hadi yaa
ama dün yememişimdir 2 bardak
onun yerine neyim geçer belkim 
çünkü meyvem yok yanımdadiet bisküviler lıght yoğurt vede kuru üzüm var tercih yapmam lazım aralarında
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
hadi yaa
ama dün yememişimdir 2 bardak
onun yerine neyim geçer belkim çünkü meyvem yok yanımdadiet bisküviler lıght yoğurt vede kuru üzüm var tercih yapmam lazım aralarında
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
ne güzel canım böyle sözlerle neşeyle açılll ne güzellll
kızlar öğle yemeğim
2 kepçe mercimek çorbası
6-7 kaşık bulgurlu etli karnıbahar yemeği
limonlu yağsız salata
(yola çıkacağım için evdeki yemek bitsin die yemeği çok yedim ekmek yemedim)
havaalanında 3-4 tane sunta büsküviyle çayla ara yaparım birazda kuru üzümle.
inş.vardığımızda 8 gibi osaatten sonra çorba salata ekmeksiz yemek gibi bişiler yerim inşşş.hepinizi kocaman öpüorummm pazartesi görüşmek üzereee
Canım iyi yolculuklar diliyorum sağsalim git gel inşallah
özletme gerçi haftasonu için gidiyosun amaiyieğlenceler bu arada afiyet olsun buarada yemek de bence gayet güzel:13:valla sürekli gidicem diyip duruyodu ama memleketine galiba 7 de uçak 8 de inecekmiş demekki fazla uzak bi yerdeğil gideceği yerbak bende merak ettim şimdi nereye gidiyo diye
Canım Konyalı kalanchoe, Konya2ya gidiyo haftasonu için (ben de ayaklı gazete
)ya ben sabah arada süt içtim öğlende yoğurt yedim şimdiki aramada da yoğurtla kuru üzüm yesem noluuurrr
Canım toplam 2 su bardağı tüketiyoruz ama fazla yediğin yoğurt olsun bence bişey olmaz
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
Kızlaaaaaaaaaar ben de öğle yemeğimi yedim 14.30-15 arası da ancak yazabiliyorum
1,5 kepçe tarhana çorbası
4yk kuru fasulye (çorbanın içine koydum)
1 kase yoğurt
1 dilim çok tahıllı ekmek
2 tane dolmalık biber(dolam değil tabii,yeşillik niyetine yedim,sade biber)
Ya ben çok mu yedim:26: nedense öyle bir hisse kapıldım yaaa
1,5 kepçe tarhana çorbası
4yk kuru fasulye (çorbanın içine koydum)
1 kase yoğurt
1 dilim çok tahıllı ekmek
2 tane dolmalık biber(dolam değil tabii,yeşillik niyetine yedim,sade biber)
Ya ben çok mu yedim:26: nedense öyle bir hisse kapıldım yaaa
ne yazık ki ben de 66 kiloya cıktım sınav dönemi okul stres derken:S:S:S:S acilen 59 a düşmem lazım.gerçi nasıl kilo vereceğimi biliyorum ama kilo vermek için bana gaz verilmesi lazım cunku sevgilim de ben seni böle seviyorum diyorrronun yüzünden de zayıflamak gelmiyor içimden
ama normalde uygulayıp sonuc aldıgım yeme programımı anlatayım şimdi ben de bu programa geri dönücem
sabahları nesfit meyva ve yarım yağlı sütle.öğle yemeğini yemekhanede yıyorum(tabldot yemek:çorba-salata/yogurt/meyva-ana yemek-pilav/makarna..zaten yemekhane yemegı oldugu için çok büyük olmuyor porsiyonları akşamları da meyva salatası veya mevsim salatası.ekmek tüketmiyorum tatlıyı ise sadece regl dönemimde canım cok tatlı isterse sütlü tatlılar dan tüketiyorum veya elma,tarçın ve cevizi kavuryorum bi tatlı kaşığı şeker ekliyorum o da tatlı krizimi kesiyor:) bol su tüketiyorum ve daha fazla hareket eıdyorum bu sayede 3 haftada 8 kılo vermıstım ve aylarca almadım bı ara depresyona gırınce tekrar aldımama şimdi azmettim kızlar vericem kilolarıııııı.hadi hep beraberrrrrrrrrrrrrrrr
canım hogeldin aramıza
kısaca nasıl yaptığımızı anlatayım sana burda herkezin beslenme tarzları farklı.ama asla diyet yapmıyoruz az ve sık yiyerek sağlıklı beslenerek zayıflıyoruz.spor yapan var yapamayan var herşeyden yiyoruz ama az.şekeri ve tatlıyı bırakanlar var ben örneğin bıraktım ama az yiyenlerde var.sabah kahvaltısını nsfit ve kellogsla yapan var ama bu arada oluyor sürekli değil bende arada nesfit yiyorum mesela tartılma günümüz yok herkez kilo verdiğinde yada aldığında yazıyor buraya herkez yediklerini yazıyor bizde eğer çok yada az gelmişse yedikleri fikrimizi söyleyip uyarıyoruz.burayı takip edersen ve en önemlisi sabırlı olursan verirsin canım.şimdiden başarılar diliyorum sanaKızlaaaaaaaaaar ben de öğle yemeğimi yedim 14.30-15 arası da ancak yazabiliyorum
1,5 kepçe tarhana çorbası
4yk kuru fasulye (çorbanın içine koydum)
1 kase yoğurt
1 dilim çok tahıllı ekmek
2 tane dolmalık biber(dolam değil tabii,yeşillik niyetine yedim,sade biber)
Ya ben çok mu yedim:26: nedense öyle bir hisse kapıldım yaaa
Karnın doymuştur kesin ondan bu hisse kapılmıştırsın
2 saat sonra acıktığında öyle demezsin
Kızlaaaaaaaaaar ben de öğle yemeğimi yedim 14.30-15 arası da ancak yazabiliyorum
1,5 kepçe tarhana çorbası
4yk kuru fasulye (çorbanın içine koydum)
1 kase yoğurt
1 dilim çok tahıllı ekmek
2 tane dolmalık biber(dolam değil tabii,yeşillik niyetine yedim,sade biber)
Ya ben çok mu yedim:26: nedense öyle bir hisse kapıldım yaaa
hayır canımcımmm gayet ii bence,,eeee böyle yemiyormuyduk zaten,neden öyle hissetinki
hadi yaa
ama dün yememişimdir 2 bardak
diet bisküviler lıght yoğurt vede kuru üzüm var tercih yapmam lazım aralarında
o zaman ye canım yoğurdu diet bisküvileri yersen ekmek yerine geçiyo kuru üzümde pek doyurucu olmaz en iyisi yoğurt ye.
canım burda sana çok gelen ne olabilirki bence az bilenem salatada yiyebilirdin yanındaKızlaaaaaaaaaar ben de öğle yemeğimi yedim 14.30-15 arası da ancak yazabiliyorum
1,5 kepçe tarhana çorbası
4yk kuru fasulye (çorbanın içine koydum)
1 kase yoğurt
1 dilim çok tahıllı ekmek
2 tane dolmalık biber(dolam değil tabii,yeşillik niyetine yedim,sade biber)
Ya ben çok mu yedim:26: nedense öyle bir hisse kapıldım yaaa
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
Karnın doymuştur kesin ondan bu hisse kapılmıştırsın
2 saat sonra acıktığında öyle demezsin
Ya evet doydum da herzamanki kadar doydum ama çok yemişim gibi geldi:26:
bakıyım nolucak 2 saat sonra
yaa ne biliyim ben genelde kuru fasulye,yoğurt ekmek,yeşillik yerdim ama çorbayı içmezdim sanırım ondan fazla gibi geldi:26: ama kuru fasulye de yemeği değil haşlanmıştı ben de çorbaya koydum aç gözlülük yapıp 4yk koydum ama normal bi yemek kadar oldu aslında amaaaaaaaaaaaaan sayıcam nerdeyse faulye tanelerini paronoyak mı oldum ne
neruda yazdı konyaya gitmiş kalonchoe:81:
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
bilmem takıntımı yaptım neeee
çok bişey yok aslında salata yapmaya üşendim bugün ben de biber yedim 2 tane kocaman yok yok gayet normal yemişim delirmiyim aaaa saçmamıyım neeee
Ya evet doydum da herzamanki kadar doydum ama çok yemişim gibi geldi:26:
bakıyım nolucak 2 saat sonra
yaa ne biliyim ben genelde kuru fasulye,yoğurt ekmek,yeşillik yerdim ama çorbayı içmezdim sanırım ondan fazla gibi geldi:26: ama kuru fasulye de yemeği değil haşlanmıştı ben de çorbaya koydum aç gözlülük yapıp 4yk koydum ama normal bi yemek kadar oldu aslında amaaaaaaaaaaaaan sayıcam nerdeyse faulye tanelerini paronoyak mı oldum ne
paroniğim benimmmmm,bişey olmaz gızzzzzzzz,bende yemeğisandıydım yinede çok gelmemişti yani,
- 6 Ağustos 2010
- 40.249
- 71.998
- 1.123
ayyyyy evet ya hem çok yoğunum hemde sinirim bozukkk,çalışan memuru gören vahdettin zamanında atanmış memurlar her işi genç memurdan bekliyorlar vallahi siznr oluyorum heeeeeeeeee,otura otura popolarının şekli koltuk şeklini almış hala dertelri nasıl olurda biraz daha fazla otururum telaşı
pşşttt öle deme yaa
benim babam 61 yaşında bütün gençler garibimden beklio işi
adamına göre değişiyo
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
Canımmm yaniçalışan memeur bulmak vatandaş olarak da okadar zor ki tabii örümcek kafalılar yığmıştır tüm işleri sana kolay gelsinnnn
ama hafta sonu geliyoooo dinlenirsin inşallah bol bol
Yokk haşlanmış vardı çorbaya koydumm evet evet normalll paronikim ben kesin
Ya yoğunmuş yığmışlar tüm işleri kızın başına canımmm
:13:merhaba kızlar
35 dk kondüsyon bisikletime bindim.
kalanchoe nerudanın dediği gibi konyalı dün akşam msn de konya'ya gideceğini yazmıştı.
inşallah güle güle gider ve de gelirsin canım.
listen de güzelmiş afiyet olsun hocahanım
Ohhh maşallah farmasicimmm iyi etmişsin evdesin tabii enerji patlaması oldu durmaıyosun
Benzer Konular
