afiyet olsun...
kaç kilo oldun berilcim bu arada..
öğlen yediğin ekmekği keşke sabah yemiş olsaydın
saol cnm famirtomm.bugün tartıldım 57.1 bu aralar pek dikkat edemiyorum börek tatlı vs yedim kaçırdım biraz.ama sporumu yapıyorum platese devam.
siz yoksunuz ya motivasyonum düştü kendimi böle böreklere tatlılara verdim tabe..kimse yok çok sıkıcı burası nartık yaww:76:bende mi karataya gelsem acabaa?gerçin benim hedefime az kaldı ama.ben 53 veya 54 olsm yeter.
ne güzel ya bizde görürüz inş
saol cnm famirtomm.bugün tartıldım 57.1 bu aralar pek dikkat edemiyorum börek tatlı vs yedim kaçırdım biraz.ama sporumu yapıyorum platese devam.
siz yoksunuz ya motivasyonum düştü kendimi böle böreklere tatlılara verdim tabe..kimse yok çok sıkıcı burası nartık yaww:76:bende mi karataya gelsem acabaa?gerçin benim hedefime az kaldı ama.ben 53 veya 54 olsm yeter.
sen zaten çocuklardan dolayı pek bize takılamıyordunn,
kendi kedine başardın bile denebilir..
bu nedenle en iyi sen gidiyorsun
hedefinede az kaldıı,sporuna devam et başarırsın sen canımmm...
benim hedefe daha varrr,sporuda motivasyon olmadan yapamıyorumm.
bide bu işin koruması var tabii..
en zor olanda koruma galiba
tatillerde aldığım kilolardan bunu anladımm..
kendini biraz serbest bıraktın mı devamı geliyor...
henüz yaşam biçimi haline dönüştürememişim
canım deliler gibi tatlı istiyor.( nasıl bastırabilirim?
akşam domates çorbası 1 kepçe 1 tabak(2 avuç içi kadar çiğköfte) ve salata yedim
tarçınlı süt iç cnm yada hurma varsa hurma yee baya bi tatlı isteğini bastırıyor cnmm
famirtom sen şuan kaç kilodasın.59 mu?bide senin boyun kaçtı cnm?:44:
bugünkü menümü yazayım size
2 yumurtadan omlet(1 çay kaşığı tereyağile)
4 zeytin
1,5 kk beyaz peynir
3 gün kurusu kayısı
1 çay bardağı fındık-fıstık-badem-ceviz
1 çay bardağı tarçınlı süt
bugün okulum başlıyorr..
yorucu maraton başlıyor bakalım:97:
günaydın canım benim afiyet olsun..bugünkü menümü yazayım size
2 yumurtadan omlet(1 çay kaşığı tereyağile)
4 zeytin
1,5 kk beyaz peynir
3 gün kurusu kayısı
1 çay bardağı fındık-fıstık-badem-ceviz
1 çay bardağı tarçınlı süt
bugün okulum başlıyorr..
yorucu maraton başlıyor bakalım:97:
öksüz kalmasınnn topiğimizz deyüüüüübak bak burayı da ihmal etmıyor.
günaydın canım benim afiyet olsun..
herkese günaydın slm.bugün benim doğum günüm arkadaşlar.yaş 28 oldu.gerçi kimlikte 1 yaş büyük yazılmışım 27 oldu aslında her geçen gün bizden gidiyor yaşlanıyoruz.
sabah kahvaltım:
8 adet yeşil zeytin,
2 dilim kepek ekmek,
1 bardak çay,
1 k.kutusu peynir,
1 kırmızı közlenmiş biber,
herkese günaydın slm.bugün benim doğum günüm arkadaşlar.yaş 28 oldu.gerçi kimlikte 1 yaş büyük yazılmışım 27 oldu aslında her geçen gün bizden gidiyor yaşlanıyoruz.
sabah kahvaltım:
8 adet yeşil zeytin,
2 dilim kepek ekmek,
1 bardak çay,
1 k.kutusu peynir,
1 kırmızı közlenmiş biber,
teşekkür ederim canım benim..hep birlikte inşallah.:119:
ilk ben kutlayayımmm.mutlu yıllar cimcimeeeeeee:92::92::92::92::119::119:
sağlıkla nice mutlu yaşlara inşallah.
canım ya çooooooooooookk haklısın ama bir türlü alamadım.alışverişte unutuyorum sürekli daha sonrada alamıyorum ama bu hafta içi inşallah alırım.heryerdende alınmıyor tazesini bulmak önemli...afiyet olsun hani kuruyemiş,,bir anne adayı olarak ekmegı azalt,günde en az 1 cay brd cevız,badem,fındık,yerfıstıgı (tuzsuz ve kavrulmamıs olsun hepsi) tüket canım.bebeğe de cok faydalı bunlar sana da.ekmek yeme canım artık,bak kilo da yapıyor diyorsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?