Yok be sanmam benden daha hirsli olanlar var :))
Hem bu hafta ikinci sporum malesef :-/
Pazartesi yaptim sali yok carsamba yok ve bugün yaptim iste :))
İki gün yapamadim yapcaktim vaktim olmadi...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Hem bu hafta ikinci sporum malesef :-/
Pazartesi yaptim sali yok carsamba yok ve bugün yaptim iste :))
İki gün yapamadim yapcaktim vaktim olmadi...
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Kizlar aksam üstü parka ciktik bir bakan bidaha bakti herkes cok zayiflamisin dedi hatta kilo al diyeni bile var ama ben hala kendimi tombik buluyorum niye ki saplanti haline mi geldi bu diyet bende ne
52 olunca ya gözüm 48 ler de kalırsa ?
Hayirlisiyla 52 olayim korumaya alıcam kendimi insallah ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Aynı durum bende de var canm ben şuan 62kiloyum hedefim 57 165 boyum ve şimdi bile herkes gayet zayıf duruyorsun daha fazlası çirkin bile durur diolar ama ben hala kendimi kilolu hissesiyorumm ama ben yinede 57ye kadar devam edicem yılmak yok hala eski dar kotlarıma giremiyorum o kotlara girilene kadar diyetee devaaammmmm
Aynı durum bende de var canm ben şuan 62kiloyum hedefim 57 165 boyum ve şimdi bile herkes gayet zayıf duruyorsun daha fazlası çirkin bile durur diolar ama ben hala kendimi kilolu hissesiyorumm ama ben yinede 57ye kadar devam edicem yılmak yok hala eski dar kotlarıma giremiyorum o kotlara girilene kadar diyetee devaaammmmm
Boylarimiz ayni sayilir canim bende 1.64 üm ...:)
Dedigin gibi yılmak yok hedef kilom 55 ti benim ama gözüm simdi 52 lerde pazartesi tartida 55 i görürsem temmuzun 20 sine kadar vaktim var henüz duraklama dönemine girmedim ama girersem eger 52 olmak zor olucak biraz oda artik izinden sonra insallah ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Inşallah hepimiz sağlıklı bir şekilde istediğimiz kiloya ulaşırız
ya aslında ben 55 54 falan olmak istiyorum ama benim yüzüm çk küçülüyo ve çirkin oluyo keşke zayfladıkça yüzüm küçülmese o zaman hedefimi daha aşşalara çekerdim neyse sağlık olsun
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Günaydınnn
sizleri her gün okuyor ama hiç yazamıyordum.Geçen yıl katılmıştım aslında bu 60/69 arasına dukan ve yürüyüş ile 59 a düşmüş ama kışın tekrar kilo almıştım
Şu anda 62 kiloyum
Bende kahvaltımda bunları yedim :
1 yumurta
1 kk beyaz peynir
3 ceviz
1 bardak laktoz süt
1 dilim uno kepekli ekmek yedim
İşe gelince her sabah nescafe içerdim.Okuduğum kadarıyla hiç biriniz nescafe içmiyor
Bende süt tozu olmadan kahve içmeye karar verdim.Bugün ilk defa içtim , şeker ve süt tozu koymayacağım için kahvesini de az koydum.Bu şekilde devam edip aldığım kaloriyi azaltmak istiyorum.Sürekli oturduğum için hareketim yok hiç Bu yüzden çok zor kilo veriyorum
sizleri her gün okuyor ama hiç yazamıyordum.Geçen yıl katılmıştım aslında bu 60/69 arasına dukan ve yürüyüş ile 59 a düşmüş ama kışın tekrar kilo almıştım
Şu anda 62 kiloyum
Bende kahvaltımda bunları yedim :
1 yumurta
1 kk beyaz peynir
3 ceviz
1 bardak laktoz süt
1 dilim uno kepekli ekmek yedim
İşe gelince her sabah nescafe içerdim.Okuduğum kadarıyla hiç biriniz nescafe içmiyor
Bende süt tozu olmadan kahve içmeye karar verdim.Bugün ilk defa içtim , şeker ve süt tozu koymayacağım için kahvesini de az koydum.Bu şekilde devam edip aldığım kaloriyi azaltmak istiyorum.Sürekli oturduğum için hareketim yok hiç
Bu yüzden çok zor kilo veriyorum
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Dünkü ikindi öğünüm ve akşam yemeğim
2 kuru incir
1 kuru kayısı
1 ceviz
2 badem
2 fındık
yaban mersini 10 tane
1bardak tam yağlı süt
332 kalori
buda akşam
1 tabak pastırmalı kuru fasulye 3 gündür fasulye yiyorm
1 salatalık turşusu
3 kaşık tam yağlı yoğurt
Yarım salatalık
335 kalori
Toplamda dün 1177 kalori aldm
ikindi öğününü biraz abartmama rağmen sonuç güzel
2 kuru incir
1 kuru kayısı
1 ceviz
2 badem
2 fındık
yaban mersini 10 tane
1bardak tam yağlı süt
332 kalori
buda akşam
1 tabak pastırmalı kuru fasulye 3 gündür fasulye yiyorm
1 salatalık turşusu
3 kaşık tam yağlı yoğurt
Yarım salatalık
335 kalori
Toplamda dün 1177 kalori aldm
ikindi öğününü biraz abartmama rağmen sonuç güzel
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Günaydınnn
sizleri her gün okuyor ama hiç yazamıyordum.Geçen yıl katılmıştım aslında bu 60/69 arasına dukan ve yürüyüş ile 59 a düşmüş ama kışın tekrar kilo almıştım
Şu anda 62 kiloyum
Bende kahvaltımda bunları yedim :
1 yumurta
1 kk beyaz peynir
3 ceviz
1 bardak laktoz süt
1 dilim uno kepekli ekmek yedim
İşe gelince her sabah nescafe içerdim.Okuduğum kadarıyla hiç biriniz nescafe içmiyor
Bende süt tozu olmadan kahve içmeye karar verdim.Bugün ilk defa içtim , şeker ve süt tozu koymayacağım için kahvesini de az koydum.Bu şekilde devam edip aldığım kaloriyi azaltmak istiyorum.Sürekli oturduğum için hareketim yok hiç
Günaydııııııın canım inşallah istediğin kiloya ulaşırsın buraya yazmaya devam et burasi insanı motive ediyor
Günaydınnn
sizleri her gün okuyor ama hiç yazamıyordum.Geçen yıl katılmıştım aslında bu 60/69 arasına dukan ve yürüyüş ile 59 a düşmüş ama kışın tekrar kilo almıştım
Şu anda 62 kiloyum
Bende kahvaltımda bunları yedim :
1 yumurta
1 kk beyaz peynir
3 ceviz
1 bardak laktoz süt
1 dilim uno kepekli ekmek yedim
İşe gelince her sabah nescafe içerdim.Okuduğum kadarıyla hiç biriniz nescafe içmiyor
Bende süt tozu olmadan kahve içmeye karar verdim.Bugün ilk defa içtim , şeker ve süt tozu koymayacağım için kahvesini de az koydum.Bu şekilde devam edip aldığım kaloriyi azaltmak istiyorum.Sürekli oturduğum için hareketim yok hiç
Aramiza hos geldin canim kahvaltin gayet ölcülü insallah isetdigin kiloya kavusursun...;-)
Canim ben sabah kalkar kalkmaz önce nescafe icerim gün icinde 5-6 fincani buluyordu ama artik 2-3 fincan iciyorum önceleri kahve tozu kullaniyordum ama kronik gastritim oldugu icin biraktim cünkü mideme zarar veriyordu simdileri ise light süt ile ;-)
Bu arada kaloriyi ne kadar düsük tutarsan hareket etmeden bile kilo kaybi olur ama seni zorlaya bilir saglik önemli kendine fazla yüklenme derim canim ...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Çok teşekkürler nazik karşılaman için.Benim midem de kötü aslında da başağrısı için bir dr demişti iç diye yıllardır içiyorum kahvemi.İçmeden ayılamıyormuşum gibi geliyor.
inşallah bende verebilirim kilolarımı
afiyet olsunn herkeseee
feyzankcım hoş geldin canım
bende senin gibiyim masa başındayım ve evdeyim üstüne, baya zor oluyo, 13 ay oldu doğum yapalı, hala bir kısmını taşıyorum doğum kilolarımın maalesef(
kahvaltım
2 dilim uno çok tahıllı ekmek
4 çubuk peynir haribo şeker gibi
1.5 yumurtadan omlet
1.5 dilim helva ( bitince kurtulacm inşllah da doymuyorum ya nedense( )
yarım domates
1 tk reçel
1 salatalık
biraz da yeşillik
dün yüklediğim programa göre 718 kalori almış görünüyorum nasıl oldu anlamadım, ekmeğin bir dilimi 67 kalori mesela bendeki programda, sizde ne kadar kızlar, bakmanız mümkünmü?
dün asinin söylediği bi site vardı orda bi bardak light süte 0 kalori yazarken benim yüklediğimde 68 kalori olarak geçiyor mesela
bende senin gibiyim masa başındayım ve evdeyim üstüne, baya zor oluyo, 13 ay oldu doğum yapalı, hala bir kısmını taşıyorum doğum kilolarımın maalesef
(kahvaltım
2 dilim uno çok tahıllı ekmek
4 çubuk peynir haribo şeker gibi
1.5 yumurtadan omlet
1.5 dilim helva ( bitince kurtulacm inşllah da doymuyorum ya nedense
( )yarım domates
1 tk reçel
1 salatalık
biraz da yeşillik
dün yüklediğim programa göre 718 kalori almış görünüyorum nasıl oldu anlamadım, ekmeğin bir dilimi 67 kalori mesela bendeki programda, sizde ne kadar kızlar, bakmanız mümkünmü?
dün asinin söylediği bi site vardı orda bi bardak light süte 0 kalori yazarken benim yüklediğimde 68 kalori olarak geçiyor mesela
- 27 Ekim 2013
- 3.166
- 967
- 198
gec yemiyorum ona cok dikkat ediyorum bir de ne yediğime dikkat etsem iyi olcak :)aman canım sende dikkat et ara verdikten sonra çarptı demek ki
bana yetişemezsin çünkü 100 gr verdim
ee 100 gr vermişim kim tutar beni artık 
- 27 Ekim 2013
- 3.166
- 967
- 198
ben litre hesabı içiyorum .4 bardak 750 ml felan mı yapıyor..bende 500 ml kadar içmiş olcam yatana kadar 2 lt ye tamamlıyorum
- 27 Ekim 2013
- 3.166
- 967
- 198
uno light denge yi hiç duymadım canım o ne ki :) güzel menü ama yumurta eksik .ben yumurtasız kahvaltı yapamıyorum .yumurta çok tok tutuyor
- 27 Ekim 2013
- 3.166
- 967
- 198
bende bir gariplik var demek ki.ben kilo verdikçe olumsuz etkileniyorum bu kadar verdim yeter gibilerinden düşünüyorum...zaten hiç birinci olamadım buda olumsuz etkiliyor.bir gün centilmenlik yapında 1.olayım motive olayım ya
- 27 Ekim 2013
- 3.166
- 967
- 198
hosgeldinn ...50 kilo hedefse boyun 1.55 felan mı canım ya da sen mi 50 olmak istiyorsun
Benzer Konular
