60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

SiYaHinCiM · 2 Mart 2010

iyi geceler kızlar

dhs · 2 Mart 2010

iyi geceler kızlar

mervesays · 2 Mart 2010

aslında bir günlük yazıcaktım ama burdan hepinize yardımcı olmak adına yazmak istedim.
bugün diyetimin sporumun ve lw6090 nmn ilk günü.
şuan 69 kiloyum ve hedefim aslında tekrar 48 olabilmek 3 senede kortizonlardan dolayı 21 kilo aldım.allah yardımcım olsun ama azimliyim.

sedemm · 2 Mart 2010

günaydınn kızLarr uzun bir aradan sonra buradayım :) dün diete başLadım en sonunda we inşaLLah başarıcam geçenlerde yazmıştım burada ama iş yoğunLuğum nedeniyLe bu araLar fazLa bakamadım. hedefim 52 we ben 62 kiLoyum.. dün yedikLerim şunLar;
sbh; işe geç kaLdım die kahwaLtı yapamadım

ara öğün; 1 eLma,LimonLu 1 diLim ç.ekmeği we boL su (10:50)

öğLe; 1 kase yağsız we LimonLu mercimek çorba,
1 diLim çavdar ekm., 3 kaşık yoğurt we boL su (13:00)

ara öğün; 1 tane eLma we su (13:45)

ara öğün; 2 gaLeta we 1 kase yoğurt boL su (16:45)

akşam; 1 kase mercimek çorba limonLu
5 kaşık ıspanak yemeği
2 kaşık makarna saLatası (asLında yememem gerekiyordu) mafoldumben pazartesim bu şekiLde geçti kızLar herkese başarıLar diLiyorum...

chiglet · 2 Mart 2010

günaydın kızlar
dün akşam azcık kaçırdım eşimle köfteciye gittik ızgara köfte yedim ama dayanamayıp yanında pide yedim öfffffffffff çok moralim bozuldu
ama toparlanıcam bu sabah sıcak su ve kuru kayısı ile güne başladım.

huzurum02 · 2 Mart 2010

Günaydın arkadaşlar. Oooo ne güzel sohbet olmuş böyle. Bu ne azim.. hadi bakalım vericez bu kiloları inş. Bu arada listede ben 2 tane yazılmışım. Valla arkadaşlar diyete başlayalı tam 1 ay oldu. 1 şubatta başlamıştım bende. Sadece 3 kilo verebildim Bu ayda 3 kilo verebilsem keşke. Yavaş olsun sorun değilde kalıcı olsun.
Sirkeli ballı ılık su içip çıktım evden. Otobüsten 3 durak önce iniyorum ve işyerine kadar yürüyorum her sabah. ışe gelince 5. kata merdivenlerden çıktım asansörle değil :) (bunu 2 gündür yapıyorum)... Yerime oturmadan 2 bardak sıcağa yakın su içtim. Kahvaltım ise biraz peynir, 7-8 zeytin, bir dilim kepek ekmeği, yeşil çay.... Bugüne de böyle başladık hayırlısıyla bakalım..a.s.

Bengi__ · 2 Mart 2010

Ton_ton_ton_dardanel_ton .!.:
tbrk ederim taliruyacim :)

Chiglet - 61,5
Sidelya - 66
dardanel ton - 69
aaybis - 65
Piglet - 63
Gülgülmez - 59,7
Vafers - 63
Aylademir - 67
Sidelya79 - 66
HayyaL - -61,5
Kenyaa - 60,5
excity - 65,2
bequiet - 67
cancerwarrior - 63
dhs - 67,5
selensu82 - 64
izmirim_ - 68
tatliruya - 63
bengi- 63

beni unutmuşsunuz akşam ekledim kendimi. dün akşam çok yorgundum sporda yapmadım. neyseki diyetimi bozmadım. bugünkü menüm şöyle:

Kahvaltı: 1 yumurta ile yapılmış bol sebzeli menemen, domates, salatalık, yeşil biber, 5 adet zeytin
Ara öğün: 1 adet elma
Öğle yemeği: 80 gr diyet ton balığı, salata
Ara öğün: 1 paket diyet büskivi
Akşam yemeği: lahana çorbası, 1 adet kabak dolması, kase yoğurt
Ara öğün: 1 adet meyve

sabah menemen çok güzeldi -tatlicadiarzu-

Only_Eylul · 2 Mart 2010

Günaydın herkese güzel birgün diliyorum
baktımda dün akşam bayağı bi hareketliymiş burası
kaçırdım anlaşılan muhabbeti

Ton_ton_ton_dardanel_ton .!.:
Cnm ise giderken yaninda 4-5 findik, 2-3 ceviz gotur.ara olarak super. hem doyduruo hem de yaninda tasimasi cok kolay sırnaşık şey ben cebime koyuorum istedigimde yiorum. hem de cok faydali. dene istersen sen de cnm:)

tamam canım getiriyim de onlar yetmez ki bana :kedi:
yanımda 2 meyve ve biraz kraker getirmeye çalışıyorum

Only_Eylul · 2 Mart 2010

bengi_arwen .!.:
Chiglet - 61,5
Sidelya - 66
dardanel ton - 69
aaybis - 65
Piglet - 63
Gülgülmez - 59,7
Vafers - 63
Aylademir - 67
Sidelya79 - 66
HayyaL - -61,5
Kenyaa - 60,5
excity - 65,2
bequiet - 67
cancerwarrior - 63
dhs - 67,5
selensu82 - 64
izmirim_ - 68
tatliruya - 63
bengi- 63

ooo çok kalabalık maşallah a.s. 

ysfmir · 2 Mart 2010

excity .!.:
kızlar yok mu daha gelen???

bende yokum 66 oldum benide ekleyin kızlar...

D-GABBANA · 2 Mart 2010

dunden bugune sadece 200 gr.62 çıktım bu sabah.

Bengi__ · 2 Mart 2010

gulgulmez .!.:
ooo çok kalabalık maşallah a.s. 

ne güzel değil mi hep beraber zayiflayacağız.. oh oh yazda geliyor bikini mevsimide açılacak ....kaydirigubbakcemile3

Only_Eylul · 2 Mart 2010

bengi_arwen .!.:
ne güzel değil mi hep beraber zayiflayacağız.. oh oh yazda geliyor bikini mevsimide açılacak ....kaydirigubbakcemile3

kaydirigubbakcemile3 evet canım bikini giyicez bu yaz inşallah :Saruboceq:

Only_Eylul · 2 Mart 2010

D-GABBANA .!.:
dunden bugune sadece 200 gr.62 çıktım bu sabah.

canım günlük tartılmanı pek önermiyorum en doğrusu haftalık
tartılman derim yerimseniben

Only_Eylul · 2 Mart 2010

11. Gün

Kahvaltı
1 dilim çavdar ekmeği
1 ince salam
5 küp kaşar

Ara
1 muz yemeyi düşünüyorum
Şimdilik bu kadar opuyorumnanaktan

aaybis · 2 Mart 2010

Günaydın fıstıklar.s.

Nasılsınız?
gerçi şimdi yazılarınızı okudum.gece kuşlarını gayet iyi ve motive gördüm.

dünün kısa bir özetini geçiyim.

sabah 07:30 1 dilim cavdar peksimeti ve peynir ve çay(daima şekersiz içerim)
öğlen 12:00klava:yarım simit
aralarda su ve kahve
akşam yemekte annemdeydimcokacimcoook
biraz fırınlanmış tavuk göğüs ve patetes

aaybis · 2 Mart 2010

Bu sabah;grçrn yıl zayyıflayınca aldığım ama uzun zamandır giyemedim jeanimin içine gayet rahat sığdımopuyorumnanaktan

Tabi geçen yıl bu pantalon bana yaklaşık 2 beden bol duruyordu.ama olsun yine de bu beni mutlu etti 29 beden jeanlerimi tekrar giyebiliyorum.yavaş yavaş 27 bedeni de görürüm inşallah:enbuyukkk:

aaybis · 2 Mart 2010

Chiglet - 61,5
Sidelya - 66
dardanel ton - 69
aaybis - 65
Piglet - 63
Gülgülmez - 59,7
Vafers - 63
Aylademir - 67
Sidelya79 - 66
HayyaL - -61,5
Kenyaa - 60,5
excity - 65,2
bequiet - 67
cancerwarrior - 63
dhs - 67,5
selensu82 - 64
izmirim_ - 68
tatliruya - 63
bengi- 63
d-gabana - 62
sakaleynmaster - 66

Son halidir kızlar....

dhs · 2 Mart 2010

İSİM KİLO 1. HAFTA 2. HAFTA 3.HAFTA
Chiglet 61,5

Sidelya 66

dardanel ton 69

aaybis 65

Piglet 63

Gülgülmez 59,7

Vafers 63

Aylademir 67

Sidelya79 66

HayyaL 61,5

Kenyaa 60,5

excity 65,2

bequiet 67

cancerwarrior 63

dhs 67,5

selensu82 64

izmirim_ 68

tatliruya 63

bengi 63

Sakaleynmaster 66

Only_Eylul · 2 Mart 2010

aaybis .!.:
Günaydın fıstıklar.s.
Nasılsınız?
gerçi şimdi yazılarınızı okudum.gece kuşlarını gayet iyi ve motive gördüm.

dünün kısa bir özetini geçiyim.

sabah 07:30 1 dilim cavdar peksimeti ve peynir ve çay(daima şekersiz içerim)
öğlen 12:00klava:yarım simit
aralarda su ve kahve
akşam yemekte annemdeydimcokacimcoook
biraz fırınlanmış tavuk göğüs ve patetes

aaybis dün öğleyi kaynatmışsın bakıyorum hiç arada yok lmaz:
kahveyi saymıyorum tabiki neyse akşam yemişsin hiç değilse

aaybis .!.:
Bu sabah;grçrn yıl zayyıflayınca aldığım ama uzun zamandır giyemedim jeanimin içine gayet rahat sığdımopuyorumnanaktan
Tabi geçen yıl bu pantalon bana yaklaşık 2 beden bol duruyordu.ama olsun yine de bu beni mutlu etti 29 beden jeanlerimi tekrar giyebiliyorum.yavaş yavaş 27 bedeni de görürüm inşallah:enbuyukkk:

:lepi: inşallah canım ulaşıcaz hedeflere a.s.

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

2 çiçek annesi

Guru

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency