-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
katevusacım sen nasıl verdin o kadar kiloyu süpersin canım
hugocuk ben oyle bırden veremedım kıloları ama yavas yavas gıttı.ben normalde ınanılmaz ıstahlı bırıyım.ama rejım+ılk 2 -3 ay leslıe ıle gunde 2 mıl+kosu bandında (kendımde guc buldukca)en az 35 dk tempolu yuruyus(haftada 2-3 gun).rejım dedıysem oyle sıkı bır rejım degıl.benım rejımım soyle:hamurısınden tadımlık bı catal,tatlılardan tadımlık bı catal,bol sebze yemegı,salata ,cacık vs.abur cubur yasak.pılavdan bır kasık,makarnadan ıkı kasık,kızartma yasak.evdekı yemeklere gore ayarladım kendımı yanı.ama hıc bı zaman cok sıkmadım kendımı.arada bı ıkı gun ızın yaptıgım oldu
ama hala verılecek kılom var baya.ınsallah hep beraber kurtulucaz kalanlardan da.:81:
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
Kızlarcım akşam yemeğimi yazayım
3yk karnıbahar yemeği
3yk kıymalı bezelye yemeği
1 yemek tabağı yeşil salata
1 kase (3-4 dolu yk) yoğurt
ekmek yemedim hem bezelye vardı hem kaçamktan dolayı haftasonu malum kaçağım!!
bu hafta ekmeği 1 dilim eksilttim sabah öğlen yiyiorum toplam 3 akşam yemiyorum ama menüm zengin 
Artık birazdan bir greyfurt suyu içerim okadar inşallah
3yk karnıbahar yemeği
3yk kıymalı bezelye yemeği
1 yemek tabağı yeşil salata
1 kase (3-4 dolu yk) yoğurt
ekmek yemedim hem bezelye vardı hem kaçamktan dolayı haftasonu malum kaçağım!!
bu hafta ekmeği 1 dilim eksilttim sabah öğlen yiyiorum toplam 3 akşam yemiyorum ama menüm zengin Artık birazdan bir greyfurt suyu içerim okadar inşallah
seninki de ayrı bi zevkmiş makeupcım, pipet demek çok iyi
afiyet oslun, yarasınnn :))))))))
benim allahtan öyle bi sorunum yok, günde 3 lt falan içiyorum ben suyu
Kızlarcım akşam yemeğimi yazayım
3yk karnıbahar yemeği
3yk kıymalı bezelye yemeği
1 yemek tabağı yeşil salata
1 kase (3-4 dolu yk) yoğurt
ekmek yemedim hem bezelye vardı hem kaçamktan dolayı haftasonu malum kaçağım!!
Artık birazdan bir greyfurt suyu içerim okadar inşallah
afiyet olsun tatlım, gayet zengin bi menü olmuş gerçekten :)))))))))
Kızlarcım akşam yemeğimi yazayım
3yk karnıbahar yemeği
3yk kıymalı bezelye yemeği
1 yemek tabağı yeşil salata
1 kase (3-4 dolu yk) yoğurt
ekmek yemedim hem bezelye vardı hem kaçamktan dolayı haftasonu malum kaçağım!!
Artık birazdan bir greyfurt suyu içerim okadar inşallah
menüm gayet ii geldi bana canım sen ne kadar zamandır diyet yapıyorsun
ay kuzum bende takılı kaldım sorma ya sevgulumgıl görücüye geldıler gecenelerde cıkolatalardan cok da olmasa yedım valla bıde onemlı gunu atlatınca bı rahatlık coktu uzerıme ama bu hafta tam gaz toparlandık tatlım taımda cok salmıstı ınnuk arkadasımız gecen hafta cok kılo verdıgı ıcın bu hafta takım kocu senın sıtemını kızlara yerlestırıyo tabı banada su kısmınıyerlestırdı sorma kızlar nerdeyse hıc bısey yemıyolarmıs bızımkadar beslenınce sıstım sıstım dıye dolanıyolar
bu arada gecmıs olsun bı nane lımon kaynat nasıl guzel terlersın
sağol canım ilaçları vitaminleri düzenli alıyorum sorma demir eksikliği çıktı onları alıyorum ama iştah açmıyor aksine çok meyve yeme hissi oluyordu onu kesti. canım ben bu ay 4 hafta düzenli yaptım yine pilatesede başladım artık artı koşu bandı falan ama 1 gram veremedim. ama normalmiş böyle olması işte değiştirrdi listemi yeniden bu ay hiç bozmadan inşallah tam gaz yola devam edicem canım siz heralde kalori hesaplayarak yemek yiyorsunuz anladığım kadarıyla nasıl arada çok kaçıranlar oluyormu
hugocuk ben oyle bırden veremedım kıloları ama yavas yavas gıttı.ben normalde ınanılmaz ıstahlı bırıyım.ama rejım+ılk 2 -3 ay leslıe ıle gunde 2 mıl+kosu bandında (kendımde guc buldukca)en az 35 dk tempolu yuruyus(haftada 2-3 gun).rejım dedıysem oyle sıkı bır rejım degıl.benım rejımım soyle:hamurısınden tadımlık bı catal,tatlılardan tadımlık bı catal,bol sebze yemegı,salata ,cacık vs.abur cubur yasak.pılavdan bır kasık,makarnadan ıkı kasık,kızartma yasak.evdekı yemeklere gore ayarladım kendımı yanı.ama hıc bı zaman cok sıkmadım kendımı.arada bı ıkı gun ızın yaptıgım oldu
olsun zaten yavaş giderse geri alması zor olur diyor doktorlar gitsinde nasıl giderse gitsin canım kaç kilon kaldı verilecek. benim 8 kilom kaldı canım
canım benım artık sen son asamadısın cok normal gecmıs olsun demır eksıklıgı ınsanda sınırde yapıyo aman kuzum dıkkat lı ol bebemmm
evet kosmak en ıyısı hem yaslanmayı gecıktırıyomus bu tur sporlar
bende 1 aydır elıptıkle calısıyorum yuzum gozum cok degıstıı ya evet canım kızlar bı sıte var benımkullandıgım ordankendılerını takıp edıyolar kalorı sınırı yok o gun ne yerlerse oraya eklıyolar harekeltlerını fılan boylellıkle yıyerek kılo vermenın zevkıne varacaklar ınsallah 6 ogun + 1.5 lıtre su + 30 dk enaz spor seklınde bı uygulamamız var sımdı 2 cı asamaya gectık ogun oncesı yesılcay ve ogunlere salata ıle baslıcaz
Kalori cetveli, Kalori hesaplama, Kalori tablosu, Kaç kalori, Günlük Kalori İhtiyacı, Harcanan kalori [ kalorisepeti 11.01.11 ] burdan sıteyı ınceleyebılrısın
Son düzenleme:
slm hugocum 4 hafta boyunca hiç kılo vermemen bana pek normal gelmedi canım ya son zamanlar hastaymışsın sporunu yapamadım o zaman vermemiş olabılırsın ama diğer zamanlarda mutlaka verirdin bence o diyetisyenin listesi sana yaramıyor birde oluruna bırak derim yani ne yemek yapıyorsan eşine ondan ye ölçülü bir şekilde ben öyle yapıyorum kendime şimdiye kadar hiç ayrı yemek yapmadım
ay tsk ederım canım pıpetle daha guzel oluyo ama napım
evet ya normalde ısteme olcak soz takcakdık ama annem bıdı bıdı ettı nereye kız verıyom ben bılmedenkız vermem onlara gıtcem gorcem onlar gelsın gıtsın sona vercem dedıı ee sevgulumde yurtdısına gerı donduu :2: napalım aıller koklassın dedık bızde hahahah yaza soz nısan dugun olcek ınsallah gercı dugun bahara kalır ama neyse olsun artık cadı annem
- 6 Ağustos 2010
- 41.948
- 76.858
- 1.123
Kızlarcım akşam yemeğimi yazayım
3yk karnıbahar yemeği
3yk kıymalı bezelye yemeği
1 yemek tabağı yeşil salata
1 kase (3-4 dolu yk) yoğurt
ekmek yemedim hem bezelye vardı hem kaçamktan dolayı haftasonu malum kaçağım!!
Artık birazdan bir greyfurt suyu içerim okadar inşallah
afiyet olsun bence çok güzel canım :13:
Son düzenleme:
hadi hayırlısı canım. senin insülin direnci ne oldu. ben tamamen yendim canım hiç eser bilem kalmamış bugün dedi diyetisyen çok sevindim. ya demir eksikliği bende eskidende dönem dönem olurdu canım diyette olmasıda zaten çok şaşırtıcı değildi benim için. ilaçlar iştah açmadığı için onlarıda kullanırım rahat rahat canım. canım sen insülin direnci için hala daha ilaç alıyormusun bebişimcanım benım artık sen son asamadısın cok normal gecmıs olsun demır eksıklıgı ınsanda sınırde yapıyo aman kuzum dıkkat lı ol bebemmm
evet kosmak en ıyısı hem yaslanmayı gecıktırıyomus bu tur sporlar
ya evet canım kızlar bı sıte var benımkullandıgım ordankendılerını takıp edıyolar kalorı sınırı yok o gun ne yerlerse oraya eklıyolar harekeltlerını fılan boylellıkle yıyerek kılo vermenın zevkıne varacaklar ınsallah 6 ogun + 1.5 lıtre su + 30 dk enaz spor seklınde bı uygulamamız var sımdı 2 cı asamaya gectık ogun oncesı yesılcay ve ogunlere salata ıle baslıcaz
Kalori cetveli, Kalori hesaplama, Kalori tablosu, Kaç kalori, Günlük Kalori İhtiyacı, Harcanan kalori [ kalorisepeti 11.01.11 ] burdan sıteyı ınceleyebılrısın
sakın ama kendını zorlama gunu 3 e bol sona ınsan ertesı gun hıc ıcesı gelmıyoo sahsen denedım olmadıı
Benzer Konular
