60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ycl .!.:

ben artık sabahları evde yemek yemeğe karar verdim...
10 dakika erken kalktım..
ve 6 yk nesfit yarım bardak süt
sabah kahvaltım.
hoşuma gitti mi hayır tabi ki..
hatta geçen gün demiştim yiyemem hiç diye
zorladım biraz yedim işte
şimdi de bir bardak çay içiyorum...

Haftaiçi sabahları kahvaltı kısmını böyle yapsam sizce iyi mi kötü mü olur kızlar...
cuma, cumartesi,pazar da evdeyim...
3 gün de kahvaltı yaparım en gerçeğinden :))

Genişletmek için tıkla...

farmasi .!.:

günaydın günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnn canım
demek sevgi pıtırcığı çok hoş ve sevgi dolu bir benzetme olmuş çok teşekkür ederim
ne mutlu içimdeki enerjimi dışarıya vurup karşı tarafa geçirebilmişsem
evet ya hep içimiz sevinçle pır pır etsin
mutlu huzurlu bir gün diliyorum uşak semalarından istanbul semalarına doğru süzülen

Genişletmek için tıkla...

ycl .!.:

Aaa sen Uşak'ta mısın...
Süpermiş ya...
Egeyi de Egelileri de Egedekileri de çok severim ben

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım ege insanı sıcak kanlıdır vericidir ama kıymet bilinmezse de elini ayağını çok pis geri çeker öyle mizacımız vardır .

yaşasın dostluk kardeşlik

farmasi .!.:

canım iş yerin evine çok mu uzak ?
ben nesfitle filan doyabilenlerden değilim o yüzden illa kahvaltımda 1 dilim ekmeği mutlaka yemem lazım yoksa günüm benim mutsuz geçer verim alamam kendimden onun için yiyemiyorum.
ama çok güzel doyduğunu hisseden arkadaşlarımız da var nesfitle beslenip işte kişisel tercih ve de alışkanlıklarla ilgili bir durum bunlar.

Genişletmek için tıkla...

farmasi .!.:

sabah kalkınca yediklerim ve içtiklerim.
1 kuru erik
1 kuru kayısı
1kuru incir
500 ml ılık su

Genişletmek için tıkla...

ycl .!.:

Yok canım uzak değil ama 8 de işbaşı yapıyoruz.. Bebeğim olduğu için zaten doğru düzgün uyuyamıyorum..
sabahları da 5 dakikayı bile kar sayıyorum kendime...
Nesfitle durum ne olacak bilmiyorum ben de..
Bakalım bugün deneyeceğim işte..
Sabah 7:30 da yedim...
Bakalım kaçta acıkacağım...
Ben de ekmeksiz doyduğunu hissedemeyenlerdenim bu arada

Genişletmek için tıkla...

anladım canım
Rabbim bebeğine hayırlı uzun ömürler versin sana acısını hiç göstermesin.
artık biz anneler biraz fedakarlık göstereceğiz
annelik= fedakarlık bence ama çok güzel bir duygu Rabbim olmayanlara , isteyenlere hayırlı evlat yetiştirebileceklere versin .
o evladın kıymetini bilmeyecek sorumluluğunu üstlenemeyeceklere vermesin .
bizler hep hayırlı evlat isteriz de Rabbim bizlere de hayırlı ana - baba olmayı nasip etsin inşallah AMİN

farmasi .!.:

anladım canım
Rabbim bebeğine hayırlı uzun ömürler versin sana acısını hiç göstermesin.
artık biz anneler biraz fedakarlık göstereceğiz
annelik= fedakarlık bence ama çok güzel bir duygu Rabbim olmayanlara , isteyenlere hayırlı evlat yetiştirebileceklere versin .
o evladın kıymetini bilmeyecek sorumluluğunu üstlenemeyeceklere vermesin .
bizler hep hayırlı evlat isteriz de Rabbim bizlere de hayırlı ana - baba olmayı nasip etsin inşallah AMİN

Genişletmek için tıkla...

ycl .!.:

Ay bu arada afiyet olsun dememişin sana
Afiyet olsun canım...
sağlıklı ve süper besleniyorsun bence..

Genişletmek için tıkla...

canım çok teşekkür ederim lakin bunlar henüz kahvaltıdan önce yediklerim
kahvaltımı daha yapmadım.onlar da gelecek az sonra . film fragmanlarının reklamı gibi oldu

famir .!.:

herkese günaydınnnnnnnnn(neudacığım hoşgeldin kankammmmm)

sabah kalvaltımı yazayım,dünkü menümü toptan yazmıyorum akşam yok denecek kadar yedim ve yicem.sabah ve öğle menülerimi paylaşmam yeterli sanırım.

1,5 dlm kepek ekmeği
1 kk beyaz peynir
3 zeytin
maydanoz
1 haşlanmış yumurta

Genişletmek için tıkla...

famircim domates salatalık biber gibi sana vitamin mineral açısından destek olacak ama bir o kadar da mideni şişirip uzunca bir süre tokluk hissi oluşturacak şeyler yok muydu canımcım.
reçel bal pekmez gibi enerji vereci besinlerden de yok
ben olsam yazdıklarımı ve de senin yazdıklarını yerdim sadece ekmeğimi de 1 dilimle sınırlandırırdım .

ycl .!.:

iyi akşamlar kızlar..
gene yazamadım bu saate kadar...
bugünkü kadar kötü menüm olamazdı herhalde..
ben en baştan yazayım bugünü..

sabah kepek ekmeğine beyaz peynirli tost
çay
bunu saat 9:30 gibi yediğimden ara yapamadım
öğlen yemekhanenin azizliğine uğrayıp mecburen
peynirli börek 2 kk kadar
sonra 5 te yarım çay bardağı kadar beyaz leblebi
akşam evde yemek yoktu oğlumda çok huysuzdu bişi yapamadım
en kolayından makarna yaptık
yağsız yoğurtlu makarna yedim
1 tabak
az önce de bi kare bitter çikolata attım ağzıma

offf offfff
1 haftalık diyet çöpe gitti resmen ya...

Genişletmek için tıkla...

farmasi .!.:

famircim domates salatalık biber gibi sana vitamin mineral açısından destek olacak ama bir o kadar da mideni şişirip uzunca bir süre tokluk hissi oluşturacak şeyler yok muydu canımcım.
reçel bal pekmez gibi enerji vereci besinlerden de yok
ben olsam yazdıklarımı ve de senin yazdıklarını yerdim sadece ekmeğimi de 1 dilimle sınırlandırırdım .

Genişletmek için tıkla...

nugya .!.:

herkeze günaydın hanımlar sorun var yine galiba akşam ve sabah menümü yazdım ama tam gönderecem net gitti artık tekrar yazayım
akşam menü saat 7 de
bir kepçe tarhana çorbası
6 yk mantar sote
3 yk bulgur pilavı
3 tane küçük salatalık turşusu
salata
bir dilim tam tahıllı ekmek
saat 9 da bir su bardağı yarım yağlı tarçınlı süt
saat 10 da bir tane elma bir tane mandalina
sabah 7:20 de bir bardak ılık su
7:30 kahvaltı
domates-salatalık
bir tane yeşil biber
bir tane yumurta
2 tane lıght krem peynir
bir tane çavdar ekmeği
şimdide ılık su içiyorum bir kupa

Genişletmek için tıkla...

famir .!.:

herkese günaydınnnnnnnnn(neudacığım hoşgeldin kankammmmm)

sabah kalvaltımı yazayım,dünkü menümü toptan yazmıyorum akşam yok denecek kadar yedim ve yicem.sabah ve öğle menülerimi paylaşmam yeterli sanırım.

1,5 dlm kepek ekmeği
1 kk beyaz peynir
3 zeytin
maydanoz
1 haşlanmış yumurta

Genişletmek için tıkla...

nugya .!.:

herkeze günaydın hanımlar sorun var yine galiba akşam ve sabah menümü yazdım ama tam gönderecem net gitti artık tekrar yazayım
akşam menü saat 7 de
bir kepçe tarhana çorbası
6 yk mantar sote
3 yk bulgur pilavı
3 tane küçük salatalık turşusu
salata
bir dilim tam tahıllı ekmek
saat 9 da bir su bardağı yarım yağlı tarçınlı süt
saat 10 da bir tane elma bir tane mandalina
sabah 7:20 de bir bardak ılık su
7:30 kahvaltı
domates-salatalık
bir tane yeşil biber
bir tane yumurta
2 tane lıght krem peynir
bir tane çavdar ekmeği
şimdide ılık su içiyorum bir kupa

Genişletmek için tıkla...

famir .!.:

bal,reçel,pekmezle aram yok pek sevmem en son nezaman ballı pekmezli kahvaltı yaptım hatırlamıyorum bile,sanırım nişanlı falandım o zamnlar aile kahvaltısı falan mı vardı ne ozman yemiştimm7 yıl falan olmuşkışın domates ve slaatalık yemeyi tercih etmeyenlerdenim tadı tuzuda yok zaten,sadece yeşillik tüketmeye çalışıyorum kışın.10 dkda hazırladığım ve yaptığım kahvaltı çeşidimde ancak bu kadar oluyor.

Genişletmek için tıkla...

anladım canım kişisel tercihler tabi beslenmemizde mutlaka etkili
o zaman hiç kahvaltı yapmadan güne başlamaktan yüzbin kat güzel afiyet olsun canım .
ben de reçel değil de güvenilir köy eşrafından aldığımız pekmezi ve de eşimin sorumlu müdürlüğünü üstlendiği yöremizin hilesiz hurdasız balını tüketiyorum. yoksa piyasan güvenip de yemeye bin cesaret lazım.
ben ilçede yaşadığım için biraz daha şanslıyım zümrem köy pazarı kurulur burda normal pazarda köylü kardeşlerimizin ürettiklerini getirdikleri sattıkları yerler de var hem sağlıklı hem daha ucuz o yönüyle de havası temiz insanları temiz suyu temiz gıdası temiz ilçemi çok seviyorum

nugya .!.:

herkeze günaydın hanımlar sorun var yine galiba akşam ve sabah menümü yazdım ama tam gönderecem net gitti artık tekrar yazayım
akşam menü saat 7 de
bir kepçe tarhana çorbası
6 yk mantar sote
3 yk bulgur pilavı
3 tane küçük salatalık turşusu
salata
bir dilim tam tahıllı ekmek
saat 9 da bir su bardağı yarım yağlı tarçınlı süt
saat 10 da bir tane elma bir tane mandalina
sabah 7:20 de bir bardak ılık su
7:30 kahvaltı
domates-salatalık
bir tane yeşil biber
bir tane yumurta
2 tane lıght krem peynir
bir tane çavdar ekmeği
şimdide ılık su içiyorum bir kupa

Genişletmek için tıkla...

merhaba hayırlı sabahlar canım kahvaltın çok şık olmuş afiyet olsun diyorum

ycl .!.:

Afiyet olsun..
10 dakkada hazırlıyorsun ya seni ayrıca tebrik ederim...
ben 10 dakikada ancak yataktan kalkıp mutfağa yürüyebilirim sanırım



Afiyet olsun...

Genişletmek için tıkla...

farmasi .!.:

merhaba hayırlı sabahlar canım kahvaltın çok şık olmuş afiyet olsun diyorum

Genişletmek için tıkla...