60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Toffi · 17 Şubat 2011

famir .!.:
merhaba canım hoşgeldinnn,çalışan olanlarda 10 saat dışardayız bu nedenle bir şekilde alışkanlıklarnı değiştirmen gerekiyor canım,burada yazılanları takip et yediklerini sporunu yaz yardımcı olmaya çalışalım

merhaba. spor yapamıyorum sınav hazırlıkları yüzünden anca eve giderken yrüyorum 10 dakika birşey istiyorum aslında egzersizleri pek vakit olmuyor . yediğim şeyler ise sıcak yemek bile bulamıyorum sürekli fasfood türü şeyler :50:

Kedibochi · 17 Şubat 2011

famir .!.:
afiyet olsun canımmmmm,çorbayı içmen iyi olmuşşşş

evet içtimm ama yine de doyurucu bir menü değildi

quiter .!.:
canım denemez miyim yıllardır deniyorum işe gelirken yanımda getirmeyi falan ama yine olmuyor, üşeniyoryum hazırlamaya kalıyor yine, e poğaça simit yemektense bari light bisküvi yiyorrum ama kötü mü yapıyorum dersin?

canım bende çalışıyorum ama sabah erken kalkıp kahvaltımı yapıyorum evet uyku tatlı ama akşam erken yatıyorum böylece erkende kalkabiliyorum bence zamanla sende alışırsın evde kahvaltı yaparsın sonra bisküvilere filan gerek kalmaz. hem erken yemeye başlayınca daha iyi yakarsın

Kedibochi · 17 Şubat 2011

nugya .!.:
anladım canım 1.5 dilim ekmek yemiş oluyosun o zaman aslında menüde saçma çorbası yok sebze yemeği yok yoğurt yok anlamadım bu menüyü ben.canım yemek listesini al bence eve götür akşamdan bak sana uymayan olursa evden getir ben öyle yapıyorum buz dolabıma yapştırdım listeryi her akşam bakarım ne var ne yok ona göre yoğurdumu yada sebze yemeğimi etimi getiririm iş yerime

nugya çok dogru söylemiş canım bende öyle yapıyorum bugün mesela musakka var diye ben sabah tavuk ızgara yaptım onu getirdim yogurtla yiycem akşam

ycl · 17 Şubat 2011

Yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz..
Bugün biraz yoğunum yazamıyorum tek tek..
Bişi soracağım..
Form çayı almıştım dün akşam 1 tane içtim..
bugün 2 kere tuvalete çıktım mutlu oldum..
şimdi bugün de içsem mi yoksa
2 günde bir mi içmeli..:26:
cesaret edemedim

nugya · 17 Şubat 2011

ycl .!.:
Yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz..
Bugün biraz yoğunum yazamıyorum tek tek..
Bişi soracağım..
Form çayı almıştım dün akşam 1 tane içtim..
bugün 2 kere tuvalete çıktım mutlu oldum..
şimdi bugün de içsem mi yoksa
2 günde bir mi içmeli..:26:
cesaret edemedim

canım bende beşibiyerde aldım hergün içmicem ama gün aşırı içicem sonra 2 günde bi içicem sende ilk önce gün aşırı iç sonra değiştir günlerini hergün içersen alışır artık bünye tuvalete bile çıkamayabilirsin ama tabi canım sen bilirsin yinede

cimcimesude · 17 Şubat 2011

az önce dairede baklava dağıtıyordu arkadaşar görevde yükselme almışar diye.ne yaptılarsa almadım yemedim.kararlıyım bozduramazsınız dedim. :20:

arcak81 · 17 Şubat 2011

kızlar işler cok yoğun giremiyorum pek yaa bende pzt den beri cıkamadım tuvalete benım hep böyle yani bitki çayıda içemiyorum emziriyorum diye neyse yedıklerımı yazayım bari

sabah
1 yumurta
1 kk kaşar
2 tutam maydanoz
1 zeytin
cok az domates ve salatalık

ara
yine yaban mersini yedim biraz

öğle 1 kase sebze corbası
etli nohut yemeği5-6 yk vardır
akdeniz salata
cacık
ara
şimdi yaptım 1 avuç leblebi

kesraa · 17 Şubat 2011

cimcimesude .!.:
az önce dairede baklava dağıtıyordu arkadaşar görevde yükselme almışar diye.ne yaptılarsa almadım yemedim.kararlıyım bozduramazsınız dedim.

bravoooooo :65:

mevhibe34 · 17 Şubat 2011

Herkeze merhabalar;
Burada çok öğretmen arkadaş var galiba ben de öğretmenim ama doğum iznindeyim:)
yeni eğitim-öğretim yılı kutlu olsun.

Kahvaltı:
1 kase nesfit

Bununla ilgili yorumunuzu alabilirmiyim, ilk defa yedim.

56dk. yürüyüş bandında yürüdüm (6 km hızla)

Ara öğün:
3 adet ceviz

Öğlen:
1 kase tavuk suyuna çorba
4 yk kerevizli ıspanak
2yk light yoğurt
1 dilim tahin helvası (bu bebişime süt için :))

Birde kk nın anlamı ne acaba ?

Sevgiler..

mevhibe34 · 17 Şubat 2011

unuttum 2 küçük dilim çavdar ekmeği

kesraa · 17 Şubat 2011

arcak81 .!.:
kızlar işler cok yoğun giremiyorum pek yaa bende pzt den beri cıkamadım tuvalete benım hep böyle yani bitki çayıda içemiyorum emziriyorum diye neyse yedıklerımı yazayım bari

sabah
1 yumurta
1 kk kaşar
2 tutam maydanoz
1 zeytin
cok az domates ve salatalık

ara
yine yaban mersini yedim biraz

öğle 1 kase sebze corbası
etli nohut yemeği5-6 yk vardır
akdeniz salata
cacık
ara
şimdi yaptım 1 avuç leblebi

afiyet olsun yaban mersini ne oluyor peki meyve mi :26:

KARARSIZ · 17 Şubat 2011

selam kızlar bende geldim 1.50 boy 69 kilo ne kadar çok dimi ve orantısız geçen senelerde 3. takımdaydım aslında güzelde kilo vermiştim ama sorunlar rahatsızlıklar vs. derken boşladım ve bu kilolara çıktım tam sınırdayım ama acilen kilo vermem lazım hem sağlığım hem görünüşüm hemde çocuk düşünüyorum yani benim kilo vermem şart.Ayrıca ve ne yazıkki sigara içiyorum 2 gündür bu lanettende kurtulma kararı aldım yani hem kilolar hemde sigara gidecek neyse kızlar ben tatlı delisi ve rejim özürlüyüm bu nedenle rejim denilince sanki daha bir gözüm dönüyor bu nedenle kendimce kararlar aldım ve 2 gündür uyguluyorum şöyle sıralayayım;
*rejim yada diyet listesi yok yediklerime dikkat edip az ama sık yemeğe çalışacağım
*okullarda açıldı işe gitmekte belli bir hareket katacak eve dönüşlerde yürümeyi düşünüyorum en az 4km mesafe var evimle okul arasında
*ayrıca yağ yakıcı metebolizma hızlandırıcı içecekten içiyorum günde 1 litre (2 gündür)
*akşamları ekmek yemeden bol salata ile yemek yiyorum
*çayıma attığım şekeride baya bi azalttım ama birden olmuyor
*kahvaltıda ekmeği fırında yada tost mak. kızartıyorum
*kahvaltıda daha sıkı yiyorum gün içinde ise az az
ne dersiniz böyle kilo verilir mi?Ayrıca sirkeli su içmeye başlayayım burda okudum akşam yatmadan içerim

nugya · 17 Şubat 2011

cimcimesude .!.:
az önce dairede baklava dağıtıyordu arkadaşar görevde yükselme almışar diye.ne yaptılarsa almadım yemedim.kararlıyım bozduramazsınız dedim.

güzel bir sabır ve irade örneği canım tebrik ederim seni :71:

nugya · 17 Şubat 2011

arcak81 .!.:
kızlar işler cok yoğun giremiyorum pek yaa bende pzt den beri cıkamadım tuvalete benım hep böyle yani bitki çayıda içemiyorum emziriyorum diye neyse yedıklerımı yazayım bari

sabah
1 yumurta
1 kk kaşar
2 tutam maydanoz
1 zeytin
cok az domates ve salatalık

ara
yine yaban mersini yedim biraz

öğle 1 kase sebze corbası
etli nohut yemeği5-6 yk vardır
akdeniz salata
cacık
ara
şimdi yaptım 1 avuç leblebi

güzel canım afiyet olsun menülerinde ekmek göremedim hiç sen ekmek yemiyormusun:26:

cimcimesude · 17 Şubat 2011

QUOTE=nugya;17701505]güzel bir sabır ve irade örneği canım tebrik ederim seni :71:

[/QUOTE]

teşekkür ederim... :16:

cimcimesude · 17 Şubat 2011

kesraa .!.:
bravoooooo [

teşekkürlerr

famir · 17 Şubat 2011

KARARSIZ .!.:
selam kızlar bende geldim 1.50 boy 69 kilo ne kadar çok dimi ve orantısız geçen senelerde 3. takımdaydım aslında güzelde kilo vermiştim ama sorunlar rahatsızlıklar vs. derken boşladım ve bu kilolara çıktım tam sınırdayım ama acilen kilo vermem lazım hem sağlığım hem görünüşüm hemde çocuk düşünüyorum yani benim kilo vermem şart.Ayrıca ve ne yazıkki sigara içiyorum 2 gündür bu lanettende kurtulma kararı aldım yani hem kilolar hemde sigara gidecek neyse kızlar ben tatlı delisi ve rejim özürlüyüm bu nedenle rejim denilince sanki daha bir gözüm dönüyor bu nedenle kendimce kararlar aldım ve 2 gündür uyguluyorum şöyle sıralayayım;
*rejim yada diyet listesi yok yediklerime dikkat edip az ama sık yemeğe çalışacağım
*okullarda açıldı işe gitmekte belli bir hareket katacak eve dönüşlerde yürümeyi düşünüyorum en az 4km mesafe var evimle okul arasında
*ayrıca yağ yakıcı metebolizma hızlandırıcı içecekten içiyorum günde 1 litre (2 gündür)
*akşamları ekmek yemeden bol salata ile yemek yiyorum
*çayıma attığım şekeride baya bi azalttım ama birden olmuyor
*kahvaltıda ekmeği fırında yada tost mak. kızartıyorum
*kahvaltıda daha sıkı yiyorum gün içinde ise az az
ne dersiniz böyle kilo verilir mi?Ayrıca sirkeli su içmeye başlayayım burda okudum akşam yatmadan içerim

gayet güzel canım kararların,buraya gün içinde yediklerimizi yazıyoruz sende yaz,hep beraber kurtulalım bu fazlalıklardannnnnnnnnnnnnnn:13::13:

cimcimesude · 17 Şubat 2011

KARARSIZ .!.:
selam kızlar bende geldim 1.50 boy 69 kilo ne kadar çok dimi ve orantısız geçen senelerde 3. takımdaydım aslında güzelde kilo vermiştim ama sorunlar rahatsızlıklar vs. derken boşladım ve bu kilolara çıktım tam sınırdayım ama acilen kilo vermem lazım hem sağlığım hem görünüşüm hemde çocuk düşünüyorum yani benim kilo vermem şart.Ayrıca ve ne yazıkki sigara içiyorum 2 gündür bu lanettende kurtulma kararı aldım yani hem kilolar hemde sigara gidecek neyse kızlar ben tatlı delisi ve rejim özürlüyüm bu nedenle rejim denilince sanki daha bir gözüm dönüyor bu nedenle kendimce kararlar aldım ve 2 gündür uyguluyorum şöyle sıralayayım;
*rejim yada diyet listesi yok yediklerime dikkat edip az ama sık yemeğe çalışacağım
*okullarda açıldı işe gitmekte belli bir hareket katacak eve dönüşlerde yürümeyi düşünüyorum en az 4km mesafe var evimle okul arasında
*ayrıca yağ yakıcı metebolizma hızlandırıcı içecekten içiyorum günde 1 litre (2 gündür)
*akşamları ekmek yemeden bol salata ile yemek yiyorum
*çayıma attığım şekeride baya bi azalttım ama birden olmuyor
*kahvaltıda ekmeği fırında yada tost mak. kızartıyorum
*kahvaltıda daha sıkı yiyorum gün içinde ise az az
ne dersiniz böyle kilo verilir mi?Ayrıca sirkeli su içmeye başlayayım burda okudum akşam yatmadan içerim

arkadaşım yeterki karar ver bu kilolardan kurtulmak iste.öncelikle kendin için kendini aynada nasıl görmek istediğini düşün.o zaman daha azimli olacaksın yavaş yavaş verdikçe daha çok azimli olacaksın.hııı birde birileri sendeki değilikliği fark mettiğinde değme keyfine azim dahada artıyor... :24:

nugya · 17 Şubat 2011

mevhibe34 .!.:
Herkeze merhabalar;
Burada çok öğretmen arkadaş var galiba ben de öğretmenim ama doğum iznindeyim:)
yeni eğitim-öğretim yılı kutlu olsun.

Kahvaltı:
1 kase nesfit

Bununla ilgili yorumunuzu alabilirmiyim, ilk defa yedim.

56dk. yürüyüş bandında yürüdüm (6 km hızla)

Ara öğün:
3 adet ceviz

Öğlen:
1 kase tavuk suyuna çorba
4 yk kerevizli ıspanak
2yk light yoğurt
1 dilim tahin helvası (bu bebişime süt için :))

Birde kk nın anlamı ne acaba ?

Sevgiler..

merhaba hoşgeldin.bebişinide allah uzun ömür versin canım allah analı babalı büyütsün.nesfiti bende çok nadir yiyorum sabahları ama benimkisi bi nevi artık eşim 2 paket almış bitsin diye yiyorum.yalnız bazı arkadaşlarımız 1 yemek kaşığımı 2 yemek kaşığı nesfitin bir dilim ekmek olduğunu söylediler emin değilim ama yani kaç kaşık kaç dilim ediyo. ben yiyorum ama nadirde olsa.ama sen emzirdiğin için bu az olur sana bence fazla menülerinde kısma.birde canım tatlı olayı bence hikaye sürekli tatlı ye süt olsun diyorlar ama bunun gerçeği yani sütün olması için bol sıvı alman gerekli.bol sıvı alırsan sütün çoğalır.menün normalinde az birde emziriyosun çok az bu menü netten emziren anne diyeti diye gir canım bak ona gayet aç aklamadan yapılabilir .kk de kibrit kutusu canım yada kadınlar klübü :23:

mevhibe34 · 17 Şubat 2011

kesraa .!.:
afiyet olsun yaban mersini ne oluyor peki meyve mi :26:

Merhaba arkadaşım hedefimiz aynı sayılır ben 67 den 54 e inmek istiyorum, bu yüzden seni takip ediyorum:) ben emzirdiğim için çok sıkı diyet yapamıyorum...

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

"May the bridges I burn, light the way"

"May the bridges I burn, light the way"

Biraz Çatlak

Popüler Üye

15.04.2013 te 67,100

Serra'm Hoşgeldin

09.07.2011

Aktif Üye

Aktif Üye

09.07.2011

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

15.04.2013 te 67,100

15.04.2013 te 67,100

Popüler Üye

15.04.2013 te 67,100

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular