-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
teşekkürler... bişi sorucam kilo çizelgesini nasıl yapıyoruz[/QUOTE]
Bu konuda uzmanlaşmış arkadaşlarımız var cevap verirler günün ilerleyen saatlerinde ama ben tickerfactory sitesinden yaptım..hatırlayamadığım için şöyledir diyemiyorum..
yok malesef canımcım.öyle bir menü hazırlarlar ki ya hem yoğurt hem salata olur yada hiç biri
Yani işte işleri bu sanırım saçma menü hazırlamak.. Bizde de oluyo öyle saçma durumlar..
afiyet olsun arasız kalma canım sana uygun yemek zaten olmuo pek işyerinde aranı kuvvetli yap bari
afiyet olsun gayet güzel
tam famirlik bir yemek olur ozman afiyet olsun bebişiiiimmafiyet olsun canımmmmmmben henüz gidemedim
brokoli çorba ve hasanpaşa köfte varmış
makarna da var ama yemicem yerine 1 dlm ekmek yeterli olur kanımca
teşekkürler... bişi sorucam kilo çizelgesini nasıl yapıyoruz[/QUOTE]
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
bak canım burda anlatılıo ilk deilde 2-3 . açıklamalara göre yaparsan daha kolay olur hiç yapamadım dersen ben yaparım sen yapıştrrısn profiline kolay gelsn
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
eveeeeet beniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiim biyendin miiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
ara öğün 4 kuru erik
1 kuru kayısı
1 yk kuru siyah üzüm
5 badem
1 kupa ayvalı tarçınlı ballı zencefilli ıhlamur
ohhh misss afiyet olsuuuuuuuuuuuun
şifa olsuuuuuuuuuuuuunafiyet olsun süperrr bir menüüü her şey var ve kararındaaaa
Afiyet olsun ve çook güzelsin...
afiyet olsun.. bugün ben arasız kaldım
mersiii kuzummmm o sizlerin güzeliğiiii
eskilerden bir foto ama böyleyim yani şuanda da
ohh bu da miss gibi bir öğe yemeğiii afiyet olsun datlummmm
afiyet olsuuuun nugiiiiiim çok güzel bir menüüü e yeseydin azcık ekmek yerineeee:26:
eveeeeet beniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiim biyendin miiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
ohhh misss afiyet olsuuuuuuuuuuuun
afiyet olsun süperrr bir menüüü her şey var ve kararındaaaa
mersiii kuzummmm o sizlerin güzeliğiiii
ohh bu da miss gibi bir öğe yemeğiii afiyet olsun datlummmm
afiyet olsuuuun nugiiiiiim çok güzel bir menüüü e yeseydin azcık ekmek yerineeee:26:
biyendim vallaaaaaa,şu abim olsaydıda seninde sevgülün olmasaydıda fikri yine beynimi gurcalamaya başladı valla
bi de beni bettye benzetirler diyo ya,Allah Allah ne bettysi ne böcüğü sen tam bir dünyaaaaaaaaa güzeliisn ayollllll,azra akın 1 neruşum 2 o derece yaniiiii
eveeeeet beniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiim biyendin miiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
ohhh misss afiyet olsuuuuuuuuuuuun
afiyet olsun süperrr bir menüüü her şey var ve kararındaaaa
mersiii kuzummmm o sizlerin güzeliğiiii
ohh bu da miss gibi bir öğe yemeğiii afiyet olsun datlummmm
afiyet olsuuuun nugiiiiiim çok güzel bir menüüü e yeseydin azcık ekmek yerineeee:26:
sağol canım akşam değerlendiriyorum akşamları pilav yiyorum 2-3 kaşık.bu arada pekde güzelsin canım allah sahibine bağışlasın
bende yemeğimi yedim
18 yk brokoli çorba(kaşık kaşık sayıyorum artık valla tozuttum,billa tozuttum)
2 köfte büyüklüğünde hasanpaşa köfteköfte büyüklüğünde köfte nasıl oluyorrrrr:44:avuç içimin büyüklüğünde serçe parmağım kalınlığındaydı kendileri,üzerine pataes püresi vardı kızarmıştı missssssss gibi,ama bir çatal darbesiyle sıyırdım tabağın bir kenarına
ayyyyyyyyyyyy bir köfte için ne çok laf ettim değil mi
yanında da 1 dlm kepek ekmeği yedimmmm
pek doymadım ama neden ki:44:
18 yk brokoli çorba(kaşık kaşık sayıyorum artık valla tozuttum,billa tozuttum)
2 köfte büyüklüğünde hasanpaşa köfte
köfte büyüklüğünde köfte nasıl oluyorrrrr:44:avuç içimin büyüklüğünde serçe parmağım kalınlığındaydı kendileri,üzerine pataes püresi vardı kızarmıştı missssssss gibi,ama bir çatal darbesiyle sıyırdım tabağın bir kenarınaayyyyyyyyyyyy bir köfte için ne çok laf ettim değil mi
yanında da 1 dlm kepek ekmeği yedimmmm
pek doymadım ama neden ki:44:
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
biyendim vallaaaaaa,şu abim olsaydıda seninde sevgülün olmasaydıda fikri yine beynimi gurcalamaya başladı valla
bi de beni bettye benzetirler diyo ya,Allah Allah ne bettysi ne böcüğü sen tam bir dünyaaaaaaaaa güzeliisn ayollllll,azra akın 1 neruşum 2 o derece yaniiiii
yok kurcalamasınn boşverr ya ama betyy çokk sevimli gözleri büyük falan ya ondan benzetirlerrrr canım benimmm o senin güzellliğin ama abartmayalım istersennn Azra Akın 1 tamam da ben 2 değilim yaniiii hem poz vermişim ondan ööle yoksa okadar güzel değilimmmsağol canım akşam değerlendiriyorum akşamları pilav yiyorum 2-3 kaşık.bu arada pekde güzelsin canım allah sahibine bağışlasın
Sağolll nugicimmmmm aminnnn
kızlar kuzenim aradı beni çağırdı ona gidicem şimdi oda çayın yanına bişiler koyar az da olsa
ben şimdi
1 kepçe tavuk suyu çorba
2 kaşık tavuklu nohutlu makarna
2 kaşık yoğurt yedim gidiyorum
hepinizi öptümm ev işleri kaldı yine
canım afiyet olsun kusura bakma yazılanları pek okuyamadım şimdi gördüm geçmiş olsun canım dikkat et kendine ani hareketlerdende kaçın canım yavaş kalkıp yavaş otur
Sağolll nugicimmmmm aminnnn
fazla mütevazi olma ,öyle sanırlar diye bir laf var canımcım,ben bu lafı duyduktan sonra pek olmmaya başladım,eeeee gözümüzün gördüğüne inkar ediyon bize de ettiriyon Allah Allah
bende yemeğimi yedim
18 yk brokoli çorba(kaşık kaşık sayıyorum artık valla tozuttum,billa tozuttum)
2 köfte büyüklüğünde hasanpaşa köfte
ayyyyyyyyyyyy bir köfte için ne çok laf ettim değil mi
yanında da 1 dlm kepek ekmeği yedimmmm
pek doymadım ama neden ki:44:
afiyet olsun fambıkda doymaman normal bana az geldi zaten menün
menüm okadarcıktı ama napimmmmmmm,az az veriyorlar,makarnada vardı ama ben almadım,aç kurt geziyorum makarna yiyince.1 portakalım 1 de elmam var,onları yicem artık çok acıkırsam napim
gızzzz afiyet olsun,benim yemeğime az diyo,kendi yediğine bak
sen doydun mu bakim itiraf et hemen
- 5 Ocak 2011
- 14.501
- 23.164
- 598
yansır tabii ki spor- hareketlilik çok çok etkiliiiiii inşallah da tartıda da bunun güzel sonuçlarını görüceksin tatlımmmm
canım neruduşcumm çook teşekkürler desteğin ve motivasyonun için.
epey oldu yemekten geleli ama yaziim ögleyi ve ondan önceki ara ögünleri ;
09.30= 8-10 kuru yemiş
11.00 =çeyrek ekmek bir parça peynir
12.20 ögle yemegi,
2 kepçe ezogelin çorba
4 kaşık yogurt
bol salata - az yaglı
16 adet misket köfte
ve şu an saat 14.14 ve ben yine açımmm.
kızlar regl öncesi açlık daha doğrusu doyamama sorunu çekiyorum nasıl üstesinden gelebilirim ? bir fikri olan varsa ne olur benimle paylaşsın zor durumdayım
arkadaşlar merhaba bende bugün itibariyle aranıza katılıyorum 60 lara daha ınmedım ama cuma günü arkadaslar gelebilrisin dediler nasılsınız ben arzu ank da yaşıyorum evliyim 9 aylık bir oğlum var ve çalışıyorum boyum 1.70 kılom su an 71.6 ıns 62 olmak ıstıyorum yaza kadar
Benzer Konular
