- 1 Ekim 2007
- 7.619
- 185
- 698
Aynı şeyi banada söylediler bugün ama diyet yaparak kilo veriyoruz zaten acaba platese gidip vucudu şekillendirmek yeterli olurmu diye düşünüyorum bende..
Peki sen spor salonunda aerobikmi yapıyorsun canım?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Aynı şeyi banada söylediler bugün ama diyet yaparak kilo veriyoruz zaten acaba platese gidip vucudu şekillendirmek yeterli olurmu diye düşünüyorum bende..
Peki sen spor salonunda aerobikmi yapıyorsun canım?
yarın sabah görüşürüzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
menün çok güzel canım,afiyet olsun.hızlı kilo vermenede çok sevindim tebriklerrrr
tşk ederim canımcım inş. hep böyle devam eder
uyanınca bir bardak ılık su
06:30 kahvaltı: çay kahve, 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek , 1 adet kivi, biber
haftada 3 kezde ilave olarak yumurta
saat 09: 1 adet kuru kayısı, 1 çay bardağı yarım yağlı süt( türk kahvesi olabilir sütlü şekersiz)
12.00 öğlen yemeği: et hakkımı yiyorum aynı, salata olacak yeşillikli içine fesleğen nar ekşisi enginar eklenecek 1 dilimde ekmek
15.00: 1 şişe madensuyu 1 kuru incir 5 adet badem
18.00: akşam yemeği: yarım su bardağı yoğurt, 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği, 2-3 kaşık pilav veya makarna, 1 kepçe çorba, 1 dilim ekmek salata. salata serbest akşam yenmesede olabilir ancak öğlen muhakkak yenecek
21.00: haftada 3 kez birer tane muz yenmeli. bu saatte 2 porsiyon meyve var. 1 yerli muz 1 portakal veya başka meyvede olur ancak haftada 3 kez muz dedi.
22.00: 1 bardak sütlü türk kahvesi
yatarkende muhakkak 1 çay bardağı domates suyu dedi.
- 6 Ağustos 2010
- 41.955
- 76.882
- 1.123
valla bugünkü aldığım birkaç iyi haberden bir tanesi canım bugün ne güzel bir günmüş yahu tebrik ediyorum seni çizelgen hemen yolda yupppppppppppppppppppppppppppppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
wawwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww süpersinnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn tatlım seni kim tutar 
canım kilo verirken böyle dönemler oluyor normal bu listede bazı değişiklikler yapılınca yine veriliyor
yok nugyacım nerdeee diyetisyene gitmek üniversite öğrencisiyizşey herbalife ı duymuşsunudur bu öğün yerine karışımlar falan içiliyor ya sıfır sporla sadece o karışımlarla kilolar verdiriyorlar.sarkma vs hiç olmuyormuş güya külliyen yalan...ücretsiz vücut analizi yapıyorlar kendi bürolarında.sonra sana ürünü anlatıyorlar falan ben ürünü almayı düşünmüyorum ve karşıda olduğum birşey ben değerlerimi merak ettim sadece.bir tanıdığım gidecekmiş onun yanında gittim bende ölçtürdüm.
biraz beleşçi gibi oldum ama
evet canım duydum herblife.eczanelerde bazı ilaç firmaları getiriyormuş canım yağ ve su ölçen makinayı bir ay duruyormuş eczanede sonra götürüyorlarmış.reklam amaçlı galiba
- 6 Ağustos 2010
- 41.955
- 76.882
- 1.123
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wDj0PQt/weight.pngtosticim buyur çizelgeni canım en kısa zamanda yenisini hazırlamak dileğiyle bitanem
canım ben fitness yapıyorum ilk bir ay fitnessa devam edicem sonra haftanın 2 gününü fitness yerine pilatese deevam edicem yani belli bir yag oranından kurtulduktan sonra bence vücut şekillenmesi daha iyi olur o yüzden bir ayın geçmesni bekliyorum haftanın 4 günü gidiceksen kendi planına göre 2 gününü pilatese 2 gününü fitnessa ayırırsın 1 ay sonra bana böyle daha mantıklı geldi hem benim gittiğim spor salonunun avantajı var fitnessa kayıt olup istediğin zamanda sadece 40 tl extra verip platese yada aerobiğe devam edebiliyrsn
evet canımm enginarı konserve al dedi salataya eklenecekmiş fesleğende öyle canım antep fıstıklarını kaldırdı bademi beşe düşürdü heralde benim antep fıstığı badem stoklarım doldu
bu arada çok keyifliyim bugün evet canımm enginarı konserve al dedi salataya eklenecekmiş fesleğende öyle canım antep fıstıklarını kaldırdı bademi beşe düşürdü heralde benim antep fıstığı badem stoklarım doldu
anladım canım hayırdır neden keyiflisin canım allah bozmasın hep böyle keyifli ol tabikide
selam kizlar..gecmisi okumadan yazayim dedim..belli olmaz..her an aniden cikabilirim..bebeyimi ,,cocuklari uyuttugumda okurum gecmisi aksam...hugocugum bugün diyetisyenine gittin galiba..önemli bilgiler yazmisindir yine..sonra firsatim oldugunda okurum..artik eskisi gibi fazla burda olamayacagim..spora basladim..namazada basladim..ev isi yemek cocuklar derken bütün günüm nasil geciyo anlamiyorum..sabah kalkiyorum cogu zaman ancak cocuklari yatirdiktan sonra oturabiliyorum...tesdüfen gördüm alis veris yaparken.. bugün bitter cikolata aldim ama ne bitter...%99 kakaolu...hic tadi yok cok acimsi..ama cok saglikliymis..2 parca zor yedim..oda kacamak olarak sayilmaz sanirim..neyse kizlar sonra görüsürüz.
..gecmisi okurum sonra
...%99 kakaolu...hic tadi yok cok acimsi..ama cok saglikliymis..2 parca zor yedim..oda kacamak olarak sayilmaz sanirim..neyse kizlar sonra görüsürüz...gecmisi okurum sonra
- 6 Ağustos 2010
- 41.955
- 76.882
- 1.123
kızlar akşam menümde
bezelyeli pirinç pilavı misler gibi sıvıyağın yanında tereyağı da koydum 1.5 su bardağına toplasan bütün yağın hepsi 2 yemek kaşığı ancadır
kereviz , patates , havuçtan oluşan sebze yemeği
tavuk
yoğurt
vişne suyu
cevizli kabak tatlısı bol şekerli kabağın hakkını veriyorum tatsız yiyemem zaten topu topu 3 kk yi geçmez kabağın tatsızı da gerçekten kabak tadı veriyor
bezelyeli pirinç pilavı misler gibi sıvıyağın yanında tereyağı da koydum 1.5 su bardağına toplasan bütün yağın hepsi 2 yemek kaşığı ancadır
kereviz , patates , havuçtan oluşan sebze yemeği
tavuk
yoğurt
vişne suyu
cevizli kabak tatlısı bol şekerli kabağın hakkını veriyorum
tatsız yiyemem zaten topu topu 3 kk yi geçmez kabağın tatsızı da gerçekten kabak tadı veriyor
Son düzenleme:
selam kizlar..gecmisi okumadan yazayim dedim..belli olmaz..her an aniden cikabilirim..bebeyimi ,,cocuklari uyuttugumda okurum gecmisi aksam...hugocugum bugün diyetisyenine gittin galiba..önemli bilgiler yazmisindir yine..sonra firsatim oldugunda okurum..artik eskisi gibi fazla burda olamayacagim..spora basladim..namazada basladim..ev isi yemek cocuklar derken bütün günüm nasil geciyo anlamiyorum..sabah kalkiyorum cogu zaman ancak cocuklari yatirdiktan sonra oturabiliyorum...tesdüfen gördüm alis veris yaparken.. bugün bitter cikolata aldim ama ne bitter
canımcım spora başlamışsın gitsin kılolar ve daha önemlisi namaza başlamışsın rabbim daim etsin,kabul etsin namazını
kızlar akşam menümde
bezelyeli pirinç pilavı misler gibi sıvıyağın yanında tereyağı da koydum 1.5 su bardağına toplasan bütün yağın hepsi 2 yemek kaşığı ancadır
kereviz , patates , havuçtan oluşan sebze yemeği
tavuk
yoğurt
vişne suyu
cevizli kabak tatlısı bol şekerli kabağın hakkını veriyorum
yıne cok hoş bir menu öğretmenim
hem sebzesi var hem eti var hem tatlısı var besleyici daha ne olsun bravoooo
- 6 Ağustos 2010
- 41.955
- 76.882
- 1.123
akşam yemegim hazır ben daha gec olmadan yiyip geleyim
bu kuduruk öğretmen tostisine çok teşekkür eder :13:
afiyet olsun canım senin menün zaten harika
öyleki sonuç ortada herşeyin çok güzel sporun menülerin ....
Benzer Konular
