60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

xnazx

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Eylül 2007

1.608

139

173

44

Almanya

• 19 Eylül 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #129.961

MRTMUHASEBE .!.:

xnax diyetin boyunca hep kalori hesabımı yaptın....

benim günlük almam gereken kalori 1680 çıkıyor.Ben 157 boy 68 kg yeş 38 ortalama sence zayıflayabilmek için kaç kalori almalıyım.

BAKKK ONU UYGULUYCAM ONA GÖRE ....

Genişletmek için tıkla...

Canim evet daha kalori hesabi yaptim ben daha önceden günlük 700-800 kalori ile kilo verdim ama tavsiye edemem sagligindan falan olmani istemem ;-)

Su aralar 1000 kalorinin altina düsmüyorum yavas yavas vermek istiyorum cünkü vermem gereken 5 kilom kaldi ...

Sana tavsiyem sende 1000-1200 kalorinin altina düsmemen ve gayette güzel kilo verirsin hafif egzersizlikle birlikte ...

Mesela ben artik evde spor yapamiyorum cünkü enerjim kalmiyor hergün oglani okula götür geri dön git al geri eve 5.2 km yürümüs oluyorum böylece ;-)

Vee sunuda eklemek istiyorum seker tuz un bunlardan her sekilde uzak dur canim

 

xnazx

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Eylül 2007

1.608

139

173

44

Almanya

• 19 Eylül 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #129.962

xnazx .!.:

Günaydin kizlar

Kahvaltim
1 bucuk dilim tam tahilli ekmek 150 kc
1 dilim peynir 70 kc
Kücük salkim üzüm 60 kc
Nescafe
300 kalori

Genişletmek için tıkla...

Ögle yemegim

300 kalorilik balik 1 domates 20 kc

620 kalorideyim simdilik ;-)

Aksam icinde zeytin yagli pirasa ve 1 kase yogurt düsünüyorum gec yatarsam 1 tane de elma ;-)

 

maya55

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Ekim 2010

467

607

123

• 19 Eylül 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #129.963

kahvalti
1 haslanmis yumurta
30 gr beyaz peynir
5 siyah 5 yesil zeytin
1 kucuk domates
1 tk recel
1 dilim kepek ekmek

ara ogun
1 fincan turk kahvesi

ögle
1 kase yayla corbasi

aksamda azicik mucver 1 kase yogurt birazda karpuz yicem

40 dk yuruyusumu yapabildim bugun cok sükur

 

keping

aNaSıNıN KuZuSu aBi oLDu

Kayıtlı Üye

13 Şubat 2013

821

948

158

• 20 Eylül 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #129.964

kızlar adet olamadım daha..pazartesi kilo bildirimi aynı çıkar büyük ihtimalle..illaki şişlik vardır..bir 59 ları görsem daha ne isterim

 

xnazx

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Eylül 2007

1.608

139

173

44

Almanya

• 20 Eylül 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #129.965

Günaydin kizlar
Bugün esimle cocuklarimla keyifli bir kahvalti yaptim herseyden az az yedim :)
1 bucuk dilim tam tahilli ekmek 150 kc
1 tane sahanda yumurta 3 tane sucuk
1 dilim mozarella peynir
1 catal diyelim tereyag
1 bardak cay sekerli
Sanirim 450-500 kalori civarindayim

 

MRTMUHASEBE

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

Kayıtlı Üye

7 Aralık 2013

949

1.307

158

35

• 21 Eylül 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #129.966

kızlar hafta sonu geldi ya sesiniz çıkmıyor ben fena hasta oldum...nane limon içiyorum şimdi

hafta sonu diye fazla kaçırmayın pazartesi haftalık kilo farkları çıkacak...sınıfta kalmayalım...

hepinize iyi geceler

 

MRTMUHASEBE

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

Kayıtlı Üye

7 Aralık 2013

949

1.307

158

35

• 21 Eylül 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #129.967

bu gün yediklerim

sabah domates salatalık ve 2 yumurtalı ekmek(yerden yere vurabilir hatta çiğneyebilirsiniz)

öğle yok

arada meyve yedim muz ve mandalina

akşam 1 tas çorba 2 küçük b.dolması salata

şimdide nane limon


yarım saat öncede hazır latte içtim...

 

lady peacock

Puslu Kıtalar Atlası

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Ağustos 2011

12.769

15.388

498

• 21 Eylül 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #129.968

MRTMUHASEBE .!.:

kızlar hafta sonu geldi ya sesiniz çıkmıyor ben fena hasta oldum...nane limon içiyorum şimdi

hafta sonu diye fazla kaçırmayın pazartesi haftalık kilo farkları çıkacak...sınıfta kalmayalım...

hepinize iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım.. meyve yemekle iyi yapıyorsun, inş çabucak iyileşirsin.. Allah şifa versin..

ben diyet namına çok sıkı bi rejim yapmıyorum açıkçası.. kızartma, tatlıdan uzak durup meyveyi az da olsa yiyorum.
ekmek günlük 3-4 dilim. biliyorum ekmeği azaltmam lazım. yarınki tartılmadan o yüzden çok umutlu değilim.
ama sizden de kopmak istemiyorum. yarın ola, hayrola diyorum

 

xnazx

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Eylül 2007

1.608

139

173

44

Almanya

• 22 Eylül 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #129.969

Iyi geceler kizlar dün bugün bende diyet namina bisey kalmadi misafir agirladim onlarla beraber bende yiye yiye iyice battim kisirlar pocalar seker pareler havada ucustu :)))

Yarin bakalim tartida kac cikicam

 

lady peacock

Puslu Kıtalar Atlası

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Ağustos 2011

12.769

15.388

498

• 22 Eylül 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #129.970

günaydııın!
kilo bildirimi yapıyorum ama beni dövmeyin

başlangıç: 65.9
geçen hafta : 65.5
bu hafta: 65.5
giden: -
toplam giden : 0.4
hedef: 63

 

keping

aNaSıNıN KuZuSu aBi oLDu

Kayıtlı Üye

13 Şubat 2013

821

948

158

• 22 Eylül 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #129.971

günaydın hanımlar..ben aynıyım hatta 300 gr fazlayım 63,3..hala adet olmadım..korkuyorum ya hamileysem..zaten evde 2 tane bebeğim var inşallah biran önce olurumda rahatlarım..bu arada kilo vermem durdu..hala yediklerime dikkat ediyorum..sanırım adet şişkinliği var

 

SekerPancarii

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

15 Haziran 2014

31.696

43.840

598

• 22 Eylül 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #129.972

Slm şekerleeeeer kilo bildirimi
Başlangıç kilo : 75.2

Geçen hafta kilo : 58.1

Şimdiki kilo : 57.0

Fark:900 gr

Hedef kilo:53

Toplam giden kilo : 18.2 kilo

 

SekerPancarii

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

15 Haziran 2014

31.696

43.840

598

• 22 Eylül 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #129.973

KAHVALTIMM :
2 dilim çavdar ekmeği
1 domates
1 küçük salatalık
Tahmini 30 gr tam yağlı beyaz peynir
3 zeytin
2 ince dilim salam
şekersiz çay
344 kalori

 

SekerPancarii

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

15 Haziran 2014

31.696

43.840

598

• 22 Eylül 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #129.974

Hadi Kızlaaaar kilo bildirimlerinizi bekliyoruuuuum merak ediyorum kim birinci olcak bakalmmmm

 

xnazx

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Eylül 2007

1.608

139

173

44

Almanya

• 22 Eylül 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #129.975

Günaydin hanimlar kilo bildirimim
Gecen hafta 57.5
Bu hafta 58
Hedef 52
500 gr kilo almisim ee o kadar yemeyre olacagi bu

Kahvaltim 2 haslanmis yumurta 150 kalori

 

maya55

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

22 Ekim 2010

467

607

123

• 22 Eylül 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #129.976

kilo bildirimim

gecen hafta 56,7
simdi 56,2
eksilen 500 gr
baslangic 63,6

hafta sonum cokkk kalorili gecti diyet yalan oldu

 

lady peacock

Puslu Kıtalar Atlası

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Ağustos 2011

12.769

15.388

498

• 22 Eylül 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #129.977

keping .!.:

günaydın hanımlar..ben aynıyım hatta 300 gr fazlayım 63,3..hala adet olmadım..korkuyorum ya hamileysem..zaten evde 2 tane bebeğim var inşallah biran önce olurumda rahatlarım..bu arada kilo vermem durdu..hala yediklerime dikkat ediyorum..sanırım adet şişkinliği var

Genişletmek için tıkla...

öyle bi tehlike var mı? hakkında hayırlısı olsun ne diyeyim..
ben de ikinciyi istiyorum, eşim istemiyor.. zamana bıraktım..

sln71 .!.:

Slm şekerleeeeer kilo bildirimi
Başlangıç kilo : 75.2

Geçen hafta kilo : 58.1

Şimdiki kilo : 57.0

Fark:900 gr

Hedef kilo:53

Toplam giden kilo : 18.2 kilo

Genişletmek için tıkla...

tebrikleeeer!
(xnazx ın kilo bildirimi malum o zamaan) şampiyon belli, ikinci kim?

 

keping

aNaSıNıN KuZuSu aBi oLDu

Kayıtlı Üye

13 Şubat 2013

821

948

158

• 22 Eylül 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #129.978

nfk .!.:

öyle bi tehlike var mı? hakkında hayırlısı olsun ne diyeyim..
ben de ikinciyi istiyorum, eşim istemiyor.. zamana bıraktım..

Genişletmek için tıkla...

valla korunuyordum ama hiçbir korunma yöntemi %100 değil..bakalım cumaya kadar bekleyeceğim..inşallah değilimdir..zaten 2 çocuğum var maşallah..küçüğü 7,5 aylık daha

 

sandriyon

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2012

11.338

25.925

798

35

• 22 Eylül 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #129.979

Kilo bildirimi
Baslangic tarihi / Baslangic kilo / Suanki kilo/ Hedef
01.09.2014 / 70 kg / 67 kg / 60 kg

 

SekerPancarii

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

15 Haziran 2014

31.696

43.840

598

• 22 Eylül 2014

• Konu Sahibi seaBahAR
• #129.980

nfk .!.:

öyle bi tehlike var mı? hakkında hayırlısı olsun ne diyeyim..
ben de ikinciyi istiyorum, eşim istemiyor.. zamana bıraktım..

tebrikleeeer!
(xnazx ın kilo bildirimi malum o zamaan) şampiyon belli, ikinci kim?

Genişletmek için tıkla...

Eveeeeet galiba birinci beniiiiiiimmmmmmm