7 günde 10 kilo

Elenapost: 40498995 .!.:
o super kolay gelsin sana canim

Sabah kaltim kahvaltimi yaptim yuruyusumu yaptim elmalarima devam :) aksamda leslie yapacagim
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canim maşallah ben yürüyüşe gidemedim bugün misafir geldi bende egzersizyayaptım akşamda yapcam
 
kızlar ben geldim yorgun mahsun ben bugün acayip başım dönüyor bu lesimidir nedir sabah erkenden kalktım gaza geldim yapayım dedim ya 45 dk biraz yordu beni zannedersem ondan acayip yorgunum helal olsun iyi dayanıyorsunuz güzeller maşallah rejimler bozulmamış kız ruya ayakta arkışlamak isterdim ama halim yok oturduğum yerde arkışlıyorum kankim yavrum sen zaten mükemmelsin heran hatırlatmama gerek yok herhalde sanal alem sana hayran reeli zaten biliyorsun mucks öpüyorum ikinizide
 
="aykumru, post: 40499940, member: 672391"]kızlar ben geldim yorgun mahsun ben bugün acayip başım dönüyor bu lesimidir nedir sabah erkenden kalktım gaza geldim yapayım dedim ya 45 dk biraz yordu beni zannedersem ondan acayip yorgunum helal olsun iyi dayanıyorsunuz güzeller maşallah rejimler bozulmamış kız ruya ayakta arkışlamak isterdim ama halim yok oturduğum yerde arkışlıyorum kankim yavrum sen zaten mükemmelsin heran hatırlatmama gerek yok herhalde sanal alem sana hayran reeli zaten biliyorsun mucks öpüyorum ikinizide[/QUOTE]
Gecmis olsun canım yoruyo bu egzersizler ama baya ise yarıyı ilk yaptığın için öyle olmuştur sen dinlenme bu gün opuldun tatlım bas agrim var bugün benimde amaaaa bozmadiiiim
 


selam kankam hosgelsin belkide lesli yapip bide ise gidip calistigin icin yorgun dusmusundur benimde dun cok basim agridi bugun iyim ama cok sukur
 
15 Eylül 2013 Pazar

Nihayet o gün geldi ve kalorisi bol diye tabaklarımızdan uzak tutmak zorunda kaldığımız bir yiyecek daha aklandı. Yıllardır diyet menülerinde adı geçmeyen yumurta, meğer kilo vermemiz için bulunmaz bir nimetmiş. Sabah tüketildiği zaman bizim 36 saat boyunca daha az yemek yemenizi sağlayan yumurtanın içerdiği protein sayesinde sarkmadan zayıflıyoruz. Uygulayacağımız yumurta diyeti ile 14 günde toplam 9 kilo verebileceğimiz söyleniyor. ben henüz denemedim ancak bu diyete başlayan bir arkadaşım 2. gününde 1. kilo verdi hem de aç kalmadan.

Aç kalmadan zayıflamamızı sağlayan mucize diyet listesini paylaşmaya geldi sıra.
Kahvaltı: Her gün aynı. 1 greyfurt, 1 ya da 2 yumurta, sade kahve ya da çay.
PAZARTESİ
Öğle yemeği: 2 yumurta, greyfurt.
Akşam yemeği: 2 yumurta, karışık salata, 1 dilim kızarmış ekmek, greyfurt ve kahve.
SALI
Öğle yemeği: 2 yumurta, domates, kahve.
Akşam yemeği: Biftek, domates, salatalık, marul, zeytin, kahve.
ÇARŞAMBA
Öğle yemeği: 2 yumurta, ıspanak, kahve.
Akşam yemeği: 2 kalem kuzu pirzola, kereviz, salatalık, domates, çay.
PERŞEMBE
Öğle yemeği: 2 yumurta, ıspanak, kahve.
Akşam yemeği: 2 yumurta, süzme peynir, bir dilim kızarmış ekmek, lahana.
CUMA
Öğle yemeği: 2 yumurta, ıspanak, kahve.
Akşam yemeği: Balıklı karışık salata, kızarmış ekmek, greyfurt.
CUMARTESİ
Öğle yemeği: Yiyebileceğiniz kadar meyve salatası.
Akşam yemeği: Bolca biftek, kereviz, salatalık, domates, kahve.
PAZAR
Öğle yemeği: Tavuk, domates, havuç, lahana, greyfurt, kahve.
Akşam yemeği: Tavuk jambon, domates, greyfurt.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Emziren anne diyeti
7 8 9
Yorumlar
164
Görüntüleme
43K
Yaren22
Y
M
Hızlı Kilo Verme, Sağlıklı Beslenme, Spor ve Takviye Edici Gıdalar
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
miyudeco
M
Gebelik şekeri, diyet ve aşırı halsizlik
Yorumlar
3
Görüntüleme
3K
havvaayvcbn
H
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
121K
selmacayr
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…