bende çok özendimm yaaa onu görünce tatlı krizim tuttukizlar akşamüstü yürüyüşe ciktim. iki turu da kostum, umarim yarin biraz ekside olurum. su su karnim gurulduyor. sevmem aslinda ama dizideki cheesecake e özendim
fındık yedim kimbilir ne kadar yedimm tabii kestimiii kesmediii gözümün önünde tatlılar uçuşuyoooo
Vercezz vercezz yok öylee pes etmeek bende kaç gündür azmimi kaybettim ama olmaz böyleee hadiii silkeleniyoruzz ve kendimizee geliyoruzz yarın yenii bir günnn
Insallah
Ben istanbul’a döndüm gece yarısı kızlar, dünü özet geçeyim: o kadar çok yürüdüm ki normal yediklerimden fazla yedim ama 13 km yürümüşüm ( sabah simit + muz yedim, normalde 2 ana öğün yapıyorum ama dün misafirlikte gibi olduğum için ısrar ettiler 1 tabağa yoğurtla 1biber 5-6dilim patlıcan , 1 avuç patates kızartması topladım yedim ama büyük porsiyon değildi, ekmek falan yemedm yanında ama asıl golüm sonrasında gittiğimiz ailenin çocuğu parkta dondurma yiyeylim diye tutturunca bademli magnum yiyerek attım 
Bu olmayaydı yağdan korkmazdım, akşam yemeğim de geçe 9.30a kaldı ama 1 sebzeli tahıllı ekmek tost yedim havaalanında, üstüne de bir sürü yürüdüm. 
helal sanaa canımmm çok iyii atlatmışsın bence bravoooo
Yani ezcümle çok daha kötü bir gün olabilirdi, o dondurmayı yemeyi kendim istemedim mesela ya da boyoz şiş vs coşabilirdim, yine iyi atlattığımı ve bol yürüdüğümü düşünüyorum. Kendimi suçlamak yerine her zamanki gibi seveceğim, canım kendim
ağzına lokma koyamıyorum çorba süt yoğurt su falan tüketiyorum bu hafta bitse de gitsem napilacaksa yapsalar diş ameliyatından sonra bide kilo alıyormuşum istaha gelip ayyyyy o zaman ağlanacak halime gülerim herhalde 
aynen burcucum, ben de küçük bir bardak tarcinli süt içtim. o dizinin zaten bi cheesecake, bi de avukatli sahneleri çok sakatbende çok özendimm yaaa onu görünce tatlı krizim tuttu
Ayyy o avukata ne gülüyorum ben yaaa o nasıl bi yemektir yolluk falanaynen burcucum, ben de küçük bir bardak tarcinli süt içtim. o dizinin zaten bi cheesecake, bi de avukatli sahneleri çok sakat
o cheesecake sahneleri beni benden alıyor bide frambuazlı yanii limonlu yapsana şunuu
yook yook almazsınnn merak etmee iştaha falan gelmek yokkk cııssssValla kızlar sanırım ben bu diş sayesinde kilo vereceğim
magnum badem demek
Yani ezcümle çok daha kötü bir gün olabilirdi, o dondurmayı yemeyi kendim istemedim mesela ya da boyoz şiş vs coşabilirdim, yine iyi atlattığımı ve bol yürüdüğümü düşünüyorum. Kendimi suçlamak yerine her zamanki gibi seveceğim, canım kendim
bence de, frambuaz tadi cok dayanilmazz..Ayyy o avukata ne gülüyorum ben yaaa o nasıl bi yemektir yolluk falan
bence de, frambuaz tadi cok dayanilmazz..
hem öyle deme canim avukata, yazik ben de eskiden yolda bile biseyler yerdim
amaaa azonce ogretmenler odasinda findik ikram etti biri, hemen almiyayim sivilce yapiyor sonra dedim
hic benlik bi cumle degildi bu normalde
ikramlar keşke hep öylee olsaa fındık cevizz badem falann bunlar nasılsa sağlıklı atıştırmalıklaar ama buna bile hayır dediysen tamamdıır sen olmuuşsun bravoo
evet canimcim en azindan saglikliydi amaa findiğin kalorisi çook fazlaymiş. ögrendigimden beri yemiyorum o yüzden
Çok açım ama ya hepte çorba ayran yoğurt su falan tüketiyorum bide kendimi bugün çok sis hissediyorum vücudum hep şişmiş gibi hissediyorum neden kiyook yook almazsınnn merak etmee iştaha falan gelmek yokkk cııssss
hadiii yaaaa ben dün baya bii kalori aldım o zamannn
bu aralaar herkeste var bi şişlikk canımm havadan olabilir diye düşünüyorum ben açıkçasıı ama bilemiyorumm tabii
Haklisin tskler. Ilk verdigim gibi Katı şekilde uygulamam lazım. İnşallah hep birlikte veririz.Hiç öyle deme, böyle aslında yapamıcamıza inanmamız, kendimize inançsızlığımız odaklanmamızı engelliyor, niya yapamayasın canım ne koşullarda hangi rakamlardan kaçlara inenler var, insan metobolizması buna uygun, yediğinden fazlasını yaktın mı vermek zorunda zaten, neden yapamayasın, hep beraber yapıyoruz işte
magnum badem demek
ben de cornetto disc karamel hayali kuriyorum. 63 olursam bir gece yiyecegim kendisini..
Haklisin tskler. Ilk verdigim gibi Katı şekilde uygulamam lazım. İnşallah hep birlikte veririz.
Benim sorunum sanırım buraya öğünlerimi yazmamam. Hergün Yazmaya çalışacağım.
Kahvaltı
1 yumurta
Yarım domates
Yarım salatalık
Beyaz peynir
5 zeytin
Yeşil çay
(İsmini Türkçede bilmediğim bi ekmek)
1 dilim Vollkornbrot
Maalesef öğlede bi kac tane misket kurabiye yedim. Kolayıma geldi evde iş yaparken.
Akşam
Bi tabak pırasa yemeği ve bi kase yoğurt
Uyuyana kadar 2 yeşil çay içerim
Bu yeşil elma yerim
Bol bol su içerim inşallah
