Gecen birkac doktorlarla konustum, soyledigi sugünaydın herkese
offf dün akşam ben de çok yüklendim sanki, yine dikkat etmeye çalıştım ama bu sabah şiş bir karınla uyanınca anladım ki pek de dikkat edememişim senağlama bugün telafi ederim umarım..
bugün yemeyi düşündüklerim : sabah bir kase müsli, şekersiz çay
öğlen : karpuz - peynir
akşam : kabak yemeği, yoğurt, bir dilim light ekmek
aralarda da yeşil elma, kırmızı erik gibi meyveler yemeyi düşünüyorum. nasıl dersiniz?
tekrardan tebrikler:)Once tebrikler icin tesekkur ediyorum...:dance:
aksam yemeyi zaaten diyet doktorlar da tavsiye etmiyorlar...onemli olam sabah kahvalti ve oylen yemeyi ...aksam yedigin seyler direk kilo yapiyor ve uykuyu bozuyor...hafif seyler yiyebilirsin, meyve sebze gibi seyler...onlari yiyorum ve kendimi gayet iyi hissediyorum
bu arada tahil grubu ben cikarmadim...tek ekmek tahil grubuna girmiyor....pirinc, misir, mercimek, fasuliye, yulaf...
ve her gun vitamin iciyorum
benimki de çok yavasladı canım.. sanırım pek fazla fazlalığımız kalmadı,o yüzden iyice zorlastı bu iş.. yılmak yok!Herkese günaydın....Birkaç günlük ayrılıktan sonra gene buradayım...
Nasılsınız fıstıklar,geçmişi çok iyi okuyamadım çünkü benim gene acelem var.Malum oğlanın okul kayıtları ile uğraşıyoruz...
Bu arada ben de dün saat 16:00 gibi koca bir pizza-kola ve dondurma yedim ama o saatten sonra ağzıma sudan başka bir şey koymadım.Bu sabah da çok hafif bir kahvaltı yaptım.Dünün ardından bu gün çok dikkatli olmalıyım biliyorum...
Kilom sanırım 54,5 'larda.Kilo vermem yavaşladı ama sanırım ben de sanki hala incelme sürüyor .Dün Mavi'den dar kesim bir kot aldım hem de 27 beden.Çok rahat oturdu üstüme,hiç zorlanmadım giyerken...
Evvet şimdi acele dışarı çıkmam lazım..Hepinizi çokkk öpüyorum,kendinizi sevin ve önemseyin tamam mı anacımmm...kaydirigubbakcemile3
Gunaydin kizlar...bugun yedigim yemekler:
Sabah: 1 kase musli, sut
Oglen: kizarmis tavuk, pilav, yesil salatasi
aralarda cay iciyorum
Aksam: karpuz
Gunde 2,5 lt su
Dun gunduz denize gittim, guzel yuzdum
Aksam spora gittim, kosu bantta 10 dakika 6.0 hizla yurudum, 10 dakika 8.0 tirmanis, 6.0 hizla yurudum, 10 dakika 9.0 hizla kostum. 200 kusur kalori biraktim, sonra pilates yaptim ve sonra da saunaysa 15 dakikaya girdim...
Haftada 3-4 defa spora ve saunaya gidecem
merhabalar kızlar,
haftasonu cok yoğundum uğrayamadım. öyle bir koşuşturmaca yanı..dhem teslim etmem gereken bir iş vardı,ona sıkıştım. hem de bir sınavım vardı.ona çalıştım.diyetımın de feci aksadı.. yemek yapacak vaktım olmadı,stres falan tavan yaptım. haliyle pek bir kaçırdım ipin ucunu.. umarım toparlıycam bugunden itibaren...
bu arada yardımınıza ihtiyacım var. saat 4 te sınavım var..ortaya karısık sıkı bir sınav... benım için dua edın. ardından mülakata gircem. olursa eğer. türkiyenın en buyuk lojistik firmalarından biriyle anlaşıcam...
şu mübarek günde dualarınızı eksık etmeyın üzerimden..
hepinize kocaman opuyorumnanaktan
Gecen birkac doktorlarla konustum, soyledigi su
gunluk yemekleri 100% olarak al
35%kahvalti olmali
50% oglen yemek olmali
ve 15% aksam yemeyi...eger sen oglen ve aksam yemeklerin yerlerini degistirirsan daha iyi olacak diye dusunuyorum
merhabalar kızlar,
haftasonu cok yoğundum uğrayamadım. öyle bir koşuşturmaca yanı..dhem teslim etmem gereken bir iş vardı,ona sıkıştım. hem de bir sınavım vardı.ona çalıştım.diyetımın de feci aksadı.. yemek yapacak vaktım olmadı,stres falan tavan yaptım. haliyle pek bir kaçırdım ipin ucunu.. umarım toparlıycam bugunden itibaren...
bu arada yardımınıza ihtiyacım var. saat 4 te sınavım var..ortaya karısık sıkı bir sınav... benım için dua edın. ardından mülakata gircem. olursa eğer. türkiyenın en buyuk lojistik firmalarından biriyle anlaşıcam...
şu mübarek günde dualarınızı eksık etmeyın üzerimden..
hepinize kocaman opuyorumnanaktan
Herkese günaydın....Birkaç günlük ayrılıktan sonra gene buradayım...
Nasılsınız fıstıklar,geçmişi çok iyi okuyamadım çünkü benim gene acelem var.Malum oğlanın okul kayıtları ile uğraşıyoruz...
Bu arada ben de dün saat 16:00 gibi koca bir pizza-kola ve dondurma yedim ama o saatten sonra ağzıma sudan başka bir şey koymadım.Bu sabah da çok hafif bir kahvaltı yaptım.Dünün ardından bu gün çok dikkatli olmalıyım biliyorum...
Kilom sanırım 54,5 'larda.Kilo vermem yavaşladı ama sanırım ben de sanki hala incelme sürüyor .Dün Mavi'den dar kesim bir kot aldım hem de 27 beden.Çok rahat oturdu üstüme,hiç zorlanmadım giyerken...
Evvet şimdi acele dışarı çıkmam lazım..Hepinizi çokkk öpüyorum,kendinizi sevin ve önemseyin tamam mı anacımmm...kaydirigubbakcemile3
merhabalar kızlar,
haftasonu cok yoğundum uğrayamadım. öyle bir koşuşturmaca yanı..dhem teslim etmem gereken bir iş vardı,ona sıkıştım. hem de bir sınavım vardı.ona çalıştım.diyetımın de feci aksadı.. yemek yapacak vaktım olmadı,stres falan tavan yaptım. haliyle pek bir kaçırdım ipin ucunu.. umarım toparlıycam bugunden itibaren...
bu arada yardımınıza ihtiyacım var. saat 4 te sınavım var..ortaya karısık sıkı bir sınav... benım için dua edın. ardından mülakata gircem. olursa eğer. türkiyenın en buyuk lojistik firmalarından biriyle anlaşıcam...
şu mübarek günde dualarınızı eksık etmeyın üzerimden..
hepinize kocaman opuyorumnanaktan
Margharitaaaaamm... Nasıl geçti sınavvv??? Merak ettimm çoookkk...:uhm:
Canımm allah zihin açıklığı versin canım.. İşallah çok güzel geçer sınavın.. Hakkında hayırlısı olsun biranem..
haklısın aslında, ama ailem akşam yemeğine hep daha çok önem verdiği için ister istemez kaçamak yapıyorum o zaman da. ama önerini dikkate alıp öğle yemeğinde karpuzun yanında bir kaşık bulgur pilavı yedim, akşam için de ekmeği çıkartıp sadece 3-4 kaşık sebze ve salata yemeyi düşünüyorum umarım daha dengeli olmuştur =))
canımmm bol bol bol bol şans diliyorum sana!
çok teşekkür ederim canlarım benım opuyorumnanaktanlunacım tebrikler çok sevindim senin adına...hihoyyyt hihoyyyt hihoyyyt ben ne zaman kot alabileceğim acaba...:çok üzgünüm: istediğim kiloya gelince alacağım diye kendi kendime söz vermiştim ama bir türlü gelemedim o kiloya...:a015:
canım şimdi okudum yazdıklarını...bilseydim dua ederdim...kaydirigubbakcemile3 umarım sınavın çok iyi geçmiştir...dualarım seninle...senden daha iyisini mi bulacaklar inşallah olur canım...:Saruboceq:
Margharitaaaaamm... Nasıl geçti sınavvv??? Merak ettimm çoookkk...:uhm:
Ben de hayatım.Umarım herşey yolunda gitmiştirrrrr!!!!....:Saruboceq:
çok teşekkür ederim canlarım benım opuyorumnanaktan
kızlar tekrar teşekkürler iyi niyetiniz için..
şöyle anlatayım. çoğu zaman iş tanımı , firma dışardan iyi gibi gözüksede gidip tanıdığımda ''bu muymuş ya..'' diyip çıktığım çok oldu..
burası için onu söyleyemeyeceğim, kurumsallıklarından ve detaylı bir şekilde gördüğümde iş tanımından çok etkılendım. tam bana göre herşeyiyle dedim.. hiç bir işi bu kadar istemedim sanırım.
bugun olanlara gelınce sayısal ağırlıklı bir test oldum önce 50 soru kadardı.malum yabancı dil bölümü mezunu olunca sosyal zeka daha fazla gelişiyor. sayısal test zorlamadı diyemem. umduğum,alışkın odugum bir matematik de değildi. şu bankaların yaptığı şekilli,grafikli genel yetenek testlerinden de değildi :) anlatamadım biliyorum.
2-3 soru hariç hem sonuç bularak işaretleme yaptım ama bu saydğım sebeplerden ötürü çok güvenemıyorum kendıme.. çok iyi bir iş mi çıkardım yok çuvalladım mı... belirsiz..
ardından klasık bir iş mülakatı gerçekleştirdik ki bu kısımda kendımı çok daha iyi gördüm.
bunun ardından ingilizce bir mülakat oldu yerimseniben ve beni ingilizce yeterlilik testine sokmaya gerek duymadıklarını belirttiler süprizzzzz
gene olarak atmosfer olumluydu.. kafamı tek kurcalayan sayısal sınav,nasıl bir barajları var bilemiyorum. 15gun içinde arayacaklarını belirrttiler.. bu kısımdan başarılı olursam genel müd.te ilgili departmanla görüştürecekler..
bir dezavantajımda referansım yok. bilirsiniz her yerde kabul görür oldu artık..kafamı kurcalayan son şey de bu..
hadi bakalım benimiçin dua etmeye devam hihoyyyt
Günaydın hepinize kızlar bugün çoooookkk mutluyum :teytey:
3 yıldır ilk defa 60 kilonun altına düştüm bu büyük bir olay benim için
keyfime diycek yok :sm_cool:
Dün tartıldım ve 58,9 geldim 12 gün önce 61 kiloydum yani anlatılmaz yaşanırkaydirigubbakcemile3 sizlerle paylaşmak istedim sevincimi
Tebrik ederim tatlım.. Çok sevindim... kaydirigubbakcemile5sositososito sositososito
Saol canım :1hug: bugün ödüllendiriyim kendimi diyorum kaydirigubbakcemile3
evettt hemen herkes ipin ucunu kaçırmış anladığım kadarıyla bu benim içinde öyle oldu son bi kaç gündür . . .toparlanma zamanı diyelim . . .
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?