-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 3 Eylül 2014
- 126
- 54
- 38
sabah aç karnına tartılmak en doğrusu sanırım ben de yarın yapayım 
- 3 Eylül 2014
- 126
- 54
- 38
bu arada hurma diyetini nereden buldunuz? bende de hurmalı bir diyet var ama daha çeşitli besinler var o diyetle de mutlaka veriliyor (ben hep aynı şeyleri yiyemiyorum o yüzden yapamıyorum
) en iyisi klişe olacak ama herşeyden az az yemek ve akşam belli bi saatten sonra yememek sadece bu bile zayıflatır beni ama annelerin ısrar faktörü diye bişey var tabi
- 3 Ağustos 2010
- 1.148
- 1.728
- 333
Merhaba canimbu arada hurma diyetini nereden buldunuz? bende de hurmalı bir diyet var ama daha çeşitli besinler var o diyetle de mutlaka veriliyor (ben hep aynı şeyleri yiyemiyorum o yüzden yapamıyorum
Hurma diyetini yine burda baska bir topikte okumustum daha önceleri ama huc denemedim...
Birseye bagli kalmak ayni seyleri yemek bana da uymuyor ama istedigim sadece diyete adapte olabilmek ve tekrar kaldigim yerden devam etmek ;-)
Izin öncesi 55.5 kilodan bir turlu asaga inemedim uzun bir dönem duraklama yasadim nitekim 57.5 oldum amacim 52 olup daha fit bir anne olmak istiyorum ;-)
Merhaba arkadasim gün icinde evet yediklerimizi yaziyoruz tek tek rapor veriyoruz ;-)
Aldik bile canim hos geldin insallah basarili olursun burda ;-)
Merhaba canim 20 kilo cok iyi tbr ;-)
Ahh iste o son kilolar bir turlu gitmiyor yaa ayni dertteniz :)
Ama insallah gidecek
Bu arada kizlar evde spor yapamiyorum artik ama hergün 5.2 km yürüyorum :))
- 3 Ağustos 2010
- 1.148
- 1.728
- 333
merhaba.. sabah akşamayrı mı yazıyoruz yoksa akşam toplu mu
dün gece baktım ama kimsenin yazdğını göremedim ondan sordum yani :)o zaman lütfeennn destek olun son 8 kilomu da vermek istiyorummm
- 3 Ağustos 2010
- 1.148
- 1.728
- 333
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Slm kızlar kahvaltmı yazıym
1 yumurta beyazı 2 yemek kaşığı çekilmiş yulaf ve çeyrek bardak yarm yağlı sütten krep tavsiye ederim acayip tok tutuyo
25 gr kadar beyaz peynir tam yağlı
3 zetin
çeyrek dilim ince salam
şekersiz çay
1 tatlı kaşığı vişne reçeli
10 buçukta kahvaltı yaptm hala acıkmadm hastalktan dolayı biraz iştahsızm galiba kalori hesabı yapıcam demiştim ama vazgeçtim az yicem ve son 3 4 kilomuda vercem inşallah en azndan kurban bayramına kadar 2 kilo vermeliyiiiiiiiiiiim
1 yumurta beyazı 2 yemek kaşığı çekilmiş yulaf ve çeyrek bardak yarm yağlı sütten krep tavsiye ederim acayip tok tutuyo
25 gr kadar beyaz peynir tam yağlı
3 zetin
çeyrek dilim ince salam
şekersiz çay
1 tatlı kaşığı vişne reçeli
10 buçukta kahvaltı yaptm hala acıkmadm hastalktan dolayı biraz iştahsızm galiba kalori hesabı yapıcam demiştim ama vazgeçtim az yicem ve son 3 4 kilomuda vercem inşallah en azndan kurban bayramına kadar 2 kilo vermeliyiiiiiiiiiiim
merhaba.. sabah akşamayrı mı yazıyoruz yoksa akşam toplu mu
o zaman lütfeennn destek olun son 8 kilomu da vermek istiyorummm
Canim nasil istiyorsan öyle davran son zamanlarda bende dahil olmal üzere pek girip rapor vermiyorum ..
Bi dönem heran topikteydim ne yedim ictim hepsini yaziyordum ve kendi kendimi frenliyordum cokta faydasini gördüm benden sana tavsiye kimse girmese bile buraya sen gir yaz ;-)
Ögle yemegimide ekliyorum hemen
4 orta parca tavuk gögsü 3 dilim patates 650 kalorideyim sanirim ;-)
Canim nasil istiyorsan öyle davran son zamanlarda bende dahil olmal üzere pek girip rapor vermiyorum ..
Bi dönem heran topikteydim ne yedim ictim hepsini yaziyordum ve kendi kendimi frenliyordum cokta faydasini gördüm benden sana tavsiye kimse girmese bile buraya sen gir yaz ;-)
Ögle yemegimide ekliyorum hemen
4 orta parca tavuk gögsü 3 dilim patates 650 kalorideyim sanirim ;-)
Ara 1 tane müsli ( riegel )
761 kalori
- 4 Eylül 2014
- 288
- 245
- 33
Benzer Konular
