- 1 Haziran 2009
- 1.876
- 228
- 688
inşallah devam eder canım..
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
inşallah devam eder canım..
ben tüm gün yediklerimi yazayım sizde yorum yapın yanlışlarım wardr muhakkak
sbh(7.00):
-1kepçe çorba
-1dilim ekmek
-3zeytin
-yeşil çay
ara(10.30):
-2 mandalina
öğle(12.15):
-1kase mercimek çorbası
-1kepçe orman kebabı(susuz)
-1dilim kepekli ekmek
-1 kase salata
ara(14.00)
-eti form portakallı 3adet
ara(16.30)
-eti form portakallı 5adet
-2-3adet çubuk kraker
akşam(18.00)
-1-2 çubuk kraker
-1 tost kaşarlı
-1çay açık
-1kuru incir
ara(20.00)
-2 adet limon lifli bisküwi
-nescafe 3ü 1 arada strong:)(kursta alışkanlık olduda)
ara(22.00)
-bi kase yoğurt
-5tane haşlanmış brüksel lahanası
çay gün içinde en az 5 bardak,suda 5 bardak anca;
yatmadandan 5 bardak bitirirm:)
sbh(7.00):
-1kepçe çorba
-1dilim ekmek
-3zeytin
-yeşil çay
ara(10.30):
-2 mandalina
öğle(12.15):
-1kase mercimek çorbası
-1kepçe orman kebabı(susuz)
-1dilim kepekli ekmek
-1 kase salata
ara(14.00)
-eti form portakallı 3adet
ara(16.30)
-eti form portakallı 5adet
-2-3adet çubuk kraker
akşam(18.00)
-1-2 çubuk kraker
-1 tost kaşarlı
-1çay açık
-1kuru incir
ara(20.00)
-2 adet limon lifli bisküwi
-nescafe 3ü 1 arada strong:)(kursta alışkanlık olduda)
ara(22.00)
-bi kase yoğurt
-5tane haşlanmış brüksel lahanası
çay gün içinde en az 5 bardak,suda 5 bardak anca;
yatmadandan 5 bardak bitirirm:)
- 6 Ağustos 2010
- 40.132
- 71.790
- 798
ben iyiyim cnm sen nasılsn?
kontesçimm slm sanada
çok şükür ben de iyiyim bakalım
yediklerin gayet iyiymiş tatlım
- 6 Ağustos 2010
- 40.132
- 71.790
- 798
ben sennle ilgilym şekersilam canım:13:
çok şükür ben de iyiyim bakalım
yediklerin gayet iyiymiş tatlım
sence fazla bşy warmı yada eksik?bu arada senn dedğin gbi gece yatmadan 1 bardak su içtim,we sabah kalkıncada içtim cddn acaip farketti,midem bagrsaklarım rahatladı temizlendi sanki,inş kilomada yansır
ben sennle ilgilym şeker
sence fazla bşy warmı yada eksik?bu arada senn dedğin gbi gece yatmadan 1 bardak su içtim,we sabah kalkıncada içtim cddn acaip farketti,midem bagrsaklarım rahatladı temizlendi sanki,inş kilomada yansır
saol kuşum,ilgilen benle
kilo vermişim çok mutluyummmmmmmm
1
ama olsun süper moral olduyaptıklarım bi işe yaramıyor mu ki diye üzülüyordum
yok aç yatamam kuşum,sonra uykumdan uyanıyorum ayıla bayıla
bnm çoook uzun aslında ramazandan beri filannn,ama düzenli bşy yapmadım hiççç werdim aldım werdm aldımm hep öle oldu.tam motiwe olamadım henüzzzz....bi gelsem gaza 52ye insemmmm....hep orada kalsam
kilo werme takıntı oldu bende cnm ya hayatımda hiç zayıf olmadım bn 22 yaşındayım bundan sora zyf olayım istyrmsen kaç yaşındaydınn cnm
24 üm bebişim ben
ben hep zayftım
annem peşimden koşardı elinde tabakla,yemezdim hiç
hala da yemem ama ilaç tedavisi gördüm bi ara
o çok şişrdi beni
yoksa 52 kiloydum
boyum da 168 :2:
Benzer Konular
