• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

60`lardan 50`lere günlüğüm (yavaş giden kilolar)

Merhaba herkese yirucu bir gun daha...
Sukur herseyimiz yolunda...
09.30 kirmizi biber 1 etimek peynir yumurta
12.30 azicik taze fasulye azicik yogurt yarim etimek
17.00 disarida 6 kofte 1 dilim ekmek salata ayran
18.00 albeni biskuviden 2 tane
19.30 azicik taze fasulye 10 findik

11.000adim atmisim.
 
streste götürdügüm kaloriler demin bugünluk işim.bitti

Pazartesi
1 dilim.ekmek peynir
havuc
hurma
kisir
makarna sossuz firinda kiyma kabak
kakaolu sut

Sali
kayisi kuru
granola sut
muz
nane cayi
anne kucuk.lahmacun marul salatalik ayran ile
anason rezene cayi
1 parca cikolata
 
BESTEKIZ .!.:
Amin herturlu hastalik cok zor allah herkesin yardimcisi olsun insanin neresi acirsa cani orda.benim 10.gun gecesi biten agrilarim war 10 gun nedir istifra veya burun kanamasina kadar giden.kizim annemin gelemedigi gunler cubuk kreker sutle gun geciriodu falan insallah sonuc alirim bu tedawiden.bakalim ilaclara baslayali 4 gun oldu heralde suan masallahim war :nazar:

3lt su icmisim bu gun tebriks ettim kendimi ama insallah yatana kadar bu vc kismi biter :emir_bebek:cogunlukla 7 den sonra siwi tuketimini btirmeye calisiyorum wc kalkmaya usendigim den gunluk yasantim da da kizim da gece cis i icin.Simdi de saglik acisin dan 7 den sonra herseyi kesmege calisiyorum.Oluyor ama ya meywe bile istemio canim.Esim yemekten sonra kekler kisirlar cipsler caylar colalalr cok sewer cok cok cok :duduk: o yuzden kendime koydugum cok kati kural bunlar benim yemesen ölmezsin belki ama 1 tepsi hazirlayip kuzu kuzu bakmakta cok zor.yani demeyin bu her ogune ekmegi yiyor da nasil elimden geleni yaptim diyor ... Ah ah neler le sinaniyorum :mad:
Genişletmek için tıkla...
bu wc sorunu son ara bendede var gün içinde içemediğim.suyu akşama yükleyince
 
asena87 .!.:
Merhaba herkese yirucu bir gun daha...
Sukur herseyimiz yolunda...
09.30 kirmizi biber 1 etimek peynir yumurta
12.30 azicik taze fasulye azicik yogurt yarim etimek
17.00 disarida 6 kofte 1 dilim ekmek salata ayran
18.00 albeni biskuviden 2 tane
19.30 azicik taze fasulye 10 findik

11.000adim atmisim.
Genişletmek için tıkla...
böyle devam edersen azcık kaldı hedefe
 
Rüyamda ekmek arasına nutella sürüp yiyordum sonra da pişman oluyordum niye yedim bunu diye :KK72: Burası beni çok etkiledi sanırım :KK71:
 
günaydın ,

dün gece uykudan uyanıp bir kaşık nutella yedim :sinirli:

ya bir insan uyurken canı tatlı isteyip uykudan uyanır mı ya :skandal:
 
asena87 .!.:
Merhaba herkese yirucu bir gun daha...
Sukur herseyimiz yolunda...
09.30 kirmizi biber 1 etimek peynir yumurta
12.30 azicik taze fasulye azicik yogurt yarim etimek
17.00 disarida 6 kofte 1 dilim ekmek salata ayran
18.00 albeni biskuviden 2 tane
19.30 azicik taze fasulye 10 findik

11.000adim atmisim.
Genişletmek için tıkla...


oohhh köfteler az olmamış mı :))))



leylimleyyy19 .!.:
streste götürdügüm kaloriler demin bugünluk işim.bitti

Pazartesi
1 dilim.ekmek peynir
havuc
hurma
kisir
makarna sossuz firinda kiyma kabak
kakaolu sut

Sali
kayisi kuru
granola sut
muz
nane cayi
anne kucuk.lahmacun marul salatalik ayran ile
anason rezene cayi
1 parca cikolata
Genişletmek için tıkla...


ooo bu hafta çok iddialıyım diyorsun :)

nesli-m .!.:
Rüyamda ekmek arasına nutella sürüp yiyordum sonra da pişman oluyordum niye yedim bunu diye :KK72: Burası beni çok etkiledi sanırım :KK71:
Genişletmek için tıkla...

sen yine rüyanda görmüşşün ben gece kalkıp attım bir kaşık ağzıma :)
 
Kizlar bugün cilem basliyo, stresli dönemden asiri stresli tuvalete zor gidecegim döneme gecis yapmak üzereyim 1 Saat sonra program iz startin cumartesi aksama Kadar. eger Cuma günü yazmazsam kilomu ayni Sayin, dün tartildim ayniydi zaten. En gec haftaya görüsmek üzere. iyi beslenme spor ve Kilo vermeler. Sizi özlicem :)
 
dudo88 .!.:
oohhh köfteler az olmamış mı :))))






ooo bu hafta çok iddialıyım diyorsun :)



sen yine rüyanda görmüşşün ben gece kalkıp attım bir kaşık ağzıma :)
Genişletmek için tıkla...
Uyansam ben de atardım emin ol :)
 
Bugünkü menüm
Sabah: Peynir domates
Öğlen: 1 kase sebze çorbası
Ara: Şekersiz nescafe
Akşam: 1 kase şehriye çorbası, salata
Yatmadan da yarım saat sporumu yaparım :halay:
 
09.00 1 yumurta cok peynir 2 dilim ekmek yesillik kirmizi biber 3 zeytin
11.00 10 findik 10 leblebi
15.00 yarim kumpir 3 kucuk tavuk
18.00 1 trabzon hurmasi 10 findik 10 leblebi
20.00 2 kofte
7500 adim 1 lt su 5 cay 1 sutlu neskafe 2 Turk kahvesi 1 sade soda.

Valla kumpir yiyen insandan bi kilo degisimi beklemiyorum...findikla leblebiye sardim bir de.
 
Bugünkü menüm şöyle:
Sabah: Peynir, domates
Öğlen: 1 kase şehriye çorbası
Akşam: 1 tane ızgara alabalık, bol salata
Bu akşam yine 1 saat spordayım. Yarını sabırsızlıkla bekliyorum bakalım kaç çıkacağım :KK49:
 
leylimleyyy19 .!.:
Kizlar bugün cilem basliyo, stresli dönemden asiri stresli tuvalete zor gidecegim döneme gecis yapmak üzereyim 1 Saat sonra program iz startin cumartesi aksama Kadar. eger Cuma günü yazmazsam kilomu ayni Sayin, dün tartildim ayniydi zaten. En gec haftaya görüsmek üzere. iyi beslenme spor ve Kilo vermeler. Sizi özlicem :)
Genişletmek için tıkla...


Kolaylıklar diliyorum..bekliyoruz en kısa zamanda :)


asena87 .!.:
09.00 1 yumurta cok peynir 2 dilim ekmek yesillik kirmizi biber 3 zeytin
11.00 10 findik 10 leblebi
15.00 yarim kumpir 3 kucuk tavuk
18.00 1 trabzon hurmasi 10 findik 10 leblebi
20.00 2 kofte
7500 adim 1 lt su 5 cay 1 sutlu neskafe 2 Turk kahvesi 1 sade soda.

Valla kumpir yiyen insandan bi kilo degisimi beklemiyorum...findikla leblebiye sardim bir de.
Genişletmek için tıkla...

yarımmış ama ;)

nesli-m .!.:
Bugünkü menüm şöyle:
Sabah: Peynir, domates
Öğlen: 1 kase şehriye çorbası
Akşam: 1 tane ızgara alabalık, bol salata
Bu akşam yine 1 saat spordayım. Yarını sabırsızlıkla bekliyorum bakalım kaç çıkacağım :KK49:
Genişletmek için tıkla...

gerçekten ben de kaç kilo vereceğini çok merak ediyorum süper gidiyorsun :)
 
Selamlar ,

Dün ki menüm akşam yazamadım :(

sabah bir dilim tahıllı ekmek 2 çeri domates peynir zeytin salatalık
ara elma
ara nescafe ve eti cin bisküvi olanından 1 adet.
akşam 1 adet sigara böreği ve 6 yk kısır ( kendim yaptım hiç yağ yok ) ve tabiki çay
 
Bu hafta kilo koruma haftası gibi geçti benim için sanırım bir kaybım olmayacak tek duam artı olmasın :)
 
Herkese merhaba
Yani yemek icin yasiyor gibi degilde yasamaknicin yiyorum cogu zaman ama daha ckk hemis oluyorum.
Iki kahvalti yaptim bugun...

09.00 yesillik 2 dilim ekmek yumurta
10.30 2 bol tereyaglu yumurta 1 dilim ekmek biraz tulum peynir
15.30 mercimek corba 1 dilim ekmek
19.00 sadece az balik.
1 lt su 2 Turk kahvesi 1 sutlu nescafe 4 cay
11000 adim.
Yuhhh ne ekmek ve yumurta yemisim...
 
Selam ,
Sabah tavuklu börek bir adet sigara böreği ebatlarında fırında pişmiş :) daha ne kadar masum gösterebilirim böreği bilemedim hiç :))))
Öğle : elma
Akşam : 5 köfte az patates kızartması ve salata ekmek yok

2 lt su , 3 cay , 2 Türk kahvesi , 2 fincan yeşil çay
 
Gunaydin...
Herkese guzel sonuclar dilerim.
Gecen hafta 63
Bu hafta 62.1 ciktim.
Dunku yememe gore iyi...
Ne zamandir iki ileri bir geri gidiyorum valla
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Brooklynnn
-DIYET GUNLUGUM- KILO: 62 HEDEF: 48
Yorumlar
4
Görüntüleme
8K
ZK_ASK
ZK_ASK
Back
X