-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
kız deliii çok değilmişn gene wercek kilo 10 bnm 16kayıran mewlam bni kayrsn
hepbirlikte tığ oluciz inşşş
- 6 Ağustos 2010
- 39.942
- 71.438
- 798
yediklerin güzelben sennle ilgilym şeker
sence fazla bşy warmı yada eksik?bu arada senn dedğin gbi gece yatmadan 1 bardak su içtim,we sabah kalkıncada içtim cddn acaip farketti,midem bagrsaklarım rahatladı temizlendi sanki,inş kilomada yansır
su içme işine gelince hah şöyle abla sözü dinle azıcık da olsa
şaka bir yana çok yarırını görürsün inan tatlım
öyleymişim de işte kıymetini bilememişim
şimdi 62 kiloyum
canım sabır ve azimle gider kiloların yeterki karar ver kilo vermeye
- 6 Ağustos 2010
- 39.942
- 71.438
- 798
hügocuğum dün benden bahsetmişsin az önce okudum çok duygulandım vallahi teşekkür ederim ben şimdi çıkıyorum akşama görüşmek üzere hoşçakalın
evet canım. özlettin kendini. çok geçmiş olsun canım. kaldığın yerden devam canım
işte kızlar bu da evde dumbelle yapabileceğiniz kol ve göğüs egzersizleri. ben bu egzersizleri yaklaşık 2 yıl düzenli yaptım. haftada 2 kere yeterli oluyor. çok mükemmel sonuçlar alınıyor. kol sarkmaları falan yok oluyor. üstelik kas oranıda artıyor. böylece metabolizmada hızlanıyor. sizde şekilli kollara sahip olmak istiyorsanız işte en iyi öyöntem bu. ben şimdilik bıraktım ama sonra yine başlayacağım. uzun sürede çok güzel verim alınıyor. sarkıklar 1 ayda toplanıyor. kaslar 1 yılda süper belirginleşiyor. zor değil yapılır. sımsık kollar için sizede tavsiye ederim.
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
günaydın kızlar...
sabah yine erkenden kalktım sporumu yaptım şimdi kahvaltı yapacağım...
hugocuğum gönderdiğin link için teşekkürler canım... calleneticsdeki hareketlere benziyor... bir kaçı farklı... ben baya call yapınca çok zorlanmadım hareketleri yaparken... dün yeniden başlamıştım süper inceltiyor... 1 ayda farkı görüyorsun calleneticsle... ek olarak orada olmayan senin gönderdiğinde olan hareketleri de yaparım sağol canım...
sabah yine erkenden kalktım sporumu yaptım şimdi kahvaltı yapacağım...
hugocuğum gönderdiğin link için teşekkürler canım... calleneticsdeki hareketlere benziyor... bir kaçı farklı... ben baya call yapınca çok zorlanmadım hareketleri yaparken... dün yeniden başlamıştım süper inceltiyor... 1 ayda farkı görüyorsun calleneticsle... ek olarak orada olmayan senin gönderdiğinde olan hareketleri de yaparım sağol canım...
verdiğim linkler benim 2 yıldır uyguladığım egzersizler kızlar. ben süper sonuçlar aldım. yağ oranım 45 kilodan 25 kiloya indi. kaslarım arttı. vücudum şekillendi. zaten yürüyüşle bacaklar ve popo şekilleniyor. karın için ve kollar içinde bu egzersizleri yaparsanız yeterli olur. eğer sırtta sorun varsa veya sırtınızın kaslı olmasınıda istiyorsanız pilates egzersizleri yapmalısınız sırt için.
Benzer Konular
