Günaydin kizlar!!!!
Hayirli ramazanlar oruc tutan arkadaşlar allah kabul etsin .
Günaydin kizlar hayirli ramazanlar Rabbim oruclarinizi kabul etsin insallah :)
Kahvaltim 2 yumurtadan kabakli omlet 160 kc.
15 gr yarim yagli peynir 35 kc
Nescafe
200 kalori
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ara
5 badem 20 kc.
1 meyve cubugu 100.
Ögle
1 yt. Salata ve balik
Ara 1 kinder süt dilimi
664 kalori
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
30 gr kuru yemis 130 kc.
794 kalori
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Hayırlı ramazanlar kızlarr. :)
Nete giremiyorum bu aralar hic.Sıcaklar bunalttı beni iyice ya valla.
Kış güzeldir , güzel . ( :
En son 61.900 ile bırakmıştım sizi 1.400 gitmişti.Ondan sonraki haftada 1.100 gitti kızlar.
60.800'düm gectiğimiz salı :) Ama artık 2 haftada 1 gitmeye karar verdim. 2 gün sonra değil de birdahaki salı gideceğim yani.
Diyeti ne yaptın derseniz ( daha doğrusu doğru beslenmeyi .) havalarında etkisi ile biraz esnettim ben yeme olayını.Mesela
buz gibi soğuk limonatamı içiyorum , duramıyorum içmeden valla.
Ama yürüyüş olayını baya arttırdım ben 10 km yürüyorum günde kosu bandında.Baya iyi geliyor bana.
Limonatanın açığını kapatıyor . ((
Siz neler yaptınız , nasıl gidiyor ( Pes etmek yok aman ha , istediğimiz kıyaftlere girene kadar devaam) )
İyi geceler kızlar
Sabah kahvsltım 2 dilim ekmek
2 kk beyaz peynir
3-4 tk fıstık ezmesi
Başka bişi yemedim.
Akşam yemeğim ikeadaydık saatlerce gezdim 😊
1 peynirli börek
4 içli köfte
1 mozaik pasta
2 bardak kola içtim yaa bide. 😔
Bi bardak da maden suyu
Nd kadar saçma beslenmişim bugün yaa 😔 dışarda olunca hep böyle oluyor 😔
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Oohhhh afiyet olsun şeker yediklerinin keyfini çıkarsaydın o kadar yürümüssün yakmışsndır sen o kaloricikleri
İnşallah cnm, zaten oğlanın peşinde koşarken mahvoldum sıpa arabasında oturmuyor, kucakta durmuyor yürüyecek, onu da daha tam beceremiyor, elinden de tutturmuyor mahvoldum dün 😔
Sen de vermişsin kilocukları bakalım yrn görücez süprizi 😊
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Günaydin kizlar
Kahvaltim
2 dilim tam tahilli ekmek 216 kc
2 haslanmis yumurta 150 kc
1 ck. Tereyag
1 ck. Recel
1 tk.bal
Kücük bir parca peynir
426 kc olsun kahvaltim ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?