65' e adım adım ...

Tahlil sonuçlarım çıktı ilaçlarımı yazdı aile hekimim ilaçlar ve iğneye devam edeceğim
Demir eksikliği ferritin kolesterol kalsiyum B12 diplerde
O yorgunluk çarpıntı sıkışma Demir eksikliği ve kalsiyum dan oluyormuş
 
Merhabalar sağlık sorunlarınızdan dolayı spor yapamadığınızı yazmıştınız. Benim bir iki tavsiyem olacaktı.
Bazal metabolizmanızı öğrenip beslenmenizi sağlığınıza da uygun bir şekilde planlamanız.
Hareket olarak da illa kardiyo, koşu yürüyüş olmak zorunda değil. Önemli olan kalori yakmanız. Oturduğunuz yerden masaya vurup darbuka çalmak bile bir harekettir. Ha kardiyoya göre çok az kalori harcatır ama yine harcatır. Oturduğunuz yerden eğilip kalkmak, ayaklarınızı hareket ettirmek vs. 10 kalori 10 kaloridir deyip azdan az da olsa yakabilirsiniz. Damlaya damlaya göl olur misali.
 
İnşallah kardeşim dr kalp ilacı verdi inşallah o iyi gelir
 
Sisko ama gururlu .!.:
İnşallah kardeşim dr kalp ilacı verdi inşallah o iyi gelir
Genişletmek için tıkla...
İnşallah
Allah şifa versin
Rahatsızlığınız umudunuzu kaybetmesine neden olmasın. Hızlı olacağına azdan az olsun. Siz sağlıklı, emin adımlarla ilerleyin.
İnanıyorum ki bu süreçte hem sağlığınıza kavuşacaksınız hem de ideal kilonuza
 
İnşallah canım inşallah
Bugun evi bile supuremedim kalbim duracak gibi oldu hala da o çarpıntı geçmedi
2 bardak açık çay içtim sadece kahve kola vs yok içmiyorum
Eşim sağolsun Rabb'im ondan razı olsun o süpürdü evleri
Bende az bir bulaşık vardı onu yıkayıp hızlıca tavuk yaptım
Şu saat oldu geçmedi dün hastahanede yoruldum yürüdük biraz efor testi için yürüdün ve koştum biraz
Yediklerime dikkat ediyorum inşallah
Cok teşekkür ederim canım Rabb'im razı olsun
 
Ayda 2 kilo hedefi koydum inşallah başarırım
 
Bugün tek öğün beslendim
3000 adım attım
2 bardak çay dan fazla içmedim
İlaçlarımı alıyorum
Bugüne şükür kalp carpintim ve sıkışma biraz hafifledi Elhamdülillah
 
Güncel kilom :89.30

Dr um vücudun eksikliği olan demir magnezyum çinko d ve b vitaminleri vs onlar için iğne ilaç takviye verdi bunları 2 3 ay kullan vücut toparlansin dedi
Kardiyoloji Dr um da önce kalp ritmini çarpıntı vs yi düzeltmeye odaklı

Son 20 yılda şunu öğrendim kilolu yada zayıf olmak sevilmek sevilmemek için yeterli sebebler değilmiş seven her türlü seviyormuş

Birde sağlıkli olmadığın sürece kilo anlamını önemini yitiriyormus mühim olan hangi kiloda olduğundan çokta önemli değil

Yeni mottom önce sağlığını psikolojini düzelt sonra dıs görünüşü halledersin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

2025 Ekim Ayı Burç Yorumları
5 6 7
Yorumlar
128
Görüntüleme
5K
Nhessa
HPV 16 ve 62 + CANDİDA ve GENİTAL SİĞİLLER
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
7K
mirmirkiz
1 - 7 Eylül 2025 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
2K
Nhessa
7 Ağustos - 22 Eylül 2025 Mars Terazi Burcunda - Etkileri
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
3K
Nhessa
2025 Temmuz Ayı Burç Yorumları
4 5 6
Yorumlar
104
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…