60`lardan 50`lere günlüğüm (yavaş giden kilolar)

BESTEKIZ .!.:

Amin herturlu hastalik cok zor allah herkesin yardimcisi olsun insanin neresi acirsa cani orda.benim 10.gun gecesi biten agrilarim war 10 gun nedir istifra veya burun kanamasina kadar giden.kizim annemin gelemedigi gunler cubuk kreker sutle gun geciriodu falan insallah sonuc alirim bu tedawiden.bakalim ilaclara baslayali 4 gun oldu heralde suan masallahim war

3lt su icmisim bu gun tebriks ettim kendimi ama insallah yatana kadar bu vc kismi biter cogunlukla 7 den sonra siwi tuketimini btirmeye calisiyorum wc kalkmaya usendigim den gunluk yasantim da da kizim da gece cis i icin.Simdi de saglik acisin dan 7 den sonra herseyi kesmege calisiyorum.Oluyor ama ya meywe bile istemio canim.Esim yemekten sonra kekler kisirlar cipsler caylar colalalr cok sewer cok cok cok o yuzden kendime koydugum cok kati kural bunlar benim yemesen ölmezsin belki ama 1 tepsi hazirlayip kuzu kuzu bakmakta cok zor.yani demeyin bu her ogune ekmegi yiyor da nasil elimden geleni yaptim diyor ... Ah ah neler le sinaniyorum

Genişletmek için tıkla...

asena87 .!.:

Merhaba herkese yirucu bir gun daha...
Sukur herseyimiz yolunda...
09.30 kirmizi biber 1 etimek peynir yumurta
12.30 azicik taze fasulye azicik yogurt yarim etimek
17.00 disarida 6 kofte 1 dilim ekmek salata ayran
18.00 albeni biskuviden 2 tane
19.30 azicik taze fasulye 10 findik

11.000adim atmisim.

Genişletmek için tıkla...

leylimleyyy19 .!.:

böyle devam edersen azcık kaldı hedefe

Genişletmek için tıkla...

asena87 .!.:

Merhaba herkese yirucu bir gun daha...
Sukur herseyimiz yolunda...
09.30 kirmizi biber 1 etimek peynir yumurta
12.30 azicik taze fasulye azicik yogurt yarim etimek
17.00 disarida 6 kofte 1 dilim ekmek salata ayran
18.00 albeni biskuviden 2 tane
19.30 azicik taze fasulye 10 findik

11.000adim atmisim.

Genişletmek için tıkla...

leylimleyyy19 .!.:

streste götürdügüm kaloriler demin bugünluk işim.bitti

Pazartesi
1 dilim.ekmek peynir
havuc
hurma
kisir
makarna sossuz firinda kiyma kabak
kakaolu sut

Sali
kayisi kuru
granola sut
muz
nane cayi
anne kucuk.lahmacun marul salatalik ayran ile
anason rezene cayi
1 parca cikolata

Genişletmek için tıkla...

nesli-m .!.:

Rüyamda ekmek arasına nutella sürüp yiyordum sonra da pişman oluyordum niye yedim bunu diye Burası beni çok etkiledi sanırım

Genişletmek için tıkla...

dudo88 .!.:

oohhh köfteler az olmamış mı :))))






ooo bu hafta çok iddialıyım diyorsun :)



sen yine rüyanda görmüşşün ben gece kalkıp attım bir kaşık ağzıma :)

Genişletmek için tıkla...

leylimleyyy19 .!.:

Kizlar bugün cilem basliyo, stresli dönemden asiri stresli tuvalete zor gidecegim döneme gecis yapmak üzereyim 1 Saat sonra program iz startin cumartesi aksama Kadar. eger Cuma günü yazmazsam kilomu ayni Sayin, dün tartildim ayniydi zaten. En gec haftaya görüsmek üzere. iyi beslenme spor ve Kilo vermeler. Sizi özlicem :)

Genişletmek için tıkla...

asena87 .!.:

09.00 1 yumurta cok peynir 2 dilim ekmek yesillik kirmizi biber 3 zeytin
11.00 10 findik 10 leblebi
15.00 yarim kumpir 3 kucuk tavuk
18.00 1 trabzon hurmasi 10 findik 10 leblebi
20.00 2 kofte
7500 adim 1 lt su 5 cay 1 sutlu neskafe 2 Turk kahvesi 1 sade soda.

Valla kumpir yiyen insandan bi kilo degisimi beklemiyorum...findikla leblebiye sardim bir de.

Genişletmek için tıkla...

nesli-m .!.:

Bugünkü menüm şöyle:
Sabah: Peynir, domates
Öğlen: 1 kase şehriye çorbası
Akşam: 1 tane ızgara alabalık, bol salata
Bu akşam yine 1 saat spordayım. Yarını sabırsızlıkla bekliyorum bakalım kaç çıkacağım

Genişletmek için tıkla...