaan limonlu salata (1yk yağlı) :101:
işte sözün bittiği yerrrrrrrrkatzi teşhisi koydu artık kim ne desede boşşşşşş ama yanlış teşhis çünkü bende türkan takıntısı varrrr
benim de motivasyona ihtiyacım var,yaza kadar 5-6 kilo vermeliyim,vericemmmmmmmmmmmmmm
2 tanee kocaman kadın budu köfteyi yedim bitirdim yaa :84: ben kilo felam veremiyorm zaten bir de yemek görünce transa geçiyom nolcak bilemiyorum... İbre milim oynamıyooo... Günde bi bardak nescafe üçü bir arada çok etkilermi acaba. Birde çilek hastasıyım bolbol yemek istediğim bişi o nasıldır kilo yapar mı, muz yapar diye biliyorumda bir sorayım dedim çilektede aynı mıdır diye....
yapacam dersen yapıyorsun tatlım hiç merak etme takıl buraya bak yediğini içtiğini yazıyo ablalarımız onları takipleeeemin ol çok faydasını göreceksin
katzi teşhisi koyduysa tamamdır eğer başka söze gerek yok o dediyse bitmiştir :86:
2 tanee kocaman kadın budu köfteyi yedim bitirdim yaa :84: ben kilo felam veremiyorm zaten bir de yemek görünce transa geçiyom nolcak bilemiyorum... İbre milim oynamıyooo... Günde bi bardak nescafe üçü bir arada çok etkilermi acaba. Birde çilek hastasıyım bolbol yemek istediğim bişi o nasıldır kilo yapar mı, muz yapar diye biliyorumda bir sorayım dedim çilektede aynı mıdır diye....
inş. canım ben hala emzirdiğim için sıkı diyet yapamıyorum ama hamur işi ve tatlıları kestim,bir de spor yapmaya çalışıorum,inş. vericez kiloları
cnm nescafe selülit yapar yağ yakımını zorlaştıtır aynı zmanda çay da öle aşırı tüektimi zarar ay da yılda bi kere içioruz biz onun yerine türk kahvesi şekerisz. meyveler günlük 3-4 porsiyon.
10 tane kadar çilek 1 porsiyon eder.
muz büyükse yarısı küçükse 1 tane 1 porsiyon eder.
2 mandalina 1 porsyion.
meyveden zarar gelmez diyenlerdenim.şahsen ben bol bol yerim
cimcicme özeline bak tatlım
kendi nacizane fikirlerimi yazayım sana tatlım
ben buradaki demirbaş ablalarımız kadar bilgili değilim sağlıklı yaşam ve diyet konusunda o yüzden onların dediklerini dinliyorum kendime uygulamayaa çalışıyorum
sen de ilk önce kilo vermeyi kafana koymalısın,artık insanlar bilinçli neyin yararlı neyin zararlı olduğunu biliyor.herşeyin aşırısından kaçınmalısın.suyun bile.mesela günde 5-6 litre su içmemelisin suyun ne kadar yararlı olduğunu bilsek de fazlası iyi gelmez.aynı şekilde yararlı ve zararlı şeyleri birbirinden ayırarak sağlıklı yaşamaya başlayabilirsin.mesela her ne kadar sebze sevmiyorum da desen günde bir öğününü mutlaka sebzelerden oluşturmalısın.ayrıca her gün ızgara et yiyebilirsin.sadece et veya sadece sebze ile beslenmemelisin.mutlaka 1-2 porsiyon meyve yemelisin.bana sorarsan kahveyi de sade içmelisin.üçü bir aradalardan uzak durmalısın.sade kahve içemiyorsan süt tozu değil sütün kendisini kullanmalısın.şekersiz duramıyorsan kendini şartlandır günde sadece bir minik parça 10-15gram kadar bitter çikolata yiyebilirsin.ama bunu da kendini ödüllendirmek için yapmalısın mesela 3 kilo verdiğin bir haftanın son günü olabilir.
yapacam dersen yapıyorsun tatlım hiç merak etme takıl buraya bak yediğini içtiğini yazıyo ablalarımız onları takipleeeemin ol çok faydasını göreceksin
cnm nescafe selülit yapar yağ yakımını zorlaştıtır aynı zmanda çay da öle aşırı tüektimi zarar ay da yılda bi kere içioruz biz onun yerine türk kahvesi şekerisz. meyveler günlük 3-4 porsiyon.
10 tane kadar çilek 1 porsiyon eder.
muz büyükse yarısı küçükse 1 tane 1 porsiyon eder.
2 mandalina 1 porsyion.
meyveden zarar gelmez diyenlerdenim.şahsen ben bol bol yerim
cimcicme özeline bak tatlım
kendi nacizane fikirlerimi yazayım sana tatlım
ben buradaki demirbaş ablalarımız kadar bilgili değilim sağlıklı yaşam ve diyet konusunda o yüzden onların dediklerini dinliyorum kendime uygulamayaa çalışıyorum
sen de ilk önce kilo vermeyi kafana koymalısın,artık insanlar bilinçli neyin yararlı neyin zararlı olduğunu biliyor.herşeyin aşırısından kaçınmalısın.suyun bile.mesela günde 5-6 litre su içmemelisin suyun ne kadar yararlı olduğunu bilsek de fazlası iyi gelmez.aynı şekilde yararlı ve zararlı şeyleri birbirinden ayırarak sağlıklı yaşamaya başlayabilirsin.mesela her ne kadar sebze sevmiyorum da desen günde bir öğününü mutlaka sebzelerden oluşturmalısın.ayrıca her gün ızgara et yiyebilirsin.sadece et veya sadece sebze ile beslenmemelisin.mutlaka 1-2 porsiyon meyve yemelisin.bana sorarsan kahveyi de sade içmelisin.üçü bir aradalardan uzak durmalısın.sade kahve içemiyorsan süt tozu değil sütün kendisini kullanmalısın.şekersiz duramıyorsan kendini şartlandır günde sadece bir minik parça 10-15gram kadar bitter çikolata yiyebilirsin.ama bunu da kendini ödüllendirmek için yapmalısın mesela 3 kilo verdiğin bir haftanın son günü olabilir.
kız bak halen bastıra bastıra ablalarımız dimiş ya cık cıkfambık olaya bi el at kız
blncrtl kız valla şu ismini yazana kadar akla karayı seçtim hahem sen yediğini içtiğini yazıyo ablalarımız derken nidemek istiyon bebem sen ha söyle bakem bizim en büyüğümüz 21 yaşında bikere hugocuk 21 fambık 20 ben 19 :118: neremiz ablaki bizim bak ilk baştaki ruşlu benim halen gencim güzelim seksüyüm
blncrtl kız valla şu ismini yazana kadar akla karayı seçtim hahem sen yediğini içtiğini yazıyo ablalarımız derken nidemek istiyon bebem sen ha söyle bakem bizim en büyüğümüz 21 yaşında bikere hugocuk 21 fambık 20 ben 19 :118: neremiz ablaki bizim bak ilk baştaki ruşlu benim halen gencim güzelim seksüyüm
harikasınfamir bacııııım öğreniyorum dimi ama:)
kız bak halen bastıra bastıra ablalarımız dimiş ya cık cıkfambık olaya bi el at kız
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?