60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

bugünkü menüm: cokacimcoook
kocaman bardakla su
kahvaltı klasik
öğle 7-8 kaşık kuru fasulye iki dilim kepekli ekmek
arada meyve
akşamda bir paket eti form limon lifli, şekersiz çay

aktivite: ev işleri dışında 90 dk yürüyüş
ütü yapacam zamanım olursa kondüsyon bisikleti yada egzersiz hihoyyyt

benden bu kadar sizler ne yaptınız hızlar lülülülülülü
 
kahvaltım : yarım simit, yarım k.k. peynir, 1 küçük domates, şekersiz ıhlamur

ara öğün : yok

akşam :2 kepçe yayla çorbası, 2 yemek kaşığı tavuk sote, 2 yemek yaşığı bulgur pilavı, 2 yemek kaşığı höşmerim
 

çok az yemişsin şekercim 50 lerimi görmek istiyon yoksa çaktırmadan yerimseniben
 
ay yok tıka basa doydum ben ne azı :CüvCüv:


bu cümlenin üzerine çok yediğimi düşünmeye başladım .Ben kahvaltıda yarım simiti yiyince kalan yarısını da bitirirdim.Tavuk sote beni 2 yemek kaşığı asla kesmez keza bulgur pilavı da öyle.Hacer tebrikler gerçekten:lepi:
Böyle irade olmazsa nasıl başarı öyküleri okuyabiliriz değil mi
 

canım bünye meselesi, herkes aynı yemek zorunda değil ki
benim canım bu aralar yemek istemiyor ondan böyle menüm :icecream:
 
benmde bgnkü menüm
sabah 2 kocaman bardak ılık su snra klasik kahwaltı
öğle küçük bi kase yayla çorbası yine o kadar barbunya
ara elma we su
akşam bi kaç kasık fasülye biras yogurt
bgnde baklagil yiesim gelmiş normalde hiç aramam:roflol:
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…