60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

berry31 · 26 Mart 2012

ece_55 .!.:
arkadaşlar ben uzun süredir takip ediyorum ama pek yazmıyorum.artık canıma tak etti yahuu.kısaca geçeyim hamileliğimde 30 kilo alıp neredeyse 25 kilo verdim ama bu 3 yıl gibi bir zamanda oldu.serüven bebekti lohusalıktı,psikolojiydi,birazda dikkat yediklerime öle yavaşça gitti kilolarım.fakat son dönem obur eşim ve ben yemeyi biraz artırınca olduk puuuuf.boy 162 kilo 64.8
inanırmısınız geçen sene bu zamanlar 63 kilo falamdım.ama şimdi sabah aç karnına ve çıplak 64.8 çok üzgünüm
olmuyor olmuyor olmuyor yardım ne olurrrr.basen ve göbek sorunum çooook nerdeyse 46 bedenim düşünün .ben bekarken 55 kiloydum tamam tekrar öyle olamam ama söyle giydiklerim yakışssın yeter.
çok azimliyimdir.sporda yaparım günlerce açta kalırım ama kalıcı olmuyor işte.
hedef 60 olmak ilk etapta
neyse beni asıl çıldırtan 1 haftadır diyetteyim.inanın açım yahu akşam yemeklerini tamamnen kaldırdım.en az 3 lt su içiyorum artı yürüyüş ama tempolu. 15 tane mekik bacak hareketleri falan ama sonuç bu sabah bir tartılayım işe yaradımı diye diye bir baktım ne göreyim.64 .7 yani bir haftanın emeği bu mu 100 gr.
bi şey deyin bana ne oluuuur.

öncelikle akşam yemeği kaldırmak çok yanlış en geç 6 da ye ama mutlaka ye.Akşamları protein alabilirsin.Spor yapıyorsan kas kitlen artıyor ve onunda tuttuğu su artıyor.Kas kitlenin artışı bir sğre sonra yağların yakımında faydalı olacak .Ben 3 ay diyetisyene gittim spor yapmadığım zamn toplamda dikkat et toplamda 1.5 kilo verdim.
Spora başlayınca kas kitlem arttıköa kilolar yağdan gitti nerden mi biliyorum diyetisyenimdeki alet vücut yağ oranını söylüyordu.Sporu makul seviyeye çek ve en az 3 öğün ye.

madamtusot · 26 Mart 2012

ece_55 .!.:
arkadaşlar ben uzun süredir takip ediyorum ama pek yazmıyorum.artık canıma tak etti yahuu.kısaca geçeyim hamileliğimde 30 kilo alıp neredeyse 25 kilo verdim ama bu 3 yıl gibi bir zamanda oldu.serüven bebekti lohusalıktı,psikolojiydi,birazda dikkat yediklerime öle yavaşça gitti kilolarım.fakat son dönem obur eşim ve ben yemeyi biraz artırınca olduk puuuuf.boy 162 kilo 64.8
inanırmısınız geçen sene bu zamanlar 63 kilo falamdım.ama şimdi sabah aç karnına ve çıplak 64.8 çok üzgünüm
olmuyor olmuyor olmuyor yardım ne olurrrr.basen ve göbek sorunum çooook nerdeyse 46 bedenim düşünün .ben bekarken 55 kiloydum tamam tekrar öyle olamam ama söyle giydiklerim yakışssın yeter.
çok azimliyimdir.sporda yaparım günlerce açta kalırım ama kalıcı olmuyor işte.
hedef 60 olmak ilk etapta
neyse beni asıl çıldırtan 1 haftadır diyetteyim.inanın açım yahu akşam yemeklerini tamamnen kaldırdım.en az 3 lt su içiyorum artı yürüyüş ama tempolu. 15 tane mekik bacak hareketleri falan ama sonuç bu sabah bir tartılayım işe yaradımı diye diye bir baktım ne göreyim.64 .7 yani bir haftanın emeği bu mu 100 gr.
bi şey deyin bana ne oluuuur.

sen 30 kilo alıp vermişsin, bence verirsin.
ben de senin gibi 1-2 haftadır diyetteyim ama h.sonları batırdığım için veremiyorum sanırım ya da belki biraz daha vakit geçince direk vericez canım üzülmeyelim ve bırakmayalım.

berry31 .!.:
ebru şallının pilates dvd si kilo mu verdiriyor pilatesle hiç kilo verildiğini duymamıştım alıyim bari
sabah:1 yumurta
30 gr tuzsuz peynir
1 galeta

ara yapamadım dersanedeydim

öğlen yemeğini anca yiyorum
5 köfte
2 kaşık yoğurt 1.5 dilim ekmek

akşam kızım geldikten sonra eşime bırakıp 45 dakika yürüyeceğim inşallah

ben bi ara, sabah pilates yapmıştım düzenli 2 ay, bir de yürüyüş tempolu akşamları 3km. falan, 66tan 58e düşmüştüm ama moralman da kötüydüm, Türkiye'ye yeni dönmüştüm falan yazdı hem de...
şimdi yapamıyorum

december90 .!.:
ben kendime inanamıyorum ben yaptığımda 2 gün sürüordu bu sefer cidden azimliyim,ben evde birde kafama göre hareketler yapıuyorum ,oryantal oynuyorum belim incelsin diye:)
1 hafta olmuş daha beraber başlamışız biz seninle canım ya..sabret:)hemen gider mi onca insan diyetler yapıyor hemen bitse fit vucuda sahip olurla buralarda spor salonlarda durmalar:)eti form ye canın çok tatlı istiyorsa

ben evde kılımı kıpırdatmaz oldum. gel, yemek yap, ye, uyu.. oldu tüm günlerim
tatlı istemiyor artık eskisi gibi o da ilginç.:44:
bence bağımlılık yapıyor onlar gerçekten.
her türlü tatlı bağımlılık yapıyor.
artık yaz geldi, sütlü dondurma yerim olmadı.
gerçi hep çikolata isterdim ama şimdi o denli yok.
probiyotik meyveli yoğurtlar tatlı olunca canım sadece tuzlu tuzlu yemek yemek istiyor.

devam edicem, bu ay da böyle devam edicem.
Allah'ım bi spora, yürüyüşe başlayabilsem, başka da bi isteğim yok.

ece_55 · 26 Mart 2012

ah talım akşam yemeği derken zaten 6 dan sonra bir şey yememeyi kastetmiştim yazmadım kısa olsun diye.elimde bir diyet proramı var 1200 kalorilik klasik bidiyet .sporada devam inşallah dediğin gibi olur.bu gün öğlede 1 kase yoğurt 6 kaşık bezelye yemeği yedim ekmek hiç yemiyorum zaten.akşam ne olabilir.
yani 1hafta sonra farkedermi kilo yoksa çok umutsuzluğa düşeceğim

madamtusot · 26 Mart 2012

bu bebekler rezene çayını nasıl içiyormuş yahu?
iğrençmiş,
yeşil çay kalmadı diye içeyim dedim ama ıykkkkkkkkk böğğğğğ

berry31 · 26 Mart 2012

sal kendini sokaklara eşofman giy saçını topla çık direk yürümesen bile bu bile başlangıç.Ertesi gün bir güzergah belirlemek için dışarı çık sonrası geliyor

madamtusot · 26 Mart 2012

ece_55 .!.:
ah talım akşam yemeği derken zaten 6 dan sonra bir şey yememeyi kastetmiştim yazmadım kısa olsun diye.elimde bir diyet proramı var 1200 kalorilik klasik bidiyet .sporada devam inşallah dediğin gibi olur.bu gün öğlede 1 kase yoğurt 6 kaşık bezelye yemeği yedim ekmek hiç yemiyorum zaten.akşam ne olabilir.
yani 1hafta sonra farkedermi kilo yoksa çok umutsuzluğa düşeceğim

umarım fark eder ya belki vücudun su tutmuş olabilir.
ben de en azından kilo almadım demek isterdim veremesem de ama bi de verdiğimi de aldım
sanırım badem, ceviz ve kuru inciri çok kaçırdım

berry31 · 26 Mart 2012

akşam bence 90 gr et yada 120 gr tavuk

Kedibochi · 26 Mart 2012

brncmr .!.:
kızlar koşu bacaklarınızı kalınlaştırır, boşuna kas yaparsınız, yürüme bandında tempolu yürüyüş daha iyi :)) bu arada bir spor salonu sahibi bana koşu bandından daha çok bisikletin daha faydalı olduğunu söyledi

koşunun kas yaptığını ilk kez duydum. kızlar ! kadın kısmı o kadar kolay kaslanamaz. erkekler bile kilolarca agırlıkla çalışıp protein tozları filan özel şeylerle beslenerek kaslanabiliyor korkmaya gerek yok. bence bisiklet koşudan daha çok kas yapar çünkü direnç var koşu bandında ise pek direnç yok süper kardiyodur..

december90 · 26 Mart 2012

madamtusot .!.:
sen 30 kilo alıp vermişsin, bence verirsin.
ben de senin gibi 1-2 haftadır diyetteyim ama h.sonları batırdığım için veremiyorum sanırım ya da belki biraz daha vakit geçince direk vericez canım üzülmeyelim ve bırakmayalım.

ben bi ara, sabah pilates yapmıştım düzenli 2 ay, bir de yürüyüş tempolu akşamları 3km. falan, 66tan 58e düşmüştüm ama moralman da kötüydüm, Türkiye'ye yeni dönmüştüm falan yazdı hem de...
şimdi yapamıyorum

ben evde kılımı kıpırdatmaz oldum. gel, yemek yap, ye, uyu.. oldu tüm günlerim
tatlı istemiyor artık eskisi gibi o da ilginç.:44:
bence bağımlılık yapıyor onlar gerçekten.
her türlü tatlı bağımlılık yapıyor.
artık yaz geldi, sütlü dondurma yerim olmadı.
gerçi hep çikolata isterdim ama şimdi o denli yok.
probiyotik meyveli yoğurtlar tatlı olunca canım sadece tuzlu tuzlu yemek yemek istiyor.

devam edicem, bu ay da böyle devam edicem.
Allah'ım bi spora, yürüyüşe başlayabilsem, başka da bi isteğim yok.

hımm ,bir başlasan devamı gelir en azından 20 dakika bile yeterli,tartıda gr bile verdiğini gördüğünde devam edrsin,ben mesela herşeyden çarçabuk sıkılan insanım ,ama yürüyüşü müzik dinleyerek yapıyorum ,o zaman zevkli oluyor sende öyle dene canım..
o meyveli yoğurtlar tatlı niyetine güzel oluyormuş,ama bir ben yiyemedim ondan tadı nasıl bilmiyorum bile.
ayy evet yaz gelince ne yapcaz,aynen öyle neye başlarsan o bağımlılık yapıyor sende,benim midem birazda olsa küçülmüş durumda,eminim seninkide öyledir...

btlbetul · 26 Mart 2012

madamtusot .!.:
bu bebekler rezene çayını nasıl içiyormuş yahu?
iğrençmiş,
yeşil çay kalmadı diye içeyim dedim ama ıykkkkkkkkk böğğğğğ

kardiiş yeşil çayı ben çaykurun kocaman bir paketi var ondan aldım normal çay gibi.... Güçlü antioksidan yazıyor üstünde.... ohh işte demleyip akşama kadar içiyorum evde demliyorum herkeze zorla içiriyorum hem daha uzun süre gidiyo.... çaysız kalmıyorum yani.... içine varsa çubuk tarçın ve bir parça limonda atıyorum....

ece_55 · 26 Mart 2012

madamtusot .!.:
umarım fark eder ya belki vücudun su tutmuş olabilir.
ben de en azından kilo almadım demek isterdim veremesem de ama bi de verdiğimi de aldım
sanırım badem, ceviz ve kuru inciri çok kaçırdım

evet buyük ihtimalle onlarda kalori çok azaltmak lazım.biliyormusun bende tok tutsun diye ara öğünlerde 100 gr kadar leblebi yedim çokta su içiriyor biliyormusun.tok tatutuyor kaloriside az acaba ondanmı oldu dersiniz

ece_55 · 26 Mart 2012

berry31 .!.:
akşam bence 90 gr et yada 120 gr tavuk

iyi fikir yürüyüşde gideceğim.bolda suve yeşil çay tekrara gaza geldim bakalım

ebrutolga · 26 Mart 2012

Kızlar bugünkü menü şu şekilde;
Sabah kepekli ekmeğe kaşarlı domatesli tost ve yeşil çay.
Öğlen yine tost
Sonra Form Light çubuk kraker 3-4 adet ve yeşil çay

Akşamada kıymalı kabuska yicem galiba

Ayrıca 3 saatlik yürüyüşümü ve sporumu yaptım bakalım..

ece_55 · 26 Mart 2012

kızlar yaşlarınız kaç acaba sorması ayıp ama ben 30 oldum.ondanmı gitmiyor acaba

december90 · 26 Mart 2012

bn 22:)

ece_55 · 26 Mart 2012

december90 .!.:
bn 22:)

yoooooçok gençsinnnnnnn

december90 · 26 Mart 2012

ece_55 .!.:
yoooooçok gençsinnnnnnn

eevet öyleyim:))

merguana · 26 Mart 2012

21 yaşındayım

karambela · 26 Mart 2012

bende yeni 23 oldum

merguana · 26 Mart 2012

21 yaşındayım

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

BE SLİM

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

BE SLİM

Aktif Üye

BE SLİM

"May the bridges I burn, light the way"

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Aktif Üye

Aktif Üye

FByiÇekemynAntenBağlatsın

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

becegim ve ben

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency