60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

maviduvar1 · 15 Şubat 2012

evte bugünkü menüm şu şekilde;
Sabah:
1 domates
1 kk dan az peynir
1 salatalık
3 çatal bal
1 fincan yeşil çay
1 dilim uno denge

ara: 1 fincan yeşil çay
3 dilim eti form

Öğlen: 2 kepçe mercimek çorbası
4 tane izmir köfte
3 tane dilim patates
bol yoğurt
yarım dilim ekmek

ara: yeşil çay
kalan 3 dilim eti form

akşam: 2 kepçe mercimek çorba
2 tane biber dolma
bol yoğurt
bol salata

20 de bir elma bir kivi
21 de bir portakal (çocuğa soymuştum, yemedi, atılmasın diye yiyivermişi)

bugün 2. günüm. nasıl gelişme varmı
ne kadar olduğunu bilmiyorum ama bol su

şu sabahları içilen elma sirkeli su nasıl hazırlanıyor bilen var mı

meruf · 15 Şubat 2012

bugün yediklerim
saat 09:30 ılık elma sirkeli su
kahvaltı saat 10
k.k kadar light beyaz peynir
1 tatlı kaşığı labne peyniri
3 dilim kızarmış kepek ekmeği
2 tane siyah zeytin

saat 14:00 da öğle yemeği
2 dilim kızarmış kepek akmeği arası 1 tatlı kaşığı labne peyniri
1 adet greyfurt ve 1 adet yeşil elma

saat 19:00 akşam yemeği
1 porsiyon haşlama brokoli üstünede yoğurt döktüm
3 tane çiğ köfte(vazgeçemem acılı)
1 şişe maden suyu

saat 20:30 da light sütlü tatlandırıcılı yeşil nescafe(tatlı niyetine:)))

hugocuk · 15 Şubat 2012

günaydın arkadaşlarrr
dün akşam yine tansiyonum çıktı sanırım şiddetli baş ağrım olduu
eşimde ilgilenmedi doktora götürmedi küstük birbirimizee
zor uyudumm
5 gibi uyandım hala ağrıyoduu
şimdide öylee
havanın aydınlanmasını bekliyorum doktora gidicem hemen
allah kimseyi kimseye muhtaç etmesinn eşine bilee sabah hiçbişey demedim çıktı gitti işee
bilmiyorum hastanede ne olurr ne derlerr
inşallah sorun olmazda sağsalim eve gelirim
ama ne olur ne olmazzz diye yazayım dedimm hepiniz hakkınızı helal edinn
dua edin olurmu

Kedibochi · 15 Şubat 2012

beril2 .!.:
cnm benim pilatesi illaki indirmene gerek yok ebru şallının geçen sene tv8de yaptığı tüm pilates videoları günü günü var.ordan istediğin ayı istediğin günü açıp yapabilirsin.ben öle yapıyorum.ordan yapıyorum yani.

canım daha önce de söylemiştim sanırım ben ebru şallıyı sevmiyorum. sırf o yüzden bugüne kadar pilatese uzak kaldım. ama dün akşam youtube dan bi bacak pilatesi buldum. karın kalça ve bacaklarım için. çok kısa bi video ama çok yandı bacaklarım. sonra bacaklarım için yine dambıllarımla squat çalıştım iç bacak çalıştım biraz da dans ettim yani dün akşam boş durmadım. ama bu sabah o kadar kilolu hissetmememe rağmen kilom çok çıktı şaştım kaldım sanırım yine su tuttum spordan dolayı...

suskunprenses .!.:
yaa ben kötü bişey uaptım ara ögünümde elma yemiştim iş yerimde tanılım için süt mısırı getirdiler ondan yedim hadi şu çerezos gibi olanlar varya ince uzun paketlerde oluyo çokmu kaloridirki ooo

canını sıkma canım bir sonraki gün telafi edersin olur biter

meruf .!.:
herkese selam bende yağlarından azimle kurtulmaya çalışan sizlerden biriyim. boy 168 kilo 66. benim bünyem aç kalmaya çok alışkın anlıyacağınız artık çok zor kilo veriyorum. dört buçuk ay önce sigarayı bıraktım toplamda 10 kilo aldım. amacım 54 kiloya düşmek hayat ozaman çok güzel oluyor. dolabımdaki hiç bir kıyafetim olmuyor. taytla ömür geçmiyeceğini anladım ve diyete başladım 2. günümdeyim. ben sigarayı bırakmışım kilolarımıda bırakıcam güveniyorum kendime inşallah bu topik bana da faydalı olur...

merhaba canım hoşgeldin. sigarayı bırakmaktan bişidir. azimle devam..

Kuzu85 .!.:
Benide aranıza alın kızlar. 8 ay oldu evleneli 6 kilo altmışım. Tartıya çıktım ve gözlerime inanamadım. Daha cocuk yok bişey yok. Kazayla hamile kalsam vay halime. Yaklaşık 3 haftadır yeme alışkanlıklarımı tamamen değiştirdim. Bide eve eliptik bisiklet aldım. 3 kilo vermisim. Hedefim aslında 11 kilo vermek.

merhaba kuzu hoşgeldin. başarılar diliyorum. evlenince kilo almayan yok gibi bişi heralde

eliptik bende de var geçen yıl paso kullandım ama bu sene üzerine çıkmaya eriniyorum her gün yazsak mı sporlarımızı

meruf .!.:
bugün yediklerim
saat 09:30 ılık elma sirkeli su
kahvaltı saat 10
k.k kadar light beyaz peynir
1 tatlı kaşığı labne peyniri
3 dilim kızarmış kepek ekmeği
2 tane siyah zeytin

saat 14:00 da öğle yemeği
2 dilim kızarmış kepek akmeği arası 1 tatlı kaşığı labne peyniri
1 adet greyfurt ve 1 adet yeşil elma

saat 19:00 akşam yemeği
1 porsiyon haşlama brokoli üstünede yoğurt döktüm
3 tane çiğ köfte(vazgeçemem acılı)
1 şişe maden suyu

saat 20:30 da light sütlü tatlandırıcılı yeşil nescafe(tatlı niyetine:)))

merhaba canım. kahvaltın güzel
ögle yemegin yetersiz. et sebze yogurt filan olması lazım sen peynirle meyveyle geçiştirmişsin olmadı
akşamın fena değil ama daha kuvvetli ögle yemekleri bekliyoruz senden. ev hanımısın sanırım işin çok daha kolay. ben dün akşam bir de yemek yaptım düşün spor da yaptım. yemekten sonra hiç oturmadım zaten. size çok imreniyorum ya bazen:26:

hugocuk .!.:
günaydın arkadaşlarrr
dün akşam yine tansiyonum çıktı sanırım şiddetli baş ağrım olduu
eşimde ilgilenmedi doktora götürmedi küstük birbirimizee
zor uyudumm
5 gibi uyandım hala ağrıyoduu
şimdide öylee
havanın aydınlanmasını bekliyorum doktora gidicem hemen
allah kimseyi kimseye muhtaç etmesinn eşine bilee sabah hiçbişey demedim çıktı gitti işee
bilmiyorum hastanede ne olurr ne derlerr
inşallah sorun olmazda sağsalim eve gelirim
ama ne olur ne olmazzz diye yazayım dedimm hepiniz hakkınızı helal edinn
dua edin olurmu

canım geçmiş olsun.
eşinde çok afedersin yine ö.zlük yapmış. insan hamile eşine bakmadna gider mi yaa? sen hamilesin onun oglunu taşıyorsun nazlancan tabi. çok kızdım ona. güçlü ol ona muhtac olma sen üstesinden gelirsin.

nursena07 · 15 Şubat 2012

hugocuk .!.:
günaydın arkadaşlarrr
dün akşam yine tansiyonum çıktı sanırım şiddetli baş ağrım olduu
eşimde ilgilenmedi doktora götürmedi küstük birbirimizee
zor uyudumm
5 gibi uyandım hala ağrıyoduu
şimdide öylee
havanın aydınlanmasını bekliyorum doktora gidicem hemen
allah kimseyi kimseye muhtaç etmesinn eşine bilee sabah hiçbişey demedim çıktı gitti işee
bilmiyorum hastanede ne olurr ne derlerr
inşallah sorun olmazda sağsalim eve gelirim
ama ne olur ne olmazzz diye yazayım dedimm hepiniz hakkınızı helal edinn
dua edin olurmu

geçmiş olsun hugocum..dualarımız seninle..doğuma yaklaştıkça stres mi oluştu acaba sende..rahat ol,düşünme hiçbirşey..

nursena07 · 15 Şubat 2012

ben kayfaltıda bal,ceviz,peynir,zeytin,ekmek yedim..

nugya · 15 Şubat 2012

günaydın kızlar nasılsınız hugoyuda arıyayım bi yandan nasıl olmuş merak ettim nursenacım afiyet olsun sanada bende kahvaltıda
domates
salatalık
1 kk peynir
3 tane ceviz
ve kepek ekmek yidim

Kedibochi · 15 Şubat 2012

nursena07 .!.:
ben kayfaltıda bal,ceviz,peynir,zeytin,ekmek yedim..

Günaydın :Nursenacım afiyet olsun kaffaltın..
nügüüü kız bakma öyle alttan alttan bişi yazsana....
kitapları okudun mu? biyendin mi? bi de bakem heleee

nugya · 15 Şubat 2012

tedirginsazan .!.:
Günaydın :Nursenacım afiyet olsun kaffaltın..
nügüüü kız bakma öyle alttan alttan bişi yazsana....
kitapları okudun mu? biyendin mi? bi de bakem heleee

hugoyu aradım konuştum şimdi nasıl olmuş merak ettim di onunla konuşuyodum yani iyiymiş şimdi biraz uzanacakmış.kitapları okumadım canım daha ilk iki sayfa okudum aslına bakarsan beni fazla açmadı ama en son okuduğum kitapta açmamıştı sonradan fena tutuldum kitaba ama bi arkadaş senin gönderdiğin kitapları okumuş ortalarda diyo zaten konu açılıyo iyice diyo bilmiyorum artık zaten pek vaktim olmadı okumaya.bu arada 2 gündür reglimde gelmiyo patlıyacam çok şişim gelsede rahatlasam koşu bandına başlıyamadım bi türlü yaff akşam eve gidince yemek yiyorum sonrasındada üşeniyorum yaa binmeye off ne olcak bu halim benim anlayamadım bi türlü geçenseneye göre hiç hevesim yok zayıflamaya nedense bi heves geliyo hemen gidiyo

meruf · 15 Şubat 2012

tedirginsazan ev hanımı değilim. sakın bana özenme öğretmenim öğlen başlıyor dersim ve dün nöbetçiydim bütün gün ayakta. bizde nöbetler çok sıkı tutulur hiç öğretmenler odasına giremedim nöbet- ders yaptım hep. bugünkü kahvaltım
saat 9:30 ılık elma sirkeli su
saat10:00 iki k.k kadar light beyaz peynir
2 siyah zeytin ve 1 dilim kızarmış kepekli ekmek

suskunprenses · 15 Şubat 2012

Günaydın kızlar
sabah şekersiz çay ve yanında patates salatası yedim bi küçük kase kadar

kurtulalım artık şu altılardan yaa

famir · 15 Şubat 2012

hugocuk .!.:
günaydın arkadaşlarrr
dün akşam yine tansiyonum çıktı sanırım şiddetli baş ağrım olduu
eşimde ilgilenmedi doktora götürmedi küstük birbirimizee
zor uyudumm
5 gibi uyandım hala ağrıyoduu
şimdide öylee
havanın aydınlanmasını bekliyorum doktora gidicem hemen
allah kimseyi kimseye muhtaç etmesinn eşine bilee sabah hiçbişey demedim çıktı gitti işee
bilmiyorum hastanede ne olurr ne derlerr
inşallah sorun olmazda sağsalim eve gelirim
ama ne olur ne olmazzz diye yazayım dedimm hepiniz hakkınızı helal edinn
dua edin olurmu

hügocum dikakt et kendinee..
hamile olduğun için alınganlıklar fazla oluyor.
erkek de 1 dayanıyor 2 dayanııyor 3.de gözünün yaşına bakmıyor valla..
takma senn...
aslan kadınıısın sen had bakim toparla kendinii..
az kaldığı bebişini görmene..
Allah yardımcın olsun inşallahhh

hugocuk · 15 Şubat 2012

benn geldiim sabah erkenden gittim tek başıma özele gittim yakındı
doktora anlattım
dediki üniversite hastanesine git tansiyon işi bozuyo orda imkanlar fazla burda olursan doğumda aksilik çıkarsa tansiyonun yükselirse filan kötü sonuçlar olabilir riske atmayalım dedii 2 hafta sonra sezeryanla aldır dedii riskli dedii
tam dicektim 1500 lira almayı biliyosunuz bi tansiyonumu ayarlayamıyosunuz dicektimm vazgeçtiim
hadi dedim doktorla enerjimi harcamayayım eşime saklayayım dedimm
neyse geldim uyuyamadım eşime saramadığımdan
b,ikaç mesaj attım az rahatladım şimcikte arkadaşıma çıkıcaamm
zaten ikinci çocuk istemiyorumm bu doğsun ikiinciye gerek yokk

hugocuk · 15 Şubat 2012

famir .!.:
hügocum dikakt et kendinee..
hamile olduğun için alınganlıklar fazla oluyor.
erkek de 1 dayanıyor 2 dayanııyor 3.de gözünün yaşına bakmıyor valla..
takma senn...
aslan kadınıısın sen had bakim toparla kendinii..
az kaldığı bebişini görmene..
Allah yardımcın olsun inşallahhh

onlarr çocuk haketmiyoo
ne demekk
kendileri ufacık hasta olsa mıy mıy mıy nazlanıp duruyo biz böyle yapmıyoruzz
bulur ikinci çocuğu

aozcan · 15 Şubat 2012

slmlar bende aranıza katılmak istiyorum..65-66 kilo arasında gidip geliyorum.ve acilen kilo vermek istiyorum.desteklerinizi istiyorum..pes etmemek için..doğrularımı yanlışlarımı bekliyorum

bugünkü menü
sabah 08.00-08.30
2 dlim çavdar ekmeğiyle beraber azıcık ezme,peynir,zeytin,haşlanmış yumurta
bide küçük bir parça ıslak kek
2 brk şekersiz çay

ara:2 adet kuru kayısı

öğlen 12.00-12.30: işyerinde sebze çorbası vardı 3 yk kadar yiyebildim
1 tane kadınbudu köfte, 2-3 tane kızartma patates
1 kutu ayran

ara: 1 sıcak çikolata içtim.1 avuç beyaz leblebi yedim.

sizce nasılım.bütün eleştirilerinizi bekliyorum

nugya · 15 Şubat 2012

hugocuk .!.:
onlarr çocuk haketmiyoo
ne demekk
kendileri ufacık hasta olsa mıy mıy mıy nazlanıp duruyo biz böyle yapmıyoruzz
bulur ikinci çocuğu

sakin olalım sinirlenmek yok ikinci çocuğu bende istemiyorum ama kızımın bazı söyledikleri üzüyo beni ve düşündürüyo onun için düşünüyorum ikinciyi ama tedavim bitsin ondan sonra allah nasip ederse seninde minnakın büyüsün bi sonra bence mantıklı düşünürsün balım

hugocuk · 15 Şubat 2012

nugya .!.:
sakin olalım sinirlenmek yok ikinci çocuğu bende istemiyorum ama kızımın bazı söyledikleri üzüyo beni ve düşündürüyo onun için düşünüyorum ikinciyi ama tedavim bitsin ondan sonra allah nasip ederse seninde minnakın büyüsün bi sonra bence mantıklı düşünürsün balım

ayy nugimm çok sakinsinn kıss seviyorum bu hallerini
ben bazen canavara dönüşüyorumm

hugocuk · 15 Şubat 2012

şimcik üst kata arkadaşıma gidicem acukta ona mızmızlanayım dert yanayıımm

nugya · 15 Şubat 2012

hugocuk .!.:
şimcik üst kata arkadaşıma gidicem acukta ona mızmızlanayım dert yanayıımm

tabe tabe çık accuk arkadaşına dök içini rahatla biraz

suskunprenses · 15 Şubat 2012

aozcan .!.:
slmlar bende aranıza katılmak istiyorum..65-66 kilo arasında gidip geliyorum.ve acilen kilo vermek istiyorum.desteklerinizi istiyorum..pes etmemek için..doğrularımı yanlışlarımı bekliyorum

bugünkü menü
sabah 08.00-08.30
2 dlim çavdar ekmeğiyle beraber azıcık ezme,peynir,zeytin,haşlanmış yumurta
bide küçük bir parça ıslak kek
2 brk şekersiz çay

ara:2 adet kuru kayısı

öğlen 12.00-12.30: Işyerinde sebze çorbası vardı 3 yk kadar yiyebildim
1 tane kadınbudu köfte, 2-3 tane kızartma patates
1 kutu ayran

ara: 1 sıcak çikolata içtim.1 avuç beyaz leblebi yedim.

Sizce nasılım.bütün eleştirilerinizi bekliyorum

sıcak çikolata biraz kalorili olmuş sanki yada kaçamakmı desek

Bak benim menüde böyleydi fikirlerinizi bekliyorum
kızlar bugün kü rapor :)
sabah şekersiz çay ve bi küçük kase patetes salatası
arada bi havuç
ögle bir kaseden az mercimek çorbası yumurta ile kavrulmuş ıspanaktan 4 kaşık kadar üzzerine yogurt

arada yarım elma diger yarısı ilerleyen saatlerde

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Ben beni bıraktığımda, sen beni bırakma ya' Rab...

Guru

Guru

"May the bridges I burn, light the way"

Guru

Guru

Popüler Üye

"May the bridges I burn, light the way"

Popüler Üye

Guru

Bşlgç:78 gncl :78 hdf:60

Popüler Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Bşlgç:78 gncl :78 hdf:60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency