tartılma günü bana da fark etmez tek sorun şu an evde tartı yok dışardan tartılıp yazabilirim anca da haftaya zaten diyetisyene başlayınca daha düzenli olur. bu arada Princess akşam yeme işini ben de yapmıyorum tatlım ama bi akse yoğurtun içine 2 dilim etimek kırıp bi de güzel baharatlıyorum acaip tok tutuyo. Bu arada kızlaaarrrrr sölemeyi unuttum NE KADAR ÇOK PROTEİN O KADAR AZ KAS KAYBI!!!!!! yoksa belli bi süre sonra kas kaybı başlıyor. mümkün olduğunca yağsız süt-yoğurt-peynir-et tüketelim.. bir de gece yatmadan önce bir bardak yağsız süt tüketirseniz gece de metabolizmanız çalışır sabah en baştan başlatmaya uğraşmayın yani