-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
günaydın canlarımmmm
herkesten alıntılarımı yaptım pc bi kitlendi kafaları yedimmmklava:
mervecim canım geçmiş olsun tatlım 55 kilon ve pisiciğin için hayırlı olsun diyorum vee darısı başımızaaaa zemuszemus
sabınımmm,fulyammm,fiu cummm ve diğer canlarımm.hepiniz iyisiniz inşallahh.hoş hepinizin haberlerini okudum zaten ama.dedimya alıntı yapamayınca böyle bi gıcık oldum kötükedihüso
cumartesi günü fitnessin 2. günüydü ve çıktığımda keşke resmimi çekseydim dedim.perşembe günü yaptığım sporun 3 katını yaptım ve hatta üstüne 6 tane daha alet eklediler.bugün akşamda var sporum ve çıktıktan sonra kendimi pestil gibi ama acaip iyi hiseidyorumm.
dünde biraz fazla dolaştım ve güneşte fazla kaldım galiba akşam tansiyon sorunu yüzünden hastanelik oldum mafoldumben (büyük5-küçük2) bayaa bi uğraştırdım hastanedekileri ama sonunda yükselebildi biraz :) çok komikti herkesten ve herşeyden 5 tane vardı delikafadulden
bugün allaha şükür iyiyim biraz baş ağrısı ve halsizlik dışında bişeyim yok.doktor diyetine bi kaç yüz kalori eklerssen daha iyi olursun dedi :1shok: sabah patronumada anlattım halim feciydi biraz öğlen yemek söylemişler bana sormadan allahtan hafif şeylerdi tavuk pilav cacık cokacimcoook sanki biraz daha iyi bakmam lazım kendime.
bu sabah tartıldım.gram gram gidiyo sanki kilolar 53.5 gözüküyo.ama pek inanamadım gibi oldu.dün akşam yediğim kocaman burger menüdenve hastaneden verilen serumdan sonrada 53.5 sem ben bayaa iyiyimmm
neysem canlarım işte böle bi gün.umarım bidaha öyle bi durumla karşılaşmam.
sağlığımıza dikkat etmeliyiz çok fena hemdee
sizi çoook seviyorummmmm opuyorumnanaktan
saracığım senin hedefin nedir tatlım yani ?
geçmiş olsun bu arada ama . . .
sanada çıtırım . . .
bu arada öğlen yediklerimi yazmalıyım sanırım . . .
öğlenle sabah arası 1 avuç kuruyemiş ve 1 kupa şekersiz çay . . .
öğle 2 dilim etiform 1 kaşık zeytin ezmesi 2 domates 2 salatalık 5 çörekotlu kraker 4 grissini ve ardından kayısılı form . . .
sositososito
listeye hafta ortası dahil olabileceğim hanımlar çünkü regl şişliği ile tartılmak istemiyorum . . . :1ninca:
- 30 Mart 2009
- 1.532
- 0
- 681
Sağol tatlım.. :çok üzgünüm:
Hadi bakalım fulyacığım birlikten kuvvet doğuyor hep beraber hedefe . . .
sizden ayrı kaldığımda haddi hesabı olmadı kaçamaklarımın bi keç gün sıkalım bakalım tartılacağım ve tam gaz 58 e . . .
2 haftya sen olursun canım 58 bince.. ivet ivet.. Sende 60 bende 60.. Bakalım ilk kim 58 olcek..naniknanikkaydirigubbakcemile3
günaydın canlarımmmm
herkesten alıntılarımı yaptım pc bi kitlendi kafaları yedimmm
mervecim canım geçmiş olsun tatlım 55 kilon ve pisiciğin için hayırlı olsun diyorum vee darısı başımızaaaa zemuszemus
sabınımmm,fulyammm,fiu cummm ve diğer canlarımm.hepiniz iyisiniz inşallahh.hoş hepinizin haberlerini okudum zaten ama.dedimya alıntı yapamayınca böyle bi gıcık oldum kötükedihüso
cumartesi günü fitnessin 2. günüydü ve çıktığımda keşke resmimi çekseydim dedim.perşembe günü yaptığım sporun 3 katını yaptım ve hatta üstüne 6 tane daha alet eklediler.bugün akşamda var sporum ve çıktıktan sonra kendimi pestil gibi ama acaip iyi hiseidyorumm.
dünde biraz fazla dolaştım ve güneşte fazla kaldım galiba akşam tansiyon sorunu yüzünden hastanelik oldum mafoldumben (büyük5-küçük2) bayaa bi uğraştırdım hastanedekileri ama sonunda yükselebildi biraz :) çok komikti herkesten ve herşeyden 5 tane vardı delikafadulden
bugün allaha şükür iyiyim biraz baş ağrısı ve halsizlik dışında bişeyim yok.doktor diyetine bi kaç yüz kalori eklerssen daha iyi olursun dedi :1shok: sabah patronumada anlattım halim feciydi biraz öğlen yemek söylemişler bana sormadan allahtan hafif şeylerdi tavuk pilav cacık cokacimcoook sanki biraz daha iyi bakmam lazım kendime.
bu sabah tartıldım.gram gram gidiyo sanki kilolar 53.5 gözüküyo.ama pek inanamadım gibi oldu.dün akşam yediğim kocaman burger menüden
neysem canlarım işte böle bi gün.umarım bidaha öyle bi durumla karşılaşmam.
sağlığımıza dikkat etmeliyiz çok fena hemdee
sizi çoook seviyorummmmm opuyorumnanaktan
Canımm noldu sana böyle. dikkat et kendine.. Aaaa zayıflayalım derken sağlığımızdan olmayalım lütfen, kızarım haaaa
klava:Canım çok geçmiş olsun yaa...:çok üzgünüm:
Saol canım sanada..
Yirim seni..opuyorumnanaktan
Ben de yediklerimi yaziim o vakit.
Sabah 2 ufak parça tahllı simit az peynir domates.
Sonrasında kepekli ekmekle tost.
Öğlen Sezar salatası
Şimdi bida fıstıklı max yiyorum 153 kalmış
Akşam ine karpuz peynir yirim heralde
hemencecik ender saraçcı uyuzlar havadisler verip çıkıyorum,
malum yarın organizasyonumuz var ve işler epeyce yoğun.
bu ay hiç domates, salatalık ve yoğurt yemicekler miş.
Domates ve salatalık hormonlu olduğundan yasaklamış Ender amca
yoğurt da maya olduğu için bir ay boyunca yasaklamış.
Bana hem biraz saçma hem de biraz mantıklı geldi.
Ama yinede acıkınca akşam üstü yoğurudumu yicem çünkü çok sağlıklı
belki ilgisini çeken olur diye yazayım dedim
malum yarın organizasyonumuz var ve işler epeyce yoğun.
bu ay hiç domates, salatalık ve yoğurt yemicekler miş.
Domates ve salatalık hormonlu olduğundan yasaklamış Ender amca
yoğurt da maya olduğu için bir ay boyunca yasaklamış.
Bana hem biraz saçma hem de biraz mantıklı geldi.
Ama yinede acıkınca akşam üstü yoğurudumu yicem çünkü çok sağlıklı
belki ilgisini çeken olur diye yazayım dedim
Artık yediğimiz her şeyin genleri ile oynuyor, yapay meyve sebzeler, yoğurtlar yediriyorlar da ondan demiştir.
Allah'tan ben o konuda şanslıyım. Meyveler, sebzeler bahçemizde yetişiyor doğal olarak.
Pazara bile gitmiyoruz :roflol:
Yoğurdumuzu da kendimiz yapıyoruz.
Yaşasın doğal yaşam :lepi:
Allah'tan ben o konuda şanslıyım. Meyveler, sebzeler bahçemizde yetişiyor doğal olarak.
Pazara bile gitmiyoruz :roflol:
Yoğurdumuzu da kendimiz yapıyoruz.
Yaşasın doğal yaşam :lepi:
kıs nedeeee bende 60 sende 60 ben en son 61.2 ydim . . .
60 olsam oy ne güsel olar yaaaa . . .
ama bu hafta azimliyim kaçamağın hakkını verdim vesselam canım kaçamaklı şeylerde istemiyor . . .
hazır bu durum böyleyken kaybedelim son kalanlarımızıda . . .
60 olsam 50 lere kolay geçebilirim gibi geliyor . . .
bu hafta umarım olurum ve senin dediğin gibi 2. haftanın sonunda da 50 lere kavuşurum . . .
ay saram yawwww dedim bu kıs ne yapıyo böleeee . . .
çıtırım ne şanslısın . . .
:1rolleyes:
saol cicişim daha 6 kilom var Allah hepimiz kolaylık versin
günaydın canlarımmmm
herkesten alıntılarımı yaptım pc bi kitlendi kafaları yedimmm
mervecim canım geçmiş olsun tatlım 55 kilon ve pisiciğin için hayırlı olsun diyorum vee darısı başımızaaaa zemuszemus
sabınımmm,fulyammm,fiu cummm ve diğer canlarımm.hepiniz iyisiniz inşallahh.hoş hepinizin haberlerini okudum zaten ama.dedimya alıntı yapamayınca böyle bi gıcık oldum kötükedihüso
cumartesi günü fitnessin 2. günüydü ve çıktığımda keşke resmimi çekseydim dedim.perşembe günü yaptığım sporun 3 katını yaptım ve hatta üstüne 6 tane daha alet eklediler.bugün akşamda var sporum ve çıktıktan sonra kendimi pestil gibi ama acaip iyi hiseidyorumm.
dünde biraz fazla dolaştım ve güneşte fazla kaldım galiba akşam tansiyon sorunu yüzünden hastanelik oldum mafoldumben (büyük5-küçük2) bayaa bi uğraştırdım hastanedekileri ama sonunda yükselebildi biraz :) çok komikti herkesten ve herşeyden 5 tane vardı delikafadulden
bugün allaha şükür iyiyim biraz baş ağrısı ve halsizlik dışında bişeyim yok.doktor diyetine bi kaç yüz kalori eklerssen daha iyi olursun dedi :1shok: sabah patronumada anlattım halim feciydi biraz öğlen yemek söylemişler bana sormadan allahtan hafif şeylerdi tavuk pilav cacık cokacimcoook sanki biraz daha iyi bakmam lazım kendime.
bu sabah tartıldım.gram gram gidiyo sanki kilolar 53.5 gözüküyo.ama pek inanamadım gibi oldu.dün akşam yediğim kocaman burger menüden
neysem canlarım işte böle bi gün.umarım bidaha öyle bi durumla karşılaşmam.
sağlığımıza dikkat etmeliyiz çok fena hemdee
sizi çoook seviyorummmmm opuyorumnanaktan
cicişim tebrik ederim.bu kadar yoğun tempoda yediklerine biraz daha dikkat etmen lazım, rejimde kendini çok kasmasanda o kadar sporla çok rahat verirsin ciciş
merhaba kızlar,ben 65 kgyum ve boyum 1.71. dışardan bakınca balık etli görünüyorum ama 1.5 sene öncesine kadar 50-52 kg yu arasında gidip gelen bi yapıya sahiptim,öğrencilik bitip çalışma hayatına başlayınca hızlı bu kiloları aldım,şu an kendimden nefret etme derecesindeyim...yazlık elbiselerimin kolları dirseğimden yukarı çıkmıo ve çıldırıyorum bu durumdan.hayatımda hiç diet yapmadım ve son 1 aydır ciddi denemelerim oldu ama hüsranla sonuçlandı,rejime başlayıp daha çok kilo alıyorum.ne yapmam gerektiğini bilmiyorum
mirmirmirmir
mirmirmirmir
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
- 173
Selam canlarım,
Geçmişe göz atabildim ancak.. Yeni girebildim foruma. Sabah tartıldım. 63kg'ya düşmüşüm.Neyseki 1kg gitti bir günde.Ümit ediyorum ki yarına da 1 kg gider.Dün sıkı bir diyet yaptım. Bugun de aynen devam. Sabah cok az ekmek, cok az peynır,biber,dom-salat. az önce bir kase çilek yedim. 30day yapıcam bırazdan. bu arada sabah da pilates yapıldı.bu arada normalde annemin evinde popoyu kaldırmayan ben az önce elime toz bezi bile aldım delikafadulden maksat hareket olsun :)
sporumdan sonra nohutlu patlıcan yemegı yapıcam.. yogurtla yerım. nohutu protein olması maksatıyla koyucam.
aksam da karpuz yiyip doooru yürüyüş parkuruna 2 saat de orda hop hop zıp zıp yaparım..yarına 62yi kucaklarım... böyle kasıp cuma sabahına dek 61i görücem işte.. çok hırs yaptım...
zaten haftasonu gene bir aile toplantısı olacak. adaya gidicez. gene mezeler,alkol,mangal havada uçuşacak.. :dilcikar: ne yapıcam bilmiyorum. yemesen,içmesen ayıp oluyor.. kızıyorlar.. bıktım bu alkolik sülaleden.. birileri alsın şunları basımdan ...klava:
Geçmişe göz atabildim ancak.. Yeni girebildim foruma. Sabah tartıldım. 63kg'ya düşmüşüm.Neyseki 1kg gitti bir günde.Ümit ediyorum ki yarına da 1 kg gider.Dün sıkı bir diyet yaptım. Bugun de aynen devam. Sabah cok az ekmek, cok az peynır,biber,dom-salat. az önce bir kase çilek yedim. 30day yapıcam bırazdan. bu arada sabah da pilates yapıldı.bu arada normalde annemin evinde popoyu kaldırmayan ben az önce elime toz bezi bile aldım delikafadulden maksat hareket olsun :)
sporumdan sonra nohutlu patlıcan yemegı yapıcam.. yogurtla yerım. nohutu protein olması maksatıyla koyucam.
aksam da karpuz yiyip doooru yürüyüş parkuruna 2 saat de orda hop hop zıp zıp yaparım..yarına 62yi kucaklarım... böyle kasıp cuma sabahına dek 61i görücem işte.. çok hırs yaptım...
zaten haftasonu gene bir aile toplantısı olacak. adaya gidicez. gene mezeler,alkol,mangal havada uçuşacak.. :dilcikar: ne yapıcam bilmiyorum. yemesen,içmesen ayıp oluyor.. kızıyorlar.. bıktım bu alkolik sülaleden.. birileri alsın şunları basımdan ...
klava:merhaba kızlar,ben 65 kgyum ve boyum 1.71. dışardan bakınca balık etli görünüyorum ama 1.5 sene öncesine kadar 50-52 kg yu arasında gidip gelen bi yapıya sahiptim,öğrencilik bitip çalışma hayatına başlayınca hızlı bu kiloları aldım,şu an kendimden nefret etme derecesindeyim...yazlık elbiselerimin kolları dirseğimden yukarı çıkmıo ve çıldırıyorum bu durumdan.hayatımda hiç diet yapmadım ve son 1 aydır ciddi denemelerim oldu ama hüsranla sonuçlandı,rejime başlayıp daha çok kilo alıyorum.ne yapmam gerektiğini bilmiyorum
canım hoş geldin öncelikle . . .
kendine bir kilo çizelgesi yaparak başlayabilirsin işe . . .
ve burayı takip ederek yediklerini ve yaparsan yaptığın egzersizleri yazarak dahil olabilirsin . . .
böylece bizler sana yediklerinin ya da yaptıklarının ne kadar doğru ya da ne kadar hatalı olduğunu bildiririz nacizane . . .
burada formul bu yane .
Selam canlarım,
Geçmişe göz atabildim ancak.. Yeni girebildim foruma. Sabah tartıldım. 63kg'ya düşmüşüm.Neyseki 1kg gitti bir günde.Ümit ediyorum ki yarına da 1 kg gider.Dün sıkı bir diyet yaptım. Bugun de aynen devam. Sabah cok az ekmek, cok az peynır,biber,dom-salat. az önce bir kase çilek yedim. 30day yapıcam bırazdan. bu arada sabah da pilates yapıldı.bu arada normalde annemin evinde popoyu kaldırmayan ben az önce elime toz bezi bile aldım delikafadulden maksat hareket olsun :)
sporumdan sonra nohutlu patlıcan yemegı yapıcam.. yogurtla yerım. nohutu protein olması maksatıyla koyucam.
aksam da karpuz yiyip doooru yürüyüş parkuruna 2 saat de orda hop hop zıp zıp yaparım..yarına 62yi kucaklarım... böyle kasıp cuma sabahına dek 61i görücem işte.. çok hırs yaptım...
zaten haftasonu gene bir aile toplantısı olacak. adaya gidicez. gene mezeler,alkol,mangal havada uçuşacak.. :dilcikar: ne yapıcam bilmiyorum. yemesen,içmesen ayıp oluyor.. kızıyorlar.. bıktım bu alkolik sülaleden.. birileri alsın şunları basımdan ...
fiu ösledimmmm kıssss . . .
kaydirigubbakcemile5
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
- 173
ben de sabuşum kac gündür yoktun ya pek...
neler yapıyorsun? ben bir gunde 2 kg alıp bir 1 kg vermelerle ugrasıyorum.. yaptıgım kacamaklar ııcn o kadar pişmanımki... neredeyse tövbe edicem kaçamağa...
çok teşekkürler herşeyden önce,mutlu oldum:) kilo çizelgesini nasıl yapıldığını bulamadım:)
kesinlikle bi yerlerde yalnış yaptığım doğru...
- 30 Mart 2009
- 1.532
- 0
- 681
Ne güzel yaa.... Bende öyle bi baççe istiyooommm..:çok üzgünüm:
Hmm yok tatlım en kısa zamanda verçez bu kiloları.. Yazın insan pek iştahlı olmuyo zaten yaa...hihoyyyt
merhaba kızlar,ben 65 kgyum ve boyum 1.71. dışardan bakınca balık etli görünüyorum ama 1.5 sene öncesine kadar 50-52 kg yu arasında gidip gelen bi yapıya sahiptim,öğrencilik bitip çalışma hayatına başlayınca hızlı bu kiloları aldım,şu an kendimden nefret etme derecesindeyim...yazlık elbiselerimin kolları dirseğimden yukarı çıkmıo ve çıldırıyorum bu durumdan.hayatımda hiç diet yapmadım ve son 1 aydır ciddi denemelerim oldu ama hüsranla sonuçlandı,rejime başlayıp daha çok kilo alıyorum.ne yapmam gerektiğini bilmiyorum
Hoşgeldin Sadeceben.. Ayyynen sabıncıımın dediği gibi..
Selam canlarım,
Geçmişe göz atabildim ancak.. Yeni girebildim foruma. Sabah tartıldım. 63kg'ya düşmüşüm.Neyseki 1kg gitti bir günde.Ümit ediyorum ki yarına da 1 kg gider.Dün sıkı bir diyet yaptım. Bugun de aynen devam. Sabah cok az ekmek, cok az peynır,biber,dom-salat. az önce bir kase çilek yedim. 30day yapıcam bırazdan. bu arada sabah da pilates yapıldı.bu arada normalde annemin evinde popoyu kaldırmayan ben az önce elime toz bezi bile aldım delikafadulden maksat hareket olsun :)
sporumdan sonra nohutlu patlıcan yemegı yapıcam.. yogurtla yerım. nohutu protein olması maksatıyla koyucam.
aksam da karpuz yiyip doooru yürüyüş parkuruna 2 saat de orda hop hop zıp zıp yaparım..yarına 62yi kucaklarım... böyle kasıp cuma sabahına dek 61i görücem işte.. çok hırs yaptım...
zaten haftasonu gene bir aile toplantısı olacak. adaya gidicez. gene mezeler,alkol,mangal havada uçuşacak.. :dilcikar: ne yapıcam bilmiyorum. yemesen,içmesen ayıp oluyor.. kızıyorlar.. bıktım bu alkolik sülaleden.. birileri alsın şunları basımdan ...
Aynı sülaleden bende de var tatlım.. Dolayısıynan bende her hafta sonu bir şekilde içiyorum.. Genelde yediklerimle dengelemeye çalışıyorum ama işte olduğu kadar..
Verirsin tatlım bende haftaiçlerini okadar verimli kullanmaya çalışıyorum ki.. Elimden geldiğince haftaiçi sabah kalkıp walk at home, akşam sa 30 days shred ve callanetics yapmaya çalışıyorum.. İş yerinde de hiç hareket edemiyorum çünkü..
Yemek olarak da tek kaçamağım gün içinde genelde 1 max oluyo. ama oda zaten kalorisi az diye..sırnaşık şey
Benzer Konular
