60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


off hic sorma. berbat bi sey ya. burda almanlar disliyor türkleri genelde. ama bu konuda sansliyim aciktenli ve acik renk sac oldumu anlamiolar türk oldugumu genelde. yoksa kara kas kara sac gördülerm (kardesim mesela) pis davraniyorlar. türkiye de de büyümedigimiz icin türkiedekilerine farkli gelyioruz yetisme tarzimiz, aliskanliklarimiz farkli ya....ama ben türkiyede ögretmenlik yapmak istiyorum ciddi ciddi. simdi dershanede ögretmenlik yapyiorum ayni zaman dada masterimi yapyiorum. Türkiede egitim verebilmem icin bu gereklyimis arastrdim ve öle tavsiye aldim.
cnm ben türkiede dogdum buraya 2 yasinda geldim ama burada okuyup calisiyorum. kayip bir kusak olmamak icin cabalamak gerekiyor. üzerimize düsen vazifelerden bikactanesi,
1. türkceyi unutmamak (eskiden hic konusamazdim bile yazmayi birak kendimi gelistirdim)
2. türkiye ile alakayi kesmemek (sirf tatil amacli degil de orada da is yapmaya calismak)
kisacasi kültürümüzü unutmamak....belki almancam türkcemden daha iyidir ama önemli olan türkceye önem wermek.
 
Son düzenleme:

evet canim kesinlike kahverengi seker in kalorisi daha fazla . bi ara tatlandiriciyi birakmak icin kahverengi seker e basladim ama kilo aldim. onu biraktinca da hemen kilolar geri gitti. ayrica cayin da tadini bozdu. yillardir tatlandirici kullanyiorum bi zararini görmedim
 

ama bunuda televızyonda doktor soylemıstı ama ılerıkı yaslarda dedı belkı bagımlı olanları kastetmıstır hadı yaa esmer seker normalden daha mı kalorılı ee ama normal sekerle ıcınce daha tatlı gelıyo :1shok: ee o zaman esmer ekmekte normal ekmekten daha kalorılı ama diet ekmek die satıolar esmer makarnada mı kalorılı normale gore kafam karıstı :uhm:
 
arastırma yapıp geldım ama esmer ekmek ıcın bunları yazmıslar
kepekli ekmek ya da tam buğday ekmeği gibi daha koyu renkteki ekmeklerin besin değeri açısından daha zengin olduğunu yapılan araştırmalar ortaya çıkarmıştır. Çünkü bu ekmeklerde buğdayın en faydalı kısmı olan tohum ve kepek atılmamıştır. Yapılan araştırmalar, tam buğday ekmeğinde protein açısından daha zengin , beyaz ekmeğin ise daha kalorili besin olduğunu her insanın sağlıklı beslenmesi için gerekli olan diyet liflerin yok denecek kadar az olduğu ( 0.3 g/100 g ) , tam buğday ekmeğinde (5.09 g/100 g ) dir. Kepekli ekmekte yağ miktarı beyaz ekmeğe göre daha fazladır ancak bu yağlar doymamış yağlar olduğundan insan sağlığına faydalı olduğu bilinmektedir.
 

seni yabancı dil öğrenimi bölümündeki topiğime beklerim canım..

http://www.kadinlarkulubu.com/yaban...-ogrenmek-isteyenlere-ucretsiz-yardim-15.html


yaş ilerledikçe zayıflayanlardanım ben de.. en güzeli bu ya.. ortaokuldakı kılolarımda gezıyorum süper..




CİCİŞİM benim klasik kışın alan yazın veren yo-yo sendromu . . .
10 kg fark edebiliyor mevsimsel yani . . .
ama artık kışada almicam inşAllah . . .
zabınım..

oğlaklar zordur..dısarıdan cok duygusuz gözükürler..senın oglak ne cinstir bilemem ama benım oglagı çözmem 2 seneden fazla zamanımı aldı..kolay dökülmüyorlar..ama sevınce özverili olabiliyorsun.. bir de vazgecılmez avantajları var tabi. mesela mükkemmel olamasalar da kaldi ki kimse olamaz,sürekli mükemmel olmaya sana en iyisini vermeye calısırlar.bence senın gibi ilişkisini adil yasamak isteyen ,verdiği ölcüde almak da isteyen biri için bu acıdan oglaklar ideal..
bence bır erkege 2 kez şans verıyorsan,bır oğlak erkeğine 5 kez ver.. elektrik varsa tabi..önemli olan içinin ısınması..
sonra devam edelım lakırdıya..sıcağı sıcağına bilgilendir bizi..

bu arada yıllardır her sene kıs gelınce 10 kılo alır yaz gelınce 10kg verırım.. sonra da bu metabolizma neden yavas dıye hayıflanırım utanmadan..offff of..


PRENSESİİİİM:)
hoşgeldin...nasıl geçti kilyos gezisi???

ablacım sevgılımle olunca heryer güzel oluyor tabi..ama cok iyi degıldı..hava soguktu sabah bikini üstü hırkayla oturdum ya düşün.. sonra hava açtı denıze girices falan..dalgalı bu arada denız..anons yapılıyor cafe beachten bugun yasak denıze gırmek tehlıkelı dıye..neyse ben kafa tuttum adama falan.sanki hiç dalga görmedık..bu arada burc beach'e gittik biz.
kıyıdan yürüyelim barı bıraz dedık baska bır beach vardı.orda mılletı toplamıs sokmuslar denıze ama dize kadar suda dip dibe cocuk havuzu gibi.. baslarında ıkı cankurtaran ellerinde birer düdük.. düüt düüüüüüüüüt milleti 4-5 metrekarelık yerde tutmaya calısıyorlar tehlıke var dıye.. neyse caktırmadan ordan grdik ama işkence oldu resmen..cıktık az daha ilerde halk pilajı gıbı bişi vardı ama orda da mıllet elbıse ıle giriyordu ya.. ayagımı sokmadım..geri döndük burc beach te patates bira yaptık.
işin en kötüsü 50faktör kremlerıme ragmen acayıp kızarmısız..canımız yanıyor..nasıl oldu bu kötü havada anlamadım. ikimizde normalde sütbeyaz oldugumuz için..günes affetmedı..eve dogru bır de benım nazlı sevgılımı günes carpmıs acısı cıktı..onla ilgilendım gec saate kadar..hç kıyamam..bebek gibi oldu.
yerimseniben
 
ıYı OLDU GELMEDıĞıN...
Bu yol korkaklar için değildir
iyi oldu gelmediğin...
Bu sulardan her babayiğit içemez,
Bu köprüden her benim diyen geçemez,
iyi oldu gelmediğin...
Yumuşacık yürek gerek,
sevgi kadar derin gözler,
inançlı bir bilek gerek
iyi oldu gelmediğin...

Sen, bilindik kıyıların sığ sularından açılmadan yaşarsın
Sen,okyanus mavisine uzaklardan bakarsın,

Biz, yürüyemeyeceğin kadar uzak,
düşleyemeyeceğin kadar renkli,
ve berrak bir ülkeye birlikte gidemezdik.

Sen, açık denizlerden habersiz bir balık,
yalçın tepelerden uzak bir martısın.
Sen, benim için korkak,
herkes için heryerdeki insansın.
ıyi oldu gelmediğin...

Alınmanı istemem,
darılman üzer beni,
sana yalan söyleyemem.
Tabi, hep sevdim seni,
sende sığ suları, sende martıları,
açık denizden habersiz balıkları,
sıradan insanları...
Geçemeyeceğin köprüleri,
düşleyemeyeceğin mavileri
sende korkaklığı sevdim...

Sende sevgisizliği sevdim...
ıyi oldu gelmediğin...

(Nasıl şiir ama canlarım???umarım beğenirsiniz...benim hitlerimden biri...hele''sende sıradan insanları sevdim''dizesi harika!!!sakın sıradan insanları sevmeyin canlarım...çünkü sizler SIRADAN ıNSANLAR değilsiniz...)
 
tatlandırıcı ıle ilgili bildiklerımı yazayım;

aspartam ve sakkarin icerikli olanların kanserojen oldugu söylenıyor ama ispatlanmadı henuz bıldıgım kadarıyla..ben canderel kullanıyordum ama aspartam ihtiva edıyor dıye bıraktım.

2-3 aydır splenda kullANIYRM.doğal sekerden yapılıyor..kalorisi yok denecek gibi..memnunum.

ama doktorların önerisi abartmamak..gunde 6-8 kadar normal diyorlar.
 

korhan abay????

cok güzel ablacım..ellerine saglık
 

:) guzelmıs elıne saglık
 
canım yaaa...kıyamam sanatam düşündüğüm gibi...ama harikasın biliyormusun?aslını unutmadan beynelminel olabilmek!!!işte olay bu!...tuttuğun yoldan sakın ayrılma emi bitanem...
tabiki lale...kepekli ürünlerle normal ürünler arasındaki fark kalori yönünden hemen hemen aynı olup;besleyicilik,lif ve vitamin açısından farklıdır...
kıyamam prensesimeama olsun...sevgilinle başbaşa olmak bile keyiftir dimi bitanem...opuyorumnanaktan
 
hadı ıyı geceler fiume ve mavibenek abla :) yaa inşallah uyurum aslında uykum var ama uyur muyum bılmıyorum:uhm: bellı olmaz sagım solum
 

korhan abay????

cok güzel ablacım..ellerine saglık
her ikisine de kocaman EVET prenses:)opuyorumnanaktan
:) guzelmıs elıne saglık

teşekkürler lale...
 
iyi geceler prenses...yorgunsundur uyu artık...ben geceye karışmalıyım...seviyorum geceleri;sessiz,sakin ve başına buyruklar ya o yüzden sanırım:)offff yaaa...nolucak benim bu asiliğim?mutlaka muhalefet olacak bişeyler buluyorumdaha doğrusu ben bulmuyorumda onlar önüme çıkıyor...((
 
ben ztn genelde şişmandım.geçen sene bir hapla 3 ayda 76 kilodan 61 kiloya düştüm ama 1 sene için tekrar 8 kilo aldım:) şimdi vermeye uğraşıyorumm :)
 


senden fazlamı dedinnn delikafadulden
hemen hızla zayıflayım seni geçcem yine en fazla sen kalcan gör bakalımm:dilcikar:
:roflol::roflol:
walla bak gaza gelip de keşke zayıflayabilsem hemencikk mafoldumben... ama çok kararlıyım bu sefer olcakkk alkisalkisalkis
 
Günaydın kızlar,

Güzel bi gün geçirmeniz dileklerimle kocaman opuyorumnanaktan
 
Günaydın güzel yürekli zayıflama şövalyeleri
opuyorumnanaktanopuyorumnanaktan

Bugün sabah şekeri gibi başlamama bakmayın,
Fibulamın deyimiyle benim "kozalak" asabımı fena bozdu.
Ya kendimi kaybedip dolaba savaş açıcam,
Yada hiç yakınından geçmicem.
Yani ya çok şey yiceğim, yada hiç bişey.
klava:klava:
 

alkisalkisalkis

bu arada x-tra jelimi aldım ve kullanmaya başladım kızlar:)

aplam deneyimlerini sabırsızlıkla bekliyoruz...delikafadulden


ciciş diyetisyen bana akşamları yoğurt yeme demişti hazmı zor oluyormuş :sm_confused:

durmak yok kızlar devam eninde sonunda istediğimiz kiloya nasipse ulaşacağız tabi arada kaçamak yapabilirsiniz yerimseniben önemli olan hızlı vermek diil yavaş ama sağlıklı biçimde vermek kaydirigubbakcemile3
biz grubuz :) sadece kendimizin kilo vermesi önemli diil önemli olan hepimizin vermesi :1hug:
alkisalkisalkis alkisalkisalkis

Selam canlarım, nasılsınız.
Maşallah döktürmüş parmaklarınız tüm gün.
Oku oku bitmez vallahi
:1shok::1shok:

şuan kahvemi içiyorum.sen içtin mi :içelim:

lunapiena canım günde 2 soda içmek zararlı olmuyormu?
Ben öyle duymuştum da!
kafamçokkarıştıkafamçokkarıştı

geçen televizyondada gördüm hergün 2 tane normalmiş.hemde yararlıymış yerimseniben

Şu an arkadaşlarım Mado'da dondurma keyfi yaparken,sırf diyetim bozulmasın diye davetlerini reddettim...Off börtlenli dondurma off...:icecream:senağlama

alkisalkisalkis

babamlar önümde dondurma yedi ben yemedim bugünüde atlattım kaydirigubbakcemile3

alkisalkisalkis


süper..süper..süper

Günaydın kızlar,
Güzel bi gün geçirmeniz dileklerimle kocaman opuyorumnanaktan

günaydın ciciş opuyorumnanaktan





GÜNAYDIN KIIZLARRRR opuyorumnanaktan
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…