60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!



Gülüm ben de nasıl hırs var sen biliyor musun bir şeyi kafaya takmıyayım.
 
Reactions: mhn

15 000 adimmiii
 
Bugünkü menüm
SABAH
-Kibrit k. beyaz peynir
-5 tane siyah zeytin
-2 dilim ekmek

ÖĞLEN
-Karışık sandviç
-Ice Tea
-Küçüçük parça çikolata >.<

AKŞAM
-Muz

bugün bayağı bir koşuşturdum. Yüreme bandı 40 dk. eliptik bisk. 10 dk.
 
sabah
iki yumurta
bir parça peynir
10 zeytin
bir avuç ceviz
yeşillik

öğle
iki kepçe bezelye
ayran

akşam
bir buçuk tabak fırında kabak
bir avuç badem fındık
bir kase yoğurt

kızlar nasıl sizce..ben yazmıyordum menüleri ama yazmaya karar verdim disipline eder belkş beni hem yanlış varsa görürüm ve karatay uygulamaya basladım pazartesinden beri ona uygun yapmaya çalışıyorum..

4 km yürüdüm
3lt su ve bitki çayları
 
Ben geldiiiim...
ama cok fena geliyorum cünkü bugün diyet miyet kalmadi bende...yarin sabah kahvaltiya misafirim var ayrica aksam cayinada misafirim olacak...

Veee ayrica regl donemimdeyim istah patlamasi yasiyorum offf

Bu hafta benden ne köy olur ne de kasaba artik pazartesiye kalir benim diyet...
böylecede bekledigim kitabim gelmis olur ve ben puan sayarak şakır şakır kilolarimi veririm :)))

52 bekle beni geliyorum :)))
 
Günaydınnnn...

Vallahi bu foruma her gün girince otomatik olarak şartlanıyor insan ..... Durmak yok, zayıflamaya devam... Haydi hanımlar bu yaz hepimiz 36 beden elbiseler giyinelim. Ben öyle yapıcam kesin....

Bugünkü menüm;
Sabah
1/2 litre su
2 haşlanmış yumurta beyazı + 1 adet salatalık +1/2 adet kırmızı biber; 80 kalori

Öğlen
Çorba+sebze yemeği
1/2 litre su

araöğün
elma +portakal
1/2 litre su

Akşam
Suda pişmiş et
1/2 litre su
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…