60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ecrinnn .!.:
famirrrrrr balımmmm,,, hamster ımmm findukunn geldiii....bu arada famirinn bi anlamı var mı nedenn famir?????????
Genişletmek için tıkla...

ahhhh canımm hoşgeldinnn ama ben kaçarrrrrr ama,yarın görüşürüzzz inaşallahhhh!famirin anlamı varrrrr benim ve eşimin isimlerimizin ilk hecesi,,öptüm seniii
 
nese bende kacamm kızlarrr... melemennimi yapiimmm.. sonaaa da ütü yapcamm sonada camasır yıkıcam tekrarr... sona pazardan aldıklarımı kutulucamm ayıklıcamm... ben bu tempola gidersemm ev işiyle zayıflıcam heee... nese öpüldünüzzzzzz
 




KAHVALTI SAAT : 07.25
1 YK YULAF EZMESİ 2 YK NESFİT
1 BARDAK SÜT VE BİR MUZ

09:30
1 FİNCAN TÜRK KAHVESİ

11.00 1 fincan yeşilçay
20 leblebi 2 kurukayısı

ÖGLE SAAT: 12:25
2 adet piliç topkapı
bol salata

SAAT: 16.00
15 adet malta erigi



SAAT: 1700
ızgara tavuk ve salata
1 dilim ekmek




AKŞAM ARA :
3 yk yoort

SU: 2 litre
YEŞİLÇAY 2 adet
TÜRK KAHVESİ 2 adet
FORM ÇAYI 0
SPOR kurs vardı yapamayacağım





 
selamlarr,uzun bir aradan sonra yine geldim ben:) yeni arkadaşlar gelmişler ne güzel
geçen hafta bri deiyete başaladım 3 kio verdim şimdilik,2 haftalık bir diyet bu,bakalım devam edebilirsem süper olur,yarından itibaren menülerimi buraya da yazarım
hatta bu akşamdan başlayayım:)
sabah:1 bardak şekersiz çay,1 adet diyet bisküvi
öğlen :2 haşlanmış yumurta,1 havuç
akşam:5 tane inegöl köfte ızgara,bol yeşillik salata
gün boyunca 10 bardak su,1 bardak form çayıi1 bardak yeşil çay içtim.3 tane gün kurusu kayısı yedim.
kaçamağımı da yazayım az önce dayanamadım dankek çikolatalım yedim bi tane
 
famir .!.:
ahhhh canımm hoşgeldinnn ama ben kaçarrrrrr ama,yarın görüşürüzzz inaşallahhhh!famirin anlamı varrrrr benim ve eşimin isimlerimizin ilk hecesi,,öptüm seniii
Genişletmek için tıkla...

vallahi de biliyordum billahi de biliyordm sıkı tahminciymişim hee
 
hülyacım nasılsın cnm,sen ne güzel verdin kilolarını ya,ben bıraktım diyeti falan,hepsi duruyo,bu sefer bay karralıyım ama
 
iyi akşamlar kızdan ben birazdan çıkıyorum bu akşam da kursum var saat 22.00 gibi girebilirsem girer bi göz atarım size öpüyorum hepiciiiniziii
 



hmmm yorum yapiiim mi?
sabah kahvaltısı az kalmış bence.hiç değilse biraz peynir ve kepekli ekmek yiyebilirsin.
ara öğünlerinden birine de bir portakal veya elma koysan tam süper olurdu
 

ne güzel birsürü sağlıklı şey yemişsin.ben bu kadar değilim valla bravo çok takdir ettim
 
Kızlaar iyi akşamlar hepinizee iş bitti çıkıorum ben akşam yemeğimde muhtemelen z.yağlı enginar oliciiiik. Öptüm hepiniziii :112:
 
spordan geldim. canım çıktı vallaha tansiyonum filan düştü. bi ara gidip kan değerlerimi ölçtürmem lazım 1 haftadır b*k gibiyim söylemesi ayıptır. evde de yemek yoktu oturdum dışarda çorba içtim salata-yogurt yedim su içtim.kendime geldim biraz. aksam7de sosyoloji dersim var. hadi hayırlısı.
 
bu arada benim akşam yemeğim:
kaynamış kuşbaşı etli bulgur pilavı
salata
ayran
 
sesim çıkmıyodu
yeni arayışlar içindeydim aradığımı buldum bakalım iyiyse siziede veririm yok böyle kilo verdirecek program. 90 günlük program kilo verdiriyor bakayım bi
 

afiyet olsun tatlım bu arada geçmişler olsun.aşırı yüklenmiş olabilirsin.kendine dikkattttt
 
kızlar ben kaçayım.eve gideyim akşam yine girerim biraz kendime geleyim de.öpüyorum hepiniziiii
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…