-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Selam arkadaslar bugün yediklerim cok fene coook artik kacamak mi diyelim pis bogazlilik mi diyelim bilemiyorum menü söyle :)
10 tane kücük boy sarma
3 tane sekerpare
1 porsiyon kısır
Ve hepsinin toplami nerdeyse 1200 kc. Yapiyor bugün fazlasiyla yemis oldum aksamada Allah kerim insallah 1 elma ile günü kapatirim ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
10 tane kücük boy sarma
3 tane sekerpare
1 porsiyon kısır
Ve hepsinin toplami nerdeyse 1200 kc. Yapiyor bugün fazlasiyla yemis oldum aksamada Allah kerim insallah 1 elma ile günü kapatirim ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 22 Ekim 2010
- 467
- 607
- 123
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Amin canim olmaz insallah gelir gelmez sinemaki cayimi ictim 1 haftadir ara vermistim ama bugün gerekli oldugunu düsündüm ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Dert etme canim sen kendini bugün ödüllendirdin say zaten hedefine ulaşmiş sayilirsin arada olacak böyle hepimiz ayniyiz ....
Önümüzdeki günler biraz daha dikkat edersin tamamdir :))
- 19 Eylül 2013
- 618
- 422
- 53
ne kadar guzel bir menu canımya bu menu ile tartıldınmı vermişmisin hiç ben aslında başka gruptayım ama hedef grubum siz olunca rada bakıyom sizede
menü sayılmaz, mide kazınmaca.... 2-3 hafta kiloyu tutuyorum..4. hafta hop gidiyor hepsi..
- 27 Ekim 2013
- 3.166
- 967
- 198
- 27 Ekim 2013
- 3.166
- 967
- 198
inceldiğim kesin zaten..çevremdekiler de bayağı fark ettiğini söylüyor ama tartıda ki rakam da insanı motive ediyor...bu hafta da kilo veremezsem çıldırırım ben
- 27 Ekim 2013
- 3.166
- 967
- 198
- 27 Ekim 2013
- 3.166
- 967
- 198
kaçamak diyelim canım
uzun zamandır kaçamak yapmıyordun iyi oldu bence daha kolay kilo verceksin...Bu arada benim de canım çekti olsa da yeseksen bu işi basarmıssın canım
sağol canım
)buraya yazmak da insanı motive ediyor ama :))
bide gerçekten hurma ve kuru kayısı tatlı ihtiyacını bastırıyor, herkese tavsiye ederim
ayrıca pişman da olmuyorsun yedikten sonra :))
Canim birara yediklerim icin pisman olmustum ama valla yorumlariniz beni rahatlatti ;-)
Haklisin bu hafta dikkatli olurum yine gider kilolar ;-)
inceldiğim kesin zaten..çevremdekiler de bayağı fark ettiğini söylüyor ama tartıda ki rakam da insanı motive ediyor...bu hafta da kilo veremezsem çıldırırım ben
Dogru diyon aysem bizim icin tartida ki rakam daha önemli dimi sen bu hafta verirsin gör bak
kaçamak diyelim canım
Bende artik öyle düsünüyorum canim hem kacamak oldu hemde mide sasirdi bu hafta insallah gider biraz kilo...:)
Offf sorma hepsi cok lezizdi hele o sekerpare
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
İnsallah inebilirim o kiloya bakalim :))62,5 ol daha fazla inme canım
Aman pişman olma olacak olacak arada :)))
Kahvaltim:
-4 dilim kizarmiş kepekli ekmek
-4 siyah 4 yesil zeytin
-45 gr lor peyniri
-2 minik salatalik
-5 gr tereyagi
-->> 257 kalori <<--
Ara:
-1 yesil elma
-5 erik
-->> 95 kalori <<--
Ögleden sonra:
-100 gr yogurt
-1 dilim kepekli ekmek
-->> 126 kalori <<--
Aksam yemegi:
-kiymali ispanak ( sonunda bitti ))
-100 gr yogurt
- 1 dilim kepekli ekmek
->> 226 kalori <<--
Toplam aldigim kalori 804 kalori
-4 dilim kizarmiş kepekli ekmek
-4 siyah 4 yesil zeytin
-45 gr lor peyniri
-2 minik salatalik
-5 gr tereyagi
-->> 257 kalori <<--
Ara:
-1 yesil elma
-5 erik
-->> 95 kalori <<--
Ögleden sonra:
-100 gr yogurt
-1 dilim kepekli ekmek
-->> 126 kalori <<--
Aksam yemegi:
-kiymali ispanak ( sonunda bitti )
)-100 gr yogurt
- 1 dilim kepekli ekmek
->> 226 kalori <<--
Toplam aldigim kalori 804 kalori
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
KAHVALTIMM :
8 tane közlenmiş biber
40gr süzme peynir
2 zeytin
Yarım domates
yarım salatalık
1 buçuk dilim çavdar ekmeği
şekersiz çay 3 bardak
120gr tam yağlı yoğurt
443 kalori
ÖĞLE YEMEĞİ:
5 kaşık bol salatalı kısır
250ml ayran
203 kalori
AKŞAM YEMEĞİM :
1 tavuk kalça kendi yağında kızarmış derisini yemedim
bolllllll salata
208 kalori
Toplamda bugün 854 kalori ama 1 2 tane minicik kahve şekeri attm ağzma
900 kalori diyelimm
8 tane közlenmiş biber
40gr süzme peynir
2 zeytin
Yarım domates
yarım salatalık
1 buçuk dilim çavdar ekmeği
şekersiz çay 3 bardak
120gr tam yağlı yoğurt
443 kalori
ÖĞLE YEMEĞİ:
5 kaşık bol salatalı kısır
250ml ayran
203 kalori
AKŞAM YEMEĞİM :
1 tavuk kalça kendi yağında kızarmış derisini yemedim
bolllllll salata
208 kalori
Toplamda bugün 854 kalori ama 1 2 tane minicik kahve şekeri attm ağzma
900 kalori diyelimm
Benzer Konular
