60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

...................Başlangıç…….. Hedef……. G.hafta………. : B.hafta…........... H. Fak…... Toplam fark: @@ç i d o..............64,000................57..................63,100.................63,100.....................0,000..................1,000
@nfk..................70,000................63..................69,500.................67,900.......................1,600.................2,100
@mlkem............64,000................53..................62,200.................62,100......................0,100..................1,900
@@eminem63......63,000.................49.................59,400.................59,900....................+0,500................3,100
@@hepbera...........71.600.................60.................67.400.................67,100.......................0,300................4,500
@myocean21.....62,800................00..................62,600.................61,900......................0,700.................0,900
@aydinays.........68,100..................56..................65,900.................66,600....................+0,700................1,500
@secret_88........66,800.................00..................61,200.................00,000.....................0,000................0,000
@peacock..........00,000.................56..................58,700.................00,000.....................0,000................0,000
@17mayis..........00,000................00..................61.000..................00,000....................0,000................0,000
@Kasvaa............00,000................00.................61.900..................00,000.....................0,000................0,000
@Pridee.............00,000.................00.................60,600.................00,000.....................0,000................0,000
@@mavi1000.......69,300................63..................69,300.................00,000......................0,000...............0,000
@@d_kupcu.........73,300................54..................73,300.................71,900......................1,400...............0,000
@@pinoli...............68,900................55..................62,100.................00,000......................0,000...............0,000
 
Bugünkü monum

kahvalti:
1 kasik pazili yumurta
KK peynir
1 zeytin
1adet pancake
cay

öğle:
3 kuru incir
30 gr kadar patlamis misir

ara:
bir avuç kraker

aksam:
balik
salata
2 salatalik tursusu
 
nfk .!.:
Bugünkü monum

kahvalti:
1 kasik pazili yumurta
KK peynir
1 zeytin
1adet pancake
cay

öğle:
3 kuru incir
30 gr kadar patlamis misir

ara:
bir avuç kraker

aksam:
balik
salata
2 salatalik tursusu
Genişletmek için tıkla...
Pancake mi yedin??
 
bugün
Kahvaltı:
Yarım poğaça
1/4 simit
Şekersiz çay
3 siyah zeytin

Öğle:
Yarım tabak kereviz
Yarım tabak tavuk sote

Akşam:
Bir tabak brokoli salatası
Bir kase yoğurt

Bir elma bir portakal
 
pinoli .!.:
Pancake mi yedin??
Genişletmek için tıkla...
Evet yedim gercekten.. İlk kez denedim çok da güzel oldu. Baktim millet hupletiyor, ben de kucuk bi tane yedim. şeker miktari bir tatli kasigindan azdi, içinde yağ da yoktu ama tabi beyaz unla yapmistim  yine bi 100-150 kalori vardır..
 
mhn .!.:
Gunaydin kizlarrrr!!!! Mutlu hafta sonlari...
Kilo bildirimi yapayim:
Gecen hafta: 61.1
Bugun: 60.8
Fark: 300 gr.
pinoli sali gununu merakla bekliyorum.
Genişletmek için tıkla...
Gördün mü bak yedikçe kilo veriyorsun. Benim gibi. Benim adet haftam bu hafta. Muhtemelen kilo veremedim ama bakalım.
 
Reactions: mhn
Haftasonu diyet cok zorlaniyor. Dun ve bugün yememem gereken şeyler yedim. tesellim bugun epey yurumus olmam. İnş haftaici toparlayacagim.

kahvalti:
4-5 kasik menemen
KK peynir
1 zeytin
1,5 dilim ekmek
catalin ucuyla kabak tatlisi
cay

öğle:
2 lahmacun (500 kalori)
1 ayran

ara:
200 ml soda (85 kalori)

aksam:
6-7 kasik zeytinyagli fasulye
2 kasik yogurt
1/2 salatalik tursusu
 
Lahmacun mu?? Canımı istettin ya kız
 
Selam kızlar,
Forumda yeniyim ve aranıza katılmak istiyorum. Son 1 senedir gaza gelip gelip kilo veriyorum sonra bırakıyorum kendimi. Umarım burda siz beni uyarırsınız '.' Yarın diyete başlıcam inşallah.

Şu an 61 kiloyum, hedefim 56, mümkünse 54 olmak. Yazın 57'yi gördüm ama kış olunca saldım heralde biraz.

Bir de sizce 5 kiloyu en sağlıklı şekilde kaç ayda veririm?
 
Benle hemn hemn aynı isteklerin hedefin kilon başına gelenler 1 ayda rahat gider boy kaç
 
Kahvaltı:
2 dl tam tahıllı ekmek
2 haşlanmış yumurta
Kk peynir
5 yeşil zeytin
Domates salatalık
2 şekersiz çay

Öğle:
Patates salatası bir tabak
1 kornişon turşu
3 şekersiz çay

Ara:
Orta şekerli türk kahvesi

Akşam:
Bi kase tarhana çorbası
Bolca salata
Bi kase yoğurt

Bir elma bir portakal
45 dk leslie 3 mil
 
Herkese merhaba! Formda yeniyim ve aslında amaçsızca dolaşırken bu konuya denk geldim. Tamam aslında işin doğrusu kilo vermem durmuştu ve ben de araştırma yapıyordum... Ve bu güzel konuya denk geldim. Çok güzel başlıklarınız var ama bana en uygunu bu oldu! Çocukluğumdan beri kilolu bir insandım(hala öyleyim) ama özgüvenim çok yüksekti. Evet bu bazı noktalarda iyi ancak bir süre sonra bu özgüvenim katlanarak artmaya başladı. Tabii kilolarım da. En sonunda tartıda 86+ gibi kilolar görünce bile umursamadım. Evet sonuçta benim için önemli değildi ama başkaları beni görünce (özellikle akrabalarım) sürekli yürüyor musun spor yapıyor musun tartılıyor musun gibi acayip sorular sormaya başladı. Peki onlar için kilo vermeli miydim? Bunu düşünmedim. Sadece yapabilirim dedim. Hatta yapmak zorundayım. Özellikle bazı fotoğraflarımı gördükten sonra. Kendim için. Ve geçen sene haziran başlarında başladım. Tam 20 kiloya yakın verdim. Şu an 67 kiloyum. Hala yüksek bir rakam ama benim için 6lı rakamlar hayal olmaktan çıktı. Şimdi sıra 5lilerde. Hatta kendime geçenlerde etek bile aldım. 62 olunca giyeceğim diye söz verdim. Tam 5 kilo sonra yani. :) Diyeceğim şu ki hiç bir diyetisyene gitmedim (kendi listemi kendim yaptım benim vücudumu benden başka kimse daha iyi tanıyamaz çünkü üstelik tatlı da yedim.)10 günde 10 kilo zırvalarına inanmadım ve sporumu asla ihmal etmedim. Yemeyi kesmekle kilo verebiliyoruz ama spor olmadan şekillenmemiz imkansız. Sadece ayda yaptığım ufak bir detoksum var üç günlük o kadar. Şimdi ise kilo vermem yine durdu. Umarım aranıza kabul edilirim :3 Herkese bol kilo vermeler dilerim!
Yaş: 20
Boy/Kilo: 1.66 / 67
İlk Hedef:62
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…