Merhaba arkadaşlar. Başlıktan okunduğu gibi ramazanın başında 68 kiloydum. Ramazanın başından beri az da olsa yediklerime dikkat ediyordum ama tam değil. tam olarak 18 temmuzda başladım diyetime ve bugün 65 kiloyum. 1 Hafta Leslie ile 5 mil yürüdüm şimdi biraz aksaklıklar oldu ve bıraktım. günde 1 bardak karışık bitki çayı olan 5'i bir arada içiyorum. Şimdi malum bayramda tatlılar falan gelicek yiyeceğim istemeden de olsa :) Bayramdan sonra tekrar başlıyorum, desteklerinizi bekliyorum :)
boyun kaç canım merak ettim
Meraba melisss, bende 62den 60a düştüm hedefim 55:)) bayramda ısrarla yemiycem o tatlıları kafaya koydum bu defa... İnşallah kuruluruz şu fazlalıklardan canım.. Hadi kolay gele
19 yaşındayım, boyum 160 :)
maşallah kızlar umarım iyi olur istediğiniz vücut ölçüsüne kavuşursunuz. bende 1.58 boyundayım. 69 dum 63 oldum bende bağırsaklarımı çalıştıran bitkilerden yiyorum. ya baya canımı yakan zorlayyan sporlar yapıyorum. astım ilacımdan kurtuldum zayıflamaya başladım benmde hedef 55. umarım sağlıkla bu kilolara ulaşırız
Howar geçmiş olsun canım ilaçlarından ötürü
slhckc canım gelişme olursa mutlaka bizede söyle :) bende Leslie Sansone ile 5 mile yaptım bi hafta iyi gitti bakalım bayramdan sonrada devam edicem inşallah
umarım canm ya ama saatinde yapılınca çok işe yarıyo canm.inşallahh herşeyden çok istiyorumm 55 olmayı:) ben iki gündür jillian michaelsin 30 günde incel programına başladım umarım faydasını görürüm
Howar geçmiş olsun canım ilaçlarından ötürü
slhckc canım gelişme olursa mutlaka bizede söyle :) bende Leslie Sansone ile 5 mile yaptım bi hafta iyi gitti bakalım bayramdan sonrada devam edicem inşallah
umarım canm ya ama saatinde yapılınca çok işe yarıyo canm.
sağol canm kortizonlu ya su içsem alıyom kilo 45 den 69a çıktım aniden 2 yıl içinde işte yavaştan vermeye çalışıyom.
umarım canm ya ama saatinde yapılınca çok işe yarıyo canm.
sağol canm kortizonlu ya su içsem alıyom kilo 45 den 69a çıktım aniden 2 yıl içinde işte yavaştan vermeye çalışıyom.
saat kaçta yapmam lazım peki. iki gündür akşam yaptım annemde kortizon kullanmıştı evet çok kilo aldırıyor biliyorum inşallah verirsin canım:)
canm ben akşam yemeğinden sonra yaparım bide sabah hatta öğlen yapıyom artık. tabi çok sık yapamıyorum ama alışınca da bünye spor istiyo daha dinç oluyosun ama bol su çok iyi. bide saat 3de 1 kaşık pekmez ye benm hocam bana baktı dedi 3 de kalk bi kaşık ye yat zayıflatıyomuş bağırsak çalıştırıyo bünye dinç oluyomuş. dene canm sende
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?